Lachen is een kalmeringsmiddel zonder bijwerkingen

Lachen heeft onverwachte voordelen, ja. Onder hen kunnen we het feit benadrukken dat het een krachtige psychologische kalmerende stof is die geen bijwerkingen heeft. Het is duidelijk dat zowel lachen als een gevoel voor humor bijdragen aan het behoud van onze emotionele gezondheid.

Wanneer we lachen, worden neurotransmitters zoals serotonine en andere endogene opioïden zoals endorfines uitgescheiden in onze hersenen en produceren een zeer krachtig gevoel van welzijn en emotionele vrede..

In feite wordt ditzelfde psychologische hulpmiddel in therapie gebruikt als een techniek om het evenwicht te bevorderen en onze algemene toestand te verbeteren. Dit is dus heel duidelijk, ons gevoel voor humor en lachen zijn onze beste wapens voor evolutie en emotionele groei.

Dankzij het lachen zijn de problemen beter

Dankzij het lachen worden de problemen op de beste manier waargenomen. Zonder te vervallen in het reductionisme waarvan positieve psychologie wordt gekarakteriseerd, moeten we zeggen dat goede humor ons helpt om de ramen van ons interieur te openen, bergen te beklimmen en labyrinten over te steken die ons helpen andere oplossingen te vinden voor de obstakels van onze wandeling door de wereld. leven.

Volgens de Zen-filosofie, veroorzaakt het kietelen dat ons van binnenuit aan het lachen maakt, krachtige helende energieën die ons helpen onze gezondheidstoestand te verbeteren. Dit is bewezen in neurowetenschappelijk onderzoek, wat, zoals we hebben gezegd, dat bevestigt op hersenenniveau wordt een explosie van welzijn gevierd.

"Lachen veroorzaakt een verwijding in de mond en de lippen, waardoor een voortdurende uitzetting van de ademhaling wordt veroorzaakt met een rauw geluid dat de onderdrukking van het lachen en de agitatie van de borsten en zijtakken veroorzaakt; als het gewelddadig en voortgezet is, vullen de ogen zich met water "

-Francis Bacon-

De constellatie van redenen die ons kunnen aanzetten tot lachen

Zoals we al zeiden, lachen heeft oneindig veel fysieke en psychologische voordelen. Onder hen kunnen we het volgende benadrukken:

• De pijnstillende effecten als gevolg van hersenafgifte van endorfines zijn spectaculair. Het kan gezegd worden dat lachen leed geneest.
• Als we lachen, breiden onze longen uit, waardoor we onze longcapaciteit kunnen vergroten. We samentrekken en breiden de thoraxspieren uit, dit helpt ons om de oxygenatie van ons lichaam te stimuleren en die verouderde lucht die ons opsluit, te elimineren. Dit, als een gevolg, vergemakkelijkt metabolisch werk en bevordert het functioneren van hetzelfde.
• Ons spierstelsel wordt gestimuleerd, de gemakkelijke, thoracale en buikspieren worden groter en samentrekken en krijgen zo een betere bloedtoevoer en zuurstof. Met andere woorden, revitaliseert ons.
• We krijgen ook voordelen op het niveau van de bloedsomloop, omdat door het verhogen van de frequentie van hartslagen we cholesterolplaques uit de wand van onze bloedvaten kunnen verwijderen.
• Verminder stresshormonen zoals cortisol of adrenaline.
• Immunologische activiteit neemt toe, waardoor de barrière wordt versterkt die virussen en bacteriën tegenhoudt.
• Verminderde niveaus van spanning, angst, depressie, vermoeidheid, opvliegendheid en allerlei negatieve stemmingen.
• Dankzij metabolische hyperactivatie wordt de eliminatie van toxines versneld en verliezen calorieën gemakkelijker.

Zoals we zien, is de relatie tussen lachen en fysieke en psychische gezondheid duidelijk. Om al deze redenen mogen we niet vergeten om te lachen en een goed gevoel voor humor te behouden als dagelijkse routine, het is net zo belangrijk als gezond bewegen of gezond eten.

We mogen niet vergeten dat gelach bevorderlijk is voor sociale relaties, omdat het uitwisselen van goede tijden ons echt goed doet voelen. dus dit alles voegt een goede verzameling redenen toe om het niet te vergeten en ons elke dag een goede sessie van goed humeur te bieden.

Afbeeldingen van Kristina Webb, Natilles en Karin Taylor

Ik wist niet wat ik moest dragen en was blij (emotionele groei). Ik stond elke ochtend op met de hoop dat er iets uit de lucht zou vallen. Glimlachen, eeuwige liefdes, spectaculaire reizen, vervulde dromen, persoonlijke bevredigingen ... Maar elke dag groeide mijn wanhoop toen ik zag dat er niets veranderde. Meer lezen "