Psychotherapie creëert of vernietigt jou niet, het transformeert jou

Psychotherapie creëert of vernietigt jou niet, het transformeert jou. Dit is niet vreemd als we rekening houden met het effect van psychologische therapie op onze manier van denken, op onze manier van voelen en bewegen, en op de manier waarop we ons gedragen..

Deze veranderingen worden weerspiegeld op het breinniveau vanwege de blijvende aard, en helpen ons lichaam en geest om dezelfde frequentie af te stemmen dankzij de psychologische samenhang die we er doorheen krijgen. Deze uitspraken zijn niet het resultaat van toeval of mening, maar hebben hun basis in neuroimaging-onderzoeken, hoewel dit een verklaring is die met de nodige voorzichtigheid moet worden gehanteerd om reductionisten te voorkomen.

Het is waar dat we minder over onze hersenen weten dan over de planeet Mars, maar tegenwoordig en dankzij de technologische vooruitgang die ons in staat stelt onze hersenactiviteit te visualiseren, we kunnen gegevens verkrijgen over hoe onze hersenen transformeren wanneer ze naar therapie gaan. Laten we hier meer over te weten komen ...

De prachtige veranderingen die psychotherapie produceert

De relatie tussen mentale en cerebrale veranderingen is bidirectioneel. Dit betekent dat bijvoorbeeld het veranderen van onze gedachten ons brein kan transformeren en vice versa. Hoewel we nog steeds niet met volledige zekerheid kunnen zeggen wat deze wijzigingen zijn, hebben we hier aanwijzingen voor:

• De studie door Wiswede en medewerkers gevonden veranderingen in de hyperexcitabiliteit van het limbisch systeem van depressieve patiënten na acht maanden van psychodynamische psychotherapie.
• Andere studies die we doorverwijzen associëren de hersenveranderingen die gepaard gaan met de verbetering van psychotherapie in gevallen van depressie tot een variatie in de gebieden die betrokken zijn bij het oplossen van problemen, zelfperceptie en emotionele controle.
• In gevallen van angst, zoals fobieën, paniek of posttraumatische stress, zijn neuronale veranderingen ook waargenomen bij mensen die naar de therapie komen, met name in het limbisch systeem, in tijdelijke en frontale zones, enz. Natuurlijk zal dit afhangen van het oorsprongprobleem en de etiologie ervan.

De voordelen die mensen hebben die adequate psychologische ondersteuning hebben gekregen, vertalen zich in de verbetering van hun persoonlijk welzijn op alle niveaus. nu, evolutie hangt voor een groot deel af van de persoon die wil verbeteren. Er is een zeer succesvolle grap die ons helpt dit te begrijpen: "Hoeveel psychologen heb je nodig om een ​​gloeilamp te vervangen? Slechts één, maar de lamp moet veranderen ".

Het is waar dat we onachtzame psychologen kunnen ontmoeten, omdat er net als bij elke andere handel mensen zijn die hun werk niet goed uitvoeren. Dat is waarom Op het moment dat we naar de therapie gaan om te evolueren, moeten we heel goed kijken naar de professional met wie we willen werken, afgezien van de optie van die mensen die psychotherapie aanbieden zonder psychologen of psychiaters te zijn, evenals degenen die malversaties plegen.

Soms is de steun van een psycholoog essentieel om bepaalde moeilijkheden te overwinnen

De steun van een psycholoog is de sleutel om onze problemen coherent te maken en zo hun verbetering te formuleren. Niet altijd dat we therapie nodig hebben, we hebben een psychische stoornis of psychologie is gebaseerd op gezond verstand. 

Noch de psycholoog moet ontdekken hoe we zijn als we hem niet vertellen en zelfs niet de dag doorbrengen met het analyseren van anderen (In feite wordt psychoanalyseren alleen gedaan door psychoanalytici en hiervoor moeten ze duur therapeutisch werk doen).

Ten slotte is nog een ander verkeerd geloof dat te verankerd is in de collectieve geest het vermelden waard: naar psychotherapie gaan is gelijk aan praten met een vriend en daarom is het niet logisch om jezelf in de handen van een psycholoog te stellen. Zoals Nathan Feiles zegt, biedt dit misplaatste idee twee fundamentele problemen:

• Niet alle mensen hebben een goede goede vriend om naar toe te gaan.
• Loslaten en praten is goed en is in feite een belangrijk onderdeel van psychotherapie, maar niet de enige. Hoewel deze handeling nuttig kan zijn voor het verlichten van stress, kan het, als het slecht wordt beheerd, problemen veroorzaken. We kunnen niet stoppen met het bijwonen van bepaalde cognitieve en emotionele processen die gepaard gaan met ons probleem.

De psychotherapeut-psycholoog is een persoon met een geweldige opleiding wiens vaardigheden verder gaan dan gewoon luisteren en een intiem gesprek. Zijn objectiviteit en zijn kennis zorgen ervoor dat hij een gebalanceerd en referentiekader bereikt dat hem in staat stelt om onze knoop te ontwarren en ons te begeleiden in de manier waarop we beweren.

Dit zijn onjuiste overtuigingen die we moeten verbannen en die ons zullen helpen om duidelijker te zijn over het werk waarmee we verder kunnen gaan. Dus als het onze zorg is om naar therapie te gaan voor elk soort probleem dat we voelen, is het goed om hulp te vragen aan de professional met wie we contact maken om die valse mythen te doorbreken die ons beletten om onszelf te bevrijden van de verwachtingen en te leren van het psychotherapeutische proces.

Om af te sluiten en met de bedoeling om de laatste hand te leggen aan dit artikel, laten we je een geanimeerde short achter die het werk van de psycholoog prachtig illustreert:

referenties:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). De effecten van psychotherapie op de hersenfunctie: een systematische en kritische beoordeling. Vooruitgang in de neurobiologie, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Het volgen van functionele hersenveranderingen bij patiënten met depressie onder psychodynamische psychotherapie met behulp van geïndividualiseerde stimuli. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 soorten psychologen Er zijn veel soorten psychologen die verschillen in hun specialiteit. Leer ze te onderscheiden om naar de meest geschikte professional te gaan. Meer lezen "