Het verdriet gaat weg als je accepteert wat je wilt vertellen

Het gevoel natuurlijk dat verdriet door ons lichaam loopt. Hoe het onze geest verdringt en worstelt om eruit te komen. echter, Velen van ons staan ​​erop om te onderdrukken en verbergen wat we voelen, in een vergeefse wens om zonder een spoor achter te laten. Hierdoor wordt niet alleen de situatie erger, maar het veroorzaakt ook dat onze droefheid geleidelijk wortel schiet in onze gedachten, waaruit het overgaat om zichzelf te voeden.

De maatschappij heeft ons geleerd om op een "ideale" manier te handelen. Zo ideaal dat we het kunstmatig kunnen beschouwen. We proberen ons te verplaatsen in het emotionele veld tussen zeer nauwe limieten. Lachen is bijvoorbeeld goed als een teken van vreugde; het kan echter vervelend en ongewenst worden wanneer het schelle boventonen of slechte insluiting vertoont: hetzij door wil of door gebrek aan zelfbeheersing.

Als dit zich op deze manier ontvouwt met een positieve emotie, wordt alles wat negatief is, zoals huilen of depressief zijn, direct vermeden. Dit containment is zo ver doorgevoerd zelfs in de hitte van ons huis, in de meest absolute eenzaamheid, laten we onszelf de vrije teugel geven aan wat ons kwelt. We zijn bang dat deze mantra die onze ouders herhaalden toen we klein waren, zou uitkomen: herhaal wat we thuis deden..

"Het is de moeite waard om af en toe verdrietig te zijn, van tijd tot tijd gebroken. Het is de moeite waard om niet altijd de opgewekte persoon te zijn die iedereen wil dat je bent. Het is de moeite waard om met niemand te praten. Het is goed om het hart te laten huilen totdat het droogt. Het is de moeite waard om mens te zijn "

-anoniem-

Waarom verdriet heeft een gat in je leven gemaakt?

Het verdriet kan om verschillende redenen verschijnen: ontslag van een baan, het uiteenvallen van een paar, een aanzienlijk verlies van geld of zelfs een onverwachte ziekte. Het zijn normale en meer gebruikelijke situaties dan we willen geloven. Het probleem treedt op als we de emotie niet beheersen - of dit te wijten is aan onhandigheid, omdat we het niet weten of omdat we er vrijwillig afstand van doen - en om onszelf aanwezig te voelen; wanneer emotie ophoudt emotie te zijn en een staat met diepe en sterke wortels wordt.

Dat is de reden waarom verdriet in staat is geweest om een ​​gat in ons leven te maken. Zelfs, het kan voor altijd worden geïnstalleerd als we niet in staat zijn ernaar te kijken, het te observeren en de boodschap te analyseren die het ons wil overbrengen. Laten we een paar voorbeelden geven:

• Het verdriet dat na een pauze verschijnt, is een natuurlijke emotie in het rouwproces dat we waarschijnlijk zullen moeten doormaken. Voel het en ervaar dat het ons zal helpen de pagina om te slaan en verder te gaan.
• Als het ontstaat door een ziekte, Door verdriet kunnen we ons bewust worden van onze kwetsbaarheid op dat moment. Ze kan voor ons de stimulans zijn om niet langer naar buiten te kijken en naar binnen te kijken.
• In het aangezicht van een verlies van geld, kan triest zijn ons helpen even stil te staan ​​bij het nadenken over andere mogelijkheden om dit te bereiken. Misschien hebben we niet al onze capaciteiten ten volle benut.

Verdrietig zijn kan een gelegenheid zijn om te stoppen en na te denken over wat er met ons gebeurt. Maar vooral om te waarderen wat we eerder niet op prijs stelden. Als het verdriet ons echter volledig heeft geblokkeerd, als we een stap verwijderd zijn van depressie, omdat we het niet kunnen afschudden, dan is het noodzakelijk om een ​​stap voorwaarts te zetten en actie te ondernemen..

"Het verdriet van de ziel kan je veel sneller doden dan een bacterie"

-John Steinbeck-

Slimme strategieën waarmee we het verdriet kunnen afschudden

Om al die droefheid die ons ontmoedigt kwijt te raken, dat maakt ons elke dag in plaats van op te staan ​​met een glimlach doen we het met een grimas van teleurstelling en dat maakt dat het lijkt alsof ons leven niet logisch is, is noodzakelijk om een ​​aantal strategieën te implementeren.

De belangrijkste zijn accepteer verdriet en vermijd zijn eigen manifestaties, zoals huilen of introspectie. Het heeft geen zin haar te ontkennen en in te kapselen of haar in ballingschap te sturen. We moeten accepteren dat we verdrietig zijn en ons bovenal toestemming geven om het uit te drukken. Het maakt niet uit of we zeuren, of we veel huilen, of we in tranen uitbarsten. Die momenten zijn nodig waarin het beeld dat we kunnen projecteren secundair wordt: de emotionele catharsis verliest zijn functie als het sterke en stijve muren tegenkomt die het niet toestaan.

Huilen brengt ons vrede, tot het punt van vertrek om ons eraan te herinneren hoe belangrijk het is om voor onszelf te zorgen. Sportief bezig zijn, gezond eten, een schema opstellen om te eten en slapen, uitgaan met onze vrienden ... Kortom, hoewel we niets willen doen, willen we het volledig verlaten, niet alles is verloren. Beetje bij beetje kunnen we kleine veranderingen introduceren die ons activeren en die ons beginnen te motiveren.

Ten slotte is het de moeite waard om in een deel van onze activiteiten een intrinsieke motivatie te zoeken, een verlangen om ze uit te voeren buiten de resultaten die ze kunnen bieden. Dus, als we het niet leuk vinden, kunnen we ook niet over een verloren tijd praten. We kunnen ook vertrouwen op Mindfulness, een zeer aangename activiteit die ons helpt om hoogte te bereiken in het licht van wat ons lijkt te verbeteren.

Maar ongetwijfeld is de sleutel tot dit alles om naar een professional te gaan wanneer we de bezuinigingen hebben overwonnen door ons vermogen om pijn te weerstaan ​​of wanneer we ons zo verpletterd voelen door een last dat we geen hefboom vinden om het op te tillen. Want hoewel we nu niet geloven dat onze situatie kan veranderen, heeft elke storm zich uiteindelijk overgegeven aan de zon.

"De regen valt omdat de wolk het gewicht niet meer kan dragen. Tranen vallen omdat het hart de pijn niet langer kan verdragen "

-anoniem-

Technieken voor emotionele verlichting Soms hebben we de neiging om onze emoties te verzamelen of te verbergen. We denken dat dat is hoe we sterker lijken. Het is een vergissing, emotionele opluchting is essentieel. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Brooke Shaden