De 5 sleutels van de Japanse psychologie

De Japanse psychologie heeft zijn wortels in een zeer specifiek soort levensbeschouwing. Ze rationaliseren hun emoties en channelen ze op een spirituele manier. Op dezelfde manier hebben ze veel waardering voor hun familieleden, voor hun gemeenschap en voor de zorg voor dat beeld van het "ik" waar respect voor anderen maximaal is, waar intergroepsvertrouwen iets is dat dagelijks moet worden aangepakt.

Hoewel de Japanse cultuur tegelijkertijd zowel interessant als afgelegen is, kunnen we zeggen dat ze diep van binnen niet dezelfde existentiële preoccupaties hebben als wij.. De financiële, huwelijksproblemen, werkstress, studiedruk en persoonlijke crises zijn die dagelijkse uitdagingen die de Japanse psychologie probeert te beheren door middel van een analytische aanpak; waar figuren als Hayao Kawai opvallen als de meest relevante klinische referenties.

De Japanse psychologie lijkt ons op het eerste gezicht heel anders dan de westerse. Ze hebben echter veel gemeenschappelijke punten, dezelfde benaderingen gebaseerd op principes van de oosterse filosofie of het boeddhisme, die een benadering vormen die is gebaseerd op zelfverbetering en veerkracht..

Ook als er één ding is dat vaak over Japan wordt becommentarieerd, is het dat zijn zelfmoordcijfer een van de hoogste in de wereld is. Dit klopt, maar we mogen niet vergeten dat vandaag de dag de Scandinavische landen de belangrijkste zijn en dat sinds 2006 het aantal zelfmoorden onder de Japanse bevolking aanzienlijk is afgenomen.

Factoren zoals werkloosheid of werkdruk zijn de elementen die het grootste verschil hebben gemaakt onder de Japanse bevolking. De regering heeft echter aanzienlijk meer geïnvesteerd in psychologische zorg en zelfmoordpreventie, die zich meestal richten op grote economische centra zoals Tokio of Kyoto, en zijn ver verwijderd van het evenwicht en de vitale voldoening die ze hebben, bijvoorbeeld , in meer landelijke gebieden.

De 5 sleutels van de Japanse psychologie

Dankzij boeken als 'Sociale psychologie van de moderne wereld in Japan' door Munesuke Mita, kunnen we vanuit ons westerse perspectief veel van die benaderingen zien die deze cultuur koesteren, op momenten die zo traditioneel zijn, maar tegelijkertijd hypermodern en verfijnd in termen van business en engineering.

Om diepgaand te begrijpen hoe hun levensfilosofie en die dynamica van de Japanse psychologie zijn, is het nuttig om 5 zeer specifieke sleutels te begrijpen over hoe ze omgaan met hun emoties, hoe ze zich verhouden of welke strategieën psychologen vaak gebruiken om geestelijk welzijn te bevorderen.

1. De emotionele wereld: de tatemae en honne

Iets dat we al hebben ingeënt, is dat de Japanners erg geneigd zijn hun emoties te rationaliseren en dat ze wat expressiviteit betreft nogal gereserveerd zijn en zelfs hermetisch.

Het is dus interessant om te weten dat ze de emotionele wereld beheren op basis van de context waarin ze zich bevinden.. de tatemae, het verwijst bijvoorbeeld naar openbaar gedrag, waarbij de reservering maximaal moet zijn, waar respect, evenwicht en gematigdheid de voorkeur hebben.

de Honne het verwijst naar de emoties die iedereen privé in hun huis kan vrijgeven, werken en beheren. Het wordt uitgevoerd vanuit een spiritueel oogpunt. De Japanse psychologie stort vaak zijn wortels in het boeddhisme en het tahoïsme, waar elk zijn eigen kanaal van genezing en opluchting moet vinden.

2. Intergroepsvertrouwen

Japan is een samenleving met een zeer sterk concept van gemeenschaps- en sociale cohesie. Respect voor het gezin wordt zeer gewaardeerd, evenals respect voor de gemeenschap zelf, die moet worden bijgehouden om altijd naar het gemeenschappelijke voordeel te zoeken en niet naar het exclusieve voordeel. Als iemand bijvoorbeeld verkouden is, zullen ze niet aarzelen om met een masker naar buiten te gaan om anderen niet te infecteren..

Ze identificeren zich met de groep, ze hebben een zeer solide, zeer gedefinieerd sociaal zelf en, in essentie, zijn ze erg nuttig geweest in het omgaan met rampen zoals die gebeurde in 2011 met de tsunami en de aardbeving die veel van de prefectuur van Fukushima verwoestte.

3. Arugama, accepteer de dingen zoals ze zijn

Acceptatie is een concept dat diep geworteld is in de Japanse psychologie. Nu is acceptatie niet synoniem aan overgave of berusting. Japanners weten dat al het materiaal of de substantie die door weerstand wordt gekenmerkt, altijd in tweeën breekt, scheurt of splitst. Wie niet accepteert en zich verzet, stroomt niet, past zich niet aan, overleeft het niet.

Arugama is de essentie van de verandering die plaatsvindt na acceptatie, na te hebben aangenomen dat de dingen zijn zoals ze zijn en dat er geen andere optie is dan om vooruit te blijven gaan.

4. De aandacht

Binnen de Japanse psychologie komt heel vaak de zogenaamde "Morita-therapie" voor, een soort psychologische strategie gebaseerd op egocentrische aandacht. Dit is iets dat ongetwijfeld voor de meesten van ons klinkt (het lijkt erg op de rationeel-emotieve therapie van Albert Ellis) maar dat de oosterse cultuur niettemin al jarenlang beoefent. Een van de belangrijkste kenmerken van dit type therapie is zich bewust zijn van de eigen interne ervaringen, lijden, frustratie, angst, angst, etc..

Dus als de persoon eenmaal contact heeft gehad met zijn persoonlijke realiteit, beveelt de therapeut gewoonlijk 4 strategieën aan om herstel te bevorderen: absolute rust, meditatie, goede voeding en een geleidelijke voorbereiding op het dagelijkse leven..

5. Denk na over hun eigen verhalen die hen in verband brengen met de natuur

Dit soort aanpak is erg interessant. In de Japanse psychologie wordt de noodzaak om introspectie te oefenen gewoonlijk aan de persoon overgedragen. Ze moeten in staat zijn om hun eigen levensverhalen te zien, alles wat is gebeurd, wat is geleden, ontdekt en genoten. Ze worden uitgenodigd om hun persoonlijke verhalen te zien als gebeurtenissen die ook in de natuur zelf voorkomen.

We groeien allemaal en groeien volwassen, we maken allemaal periodes door die diepe sporen achterlaten, vergelijkbaar met die van bomen in hun slurf. ook, een ieder van ons kan floreren in de meest ongunstige situaties, onze wortels voeden om sterker te worden.

Het leven is een constante stroom, zoals de stroming van een rivier die niet stopt, zoals die wind die de bladeren en oppervlakken van de zeeën doet bewegen ... Verre van het lot van slachtoffers te zijn, kunnen we als de natuur zelf zijn, altijd gretig naar vernieuwen, blijven ontkiemen ...

Tot slot, zoals we kunnen zien De Japanse psychologie is niet zo onbekend voor ons als het lijkt. Veel van onze benaderingen worden ook gevoed door deze principes van zelfverbetering die zo inspirerend zijn voor de dag van de dag ... Het toepassen van hen, als we dat willen, kan ook van grote hulp zijn.

Ikigai: de kunst die je meeneemt om je vitale doelen te ontdekken Ikigai is een Japans woord dat vertaald wordt als "de reden om te zijn" of "die essentiële doelen die ons elke ochtend wakker maken" ... Lees meer "