De 5 psychologische oorzaken van depressie en de symptomen ervan

Depressieve stoornissen ze vormen een van de meest populaire diagnostische categorieën. Er zijn veel mensen die, psychologisch ziek, zeggen dat ze "depressief" zijn en dat dit concept over het algemeen wordt gebruikt alsof het werd gebruikt om het eenvoudige ongemak te beschrijven dat verder gaat dan fysieke pijn.

Maar verdriet en depressie zijn verre van hetzelfde. De tweede is een aandoening die moet worden gediagnosticeerd en die gedeeltelijk niet afhangt van de situaties waarin we leven in ons werk, familiecontext of vrije tijd.

Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot het ontwikkelen van dit soort stoornissen; van de biochemische onevenwichtigheden van het zenuwstelsel waar genetica vatbaar voor zijn, tot het leren in het verleden en de manier om herinneringen op te roepen die te maken hebben met ons levenspad. Vervolgens zullen we ons richten op dit tweede type motieven, de psychologische oorzaken van depressie.

De psychologie achter depressie

Het is duidelijk dat alle psychologische oorzaken in zekere zin ook biologisch zijn. Aan het einde van de dag zouden we, als we niet zouden zijn, moeten accepteren dat onze geest iets apart is van het lichaam, een idee dat volledig is verworpen door de wetenschap en dat alleen overeenkomt met filosofisch dualisme.

Wanneer we echter naar het bestaan ​​van psychologische oorzaken van depressie verwijzen, hebben we het over een soort pathologische wortel die, hoewel het in het menselijk lichaam voorkomt,, niet alleen hangt af van de eenvoudige expressie van genen en aangeboren kenmerken, maar om het te begrijpen moeten we nadenken over de manier waarop interactie met de omgeving deze biologie beïnvloedt.

Het feit dat je veel goede vrienden en familieleden hebt zien sterven tijdens de kindertijd, is dus iets dat alleen kan gebeuren als we een zenuwstelsel hebben dat in staat is om deze ervaringen te verwerken en ze als zeer stressvolle en traumatische momenten te beschouwen, maar tegelijkertijd is er een component die het heeft te maken met wat er in de omgeving gebeurt, buiten jezelf. In tegenstelling tot onevenwichtigheden in productieniveaus van neurotransmitters die genetische oorzaken hebben, zijn in dit geval onze levenservaringen van belang.

Dus ... wat zijn die psychologische oorzaken van depressie? Vervolgens zullen we de belangrijkste bekijken.

1. Pessimistische vooringenomenheid

Er zijn manieren om de werkelijkheid te interpreteren die ons ertoe brengen voortdurend te presteren een pessimistische lezing van de feiten. Als we bijvoorbeeld geloven dat al onze schijnbare prestaties het resultaat zijn van geluk en dat al onze mislukkingen het resultaat zijn van aangeboren eigenschappen die altijd in ons zullen zijn en we niet kunnen veranderen, draagt ​​dit ertoe bij dat we meer blootgesteld worden aan slechte ervaringen..

Het zijn daarom feiten die te maken hebben met onze attributiestijl (de manier waarop we uitleg geven over wat er gebeurt), maar ook met de manier waarop we voorspellingen doen over wat er met ons zal gebeuren..

2. Gebrek aan stimulatie

Een van de kenmerken van depressie is dat mensen er onder de gevolgen van zijn het ontbreekt ze aan initiatief en in veel gevallen zijn ze zelfs niet in staat plezier te ervaren (een fenomeen dat bekend staat als anhedonie). Dit heeft ertoe geleid dat sommige onderzoekers veronderstellen dat een van de psychologische oorzaken van depressie het gebrek aan positieve versterkers is (iets als een beloning voor het uitvoeren van acties), nadat ze een periode hebben doorgemaakt waarin de persoon gewend is geraakt voor hen.

Als we bijvoorbeeld aan het einde van de universiteit constateren dat we niet langer een opwindend project hebben dat ons motiveert en ons dagelijkse kleine beloningen oplevert, kunnen we problemen hebben met het vinden van nieuwe motivaties en na een tijdje dit leidt tot emotionele stagnatie.

3. Aandachtsbeheer problemen

Deze psychologische oorzaak van depressie is nauw verbonden met de eerste en heeft te maken met de neiging van onze aandachtsfocus om altijd gefocust te zijn op die feiten waardoor we ons slecht voelen. In bepaalde contexten kunnen mensen leren Zet al je aandacht op dat wat pijnlijk is, verdrietig of dat produceert wanhoop, alsof er een gevoel van morbide fascinatie voor hen was. Op deze manier wordt beetje bij beetje de inhoud van de gedachten gefixeerd in onaangename ervaringen.

Bovendien laat deze gedeeltelijke visie van de realiteit ons leven in een zeer verwrongen wereld die ook niet verandert wanneer de feiten ons signalen sturen dat de wereld niet zo donker is als we denken. als we zullen hebben geleerd om onze aandacht op het ergste te richten, ook die tegenstrijdige feiten zullen onbewust worden gemanipuleerd om te passen in onze visie op de werkelijkheid, zoals bijvoorbeeld gebeurde in het geval van youtuber Marina Joyce.

4. Trauma's gekoppeld aan het verleden

Traumatische ervaringen, vooral die ervaringen die te maken hebben met gebeurtenissen die zich tijdens de kindertijd hebben voorgedaan (een vitaal stadium waarin we bijzonder gevoelig zijn voor ervaringen) kunnen een spoor achterlaten dat moeilijk te wissen is en dat na verloop van tijd een reactie genereert in een keten die tot depressie leidt.

Bijvoorbeeld per ongeluk een huisdier hebben gedood kan je zelfvertrouwen zwaar beschadigd, een afkeer creëren van de mogelijkheid om nieuwe affectieve banden te creëren en die traumatische herinneringen op elk moment als intrusieve beelden te laten verschijnen, waardoor het ontstaan ​​van depressieve symptomen waarschijnlijker wordt. Hetzelfde kan gebeuren, bijvoorbeeld in gevallen van seksueel misbruik tijdens de kindertijd.

Er moet echter worden opgemerkt dat alles afhangt van de manier waarop deze herinneringen en situaties worden geïnterpreteerd, omdat die ervaringen op zichzelf niet op een deterministische manier tot depressie hoeven te leiden..

• Gerelateerd artikel: "Psychische trauma's: concept, realiteiten ... en enkele mythes"

5. Neiging tot obsessief denken

De behoefte om ons leven te maken passen perfect bij bepaalde mentale schema's het is een kenmerk van een obsessieve manier van denken die, naast het leiden tot constant perfectionisme, het risico op depressie kan verhogen. De reden is dat het leven nauwelijks past bij deze verwachtingen van perfectie.