Klinische psychologie

Psychotherapie vaak gestelde vragen, mythen en bezwaren

Psychotherapie vaak gestelde vragen, mythen en bezwaren / Klinische psychologie

Psychotherapie wordt gedefinieerd als de behandeling die gericht is op een verandering van emoties, gedachten en gedragingen door een professionele psycholoog. Door deze therapie helpen psychologen patiënten hun persoonlijke problemen op te lossen en een gelukkiger en gezonder leven te leiden. Tegenwoordig blijven veel vooroordelen en misvattingen over deze behandeling bestaan, waardoor veel mensen terughoudend zijn om zich eraan te onderwerpen om hun problemen te behandelen. Daarom gaan we in dit artikel over PsychologyOnline deze vraag behandelen door de meest voorkomende vragen, mythen en bezwaren van psychotherapie.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe kan ik zelfmoord bij adolescenten vermijden ?: Vragen en antwoorden Index
  1. De therapie is alleen voor gekken
  2. Ik moet mijn intimiteit niet aan anderen prijsgeven
  3. Psychotherapie is te duur: in tijd en geld
  4. In psychotherapie kan ik gedwongen worden dingen te verwijderen of te onthullen die ik niet wil
  5. Therapie produceert afhankelijkheid
  6. Mensen zijn zoals ze zijn en veranderen nooit
  7. Psychotherapie verandert niet
  8. Psychotrope geneesmiddelen zijn effectiever
  9. Vaak is het niet de persoon, maar de omstandigheden in zijn omgeving die moeten veranderen
  10. Het moet zichzelf zijn die echt hun problemen oplost
  11. Vrienden kunnen je gelijk of meer dan een therapeut helpen
  12. De hulp zou ongeïnteresseerd moeten zijn
  13. Hoe weet ik dat een bepaalde therapeut me kan helpen? Welke garanties heb ik als ik hem niet ken??
  14. Wie verzekert mij dat de interesse van de therapeut niet is gesimuleerd, onjuist?
  15. Er zijn geen dingen die je beter niet kunt verwijderen, vergeten?
  16. Veel problemen zouden alleen worden opgelost met meer geld, het ideale paar, enz..
  17. Als psychotherapie effectief kan zijn, waarom niet proberen??

De therapie is alleen voor gekken

de verdeling tussen gek en gezond is achterhaald, ontstaan ​​in de klassieke psychiatrie. Evenmin zijn de begrippen "normaliteit" of "ziekte" adequaat, omdat er op het gebied van de psychologie geen definitie van "normaliteit" bestaat die definitief en universeel aanvaard is.

We hebben allemaal 'neurotische punten', delen van onszelf die problematisch zijn of niet werken op het niveau dat zou kunnen werken. Sommige psychologen zoals Maslow gaan verder en spreken van 'zelfgerealiseerde man', creatief, authentiek, dat hij / zij de middelmatigheid overstijgt van degene die alleen 'geestelijk gezond' is.

Ik moet mijn intimiteit niet aan anderen prijsgeven

Of anders gezegd: vuile lompen worden thuis gewassen. Dit extreme wantrouwen is vaak veroorzaakt door gezinnen waarvan de beperkte mentale kaart hen ertoe brengt het kwaad overal te zien en voorkomt dat ze hulp krijgen van gekwalificeerde en betrouwbare professionals. Het zou bijvoorbeeld zoiets zijn als je je niet kunt uitkleden voor de dokter.

Hierbij moet niet worden vergeten dat zowel de arts als de therapeut niets kunnen onthullen dat is gezegd zonder toestemming van de patiënt. de therapeutisch materiaal, wat tijdens de sessies wordt gesproken, is daarom absoluut vertrouwelijk.

Psychotherapie is te duur: in tijd en geld

  • Het klopt dat therapie kosten in tijd en geld met zich meebrengt, maar therapie kost wel (in tijd, geld, moeite, etc.), maar doet het ook niet: laten we denken wat kost het ons op de lange termijn emotioneel, Affectief, fysiek (gezondheid), werk, gezin (paarrelaties, met kinderen, etc.), economisch, enz., Als we doorgaan zoals we tot nu toe hebben gedaan in delen van ons leven waarin we een aantal conflicten of problemen hebben. De kleinste prijs die we kunnen betalen, is misschien een saai leven leiden, zonder feitelijk veel van de doelen te bereiken die belangrijk voor ons zouden zijn, een leven waarin we niet veel pijn lijden, maar ook niet veel voldoening krijgen, een leven van strijd om te overleven (rekeningen betalen, werken, tv kijken, enz.) zonder verder te gaan, zonder ons volledige potentieel te ontwikkelen. Maar we kunnen ook hogere prijzen betalen: een depressie voor het leven, een ernstige lichamelijke ziekte, problemen met alcohol- of drugsverslaving, ernstige communicatieproblemen met onze partner of onze kinderen, angstaanvallen, een baan die is ver onder onze mogelijkheden, enz., en in het algemeen een belangrijke verarming van ons leven.
  • Het lijkt misschien dat de therapie te duur is, maar de therapeuten hebben een grote verantwoordelijkheid tegenover de samenleving en we hebben een kwaliteit en continue training om onze patiënten garanties te kunnen bieden, en deze training heeft ook hoge kosten in geld en tijd (weekendseminars, supervisies, etc.). Bovendien, normaal voor elk uur dat we voor de patiënt staan, werken we nog een uur om de zaak te bestuderen en strategieën voor te bereiden voor de volgende sessie. We hebben ook huurkosten voor een kantoor, etc. etc. Ze vertellen de anekdote over een zakenman die erg ongerust was omdat hij geen machine gebruikte die van vitaal belang was voor het product dat hij moest produceren. Nadat hij geprobeerd had de machine te repareren, besloot hij en zijn operators om delen te demonteren en te assembleren zonder resultaat, een man te bellen die te horen kreeg dat hij een expert was in dat soort machine. Die expert arriveerde, sloeg een hamer op een stuk van de machine en repareerde het in twee minuten. Toen de werkgever hem vroeg wat hij hem verschuldigd was, vertelde hij hem een ​​exorbitant bedrag, dat de boze man uitriep: "¿alleen voor een hamerslag laad je me X ptas.? Waarop hij antwoordde: "alleen voor de hamerslag, nee, ik beschuldig u ervan om de hamer op de juiste plaats te blazen en voor alles wat ik eerder had moeten studeren om te kunnen weten waar ik moest geven hit ".
  • Wat de patiënt in therapie betaalt, is in werkelijkheid een investering die op zichzelf werkt, en we geloven dat dit een van de beste manieren is om geld te investeren, in jezelf, in je leven. In veel gevallen hebben we geconstateerd dat deze investering niet alleen de patiënt treft op het niveau van kwaliteit van leven, wat het belangrijkste is, maar ook op monetair niveau, in die zin dat veel mensen die geen werk hadden of slecht betaalde banen hadden of zelfs banen met een normaal salaris, waardoor hun zelfrespect en hun middelen toenemen, hebben op dat punt aanzienlijke verbeteringen bereikt.
  • Vaak is het ook een kwestie van prioriteiten, om onszelf vragen te stellen zoals: ¿Ik geef er bijvoorbeeld de voorkeur aan van auto te wisselen, op vakantie te gaan naar X, vaker naar het avondeten te gaan, enz., Of andere persoonlijke ontwikkelingsdoelen te halen?

In psychotherapie kan ik gedwongen worden dingen te verwijderen of te onthullen die ik niet wil

  • Ten eerste, zeg dat in therapie je dwingt nooit iemand om te doen / zeggen, etc., alles wat je niet wilt doen / zeggen, etc. In ieder geval worden dingen gesuggereerd maar de patiënt de volledige vrijheid om daar verder te gaan of niet. En probeer het tempo van de patiënt te respecteren, zonder insights. We zouden kunnen zeggen dat het de patiënt is die de auto bestuurt en die daarom als tweede kan zeggen: "hier staan ​​we een beetje, ik wil niet zo gaan, ik zal op de rem trappen", enz. De therapeut is gewoon de co-piloot.
  • Het is mogelijk dat de patiënt op sommige momenten, bij het verwijderen van dingen enz., Meer verward en bang of verdrietig of boos, enz. Voelt. Maar dat, als het wordt gegeven, het is slechts tijdelijk en in de meeste gevallen beweegt een indicator dat zaken stagneerden. Het is zoiets als wanneer we een wond genezen met alcohol en alcohol in het begin nog meer pijn veroorzaakt, maar het is een pijngenezer.
  • Bekijk in ieder geval iets dat ik niet leuk aan mezelf vind of zie de pijn van een verandering die ik niet altijd prettig vind het is positiever, op de lange termijn, dat we verbergen wat we niet willen zien, want hoewel we het niet willen zien, zal het er nog steeds zijn en ons op een of andere manier het blikje geven (bijvoorbeeld in de vorm van depressie, angstaanvallen, psychosomatische aandoeningen, enz.).

Therapie produceert afhankelijkheid

  • Therapeuten die we proberen aan te moedigen, zijn in principe autonomie en persoonlijke verantwoordelijkheid, geen afhankelijkheid We proberen mensen hun eigen middelen te laten ontdekken en leren ze voor zichzelf te gebruiken. We zouden kunnen zeggen dat we geloven dat het belangrijkste is "om vissen te leren, niet alleen om vissen te geven". Een therapie die veel afhankelijkheid bevordert, is geen goede therapie.
  • Er zijn natuurlijk zeer langdurige therapieën zoals psychoanalyse, maar ook er zijn korte therapieën waarbij een beperkt aantal sessies met de patiënt is afgesproken om een ​​specifiek probleem op te lossen. In elk geval, de meerderheid van de therapieën die momenteel worden gebruikt (met uitzondering van psychoanalyse) duren meestal gemiddeld 7-8 maanden wat niet overdreven lang lijkt, omdat de persoon vaak het probleem (of de problemen) 30, 40 of 50 jaar heeft gesleept en de therapie slechts één uur per week duurt.
  • Ik geloof ook dat het waar is dat er mensen zijn die de meerdere aanbiedingen kunnen gebruiken die momenteel bestaan persoonlijke groei-activiteiten (Individuele therapie, groepen voor persoonlijke groei, workshops en seminars, enz.), Niet zozeer om een ​​echte verandering in hun leven teweeg te brengen, maar als een vorm van consumentisme, die misschien betrokken is bij een soort activiteiten die niet zijn meer geschikt voor hen, enz., en het vestigen van een soort afhankelijkheid met die activiteit of therapeut. Ik denk dat dit nu meer kan gebeuren in groepsactiviteiten dan in individuele therapie. Dit moet worden vermeden, maar in ieder geval denk ik dat het in het ergste geval beter is om een ​​afhankelijkheid van persoonlijke groei-activiteiten te ontwikkelen dan bijvoorbeeld een afhankelijkheid van drugs, antidepressiva of een destructieve relatie. In de meeste gevallen zijn mensen echter gericht op persoonlijke groei-activiteiten omdat ze zich echt realiseren dat ze veel bijdragen en niet afhankelijk zijn, omdat ze soms soms van buitenaf verkeerd geïnterpreteerd kunnen worden.

Mensen zijn zoals ze zijn en veranderen nooit

Wat nooit verandert, is de hoogte, kleur van de ogen, seks, enz., Maar, het gedrag (wat we denken, voelen, zeggen en doen) ja het is aanpasbaar als tenminste een deel van de persoon dat wenst, zelfs als andere interne partijen zich verzetten. Het is een kwestie van samenwerking zoeken tussen de tegenstanders die, vanwege angst, luiheid, vooroordelen, desinformatie, enz. ze willen hun "comfortzone" niet verlaten.

Psychotherapie verandert niet

  • Misschien bereikt een bepaalde therapie of een bepaalde professional in sommige gevallen geen veranderingen (of het bereiken van zeer weinig verandering) in een bepaalde persoon of in een specifieke situatie waarin die persoon leeft. Of een deel van de persoon kan zeer resistent zijn tegen veranderingen: volgens sommigen is 50% van de resultaten afhankelijk van de therapeut en de andere 50 van de patiënt. Als een therapie geen resultaten oplevert binnen een redelijke tijd, zou het passen op zoek naar andere opties (Een verandering in de strategie van de kant van de therapeut, of een verandering van therapeut) maar dat een bepaalde therapie bij een bepaalde patiënt geen resultaten heeft opgeleverd, betekent niet dat de therapie zelf niet effectief is. Hoe dan ook, hoeveel meer opties hebben we (en dat is een van de dingen die therapie ons biedt: opties), we zullen meer resultaten behalen. NLP zegt: "als wat je tot nu toe hebt gedaan niet heeft gewerkt, doe dan iets anders".
  • Aan de andere kant moeten we in gedachten houden dat De therapie kan niet: 1) schakelaar aan derden, 2) wijzigt het milieu, 3) veroorzaken "momentele" verandert: we zijn in de cultuur van haast en soms niet laten het zaad te laten groeien, hebben geen tijd te geven voor de veranderingen optreden, 4 ) verander een persoon die niet echt wil veranderen, dat wil zeggen, niet minimaal samenwerkt.

Psychotrope geneesmiddelen zijn effectiever

Medicijnen kunnen in sommige gevallen helpen, vooral de ernstigste, tenminste zodat de persoon beter in staat is om een ​​therapie uit te voeren, maar:

  1. Er is daar een serieuze afhankelijkheidsrisico van sommige medicijnen: u moet de dosis verhogen zodat het hetzelfde effect heeft, enz..
  2. Medicijnen kunnen het probleem 'dichten', interne signalen (pijnlijke emoties) wissen die ons vertellen dat we dat misschien zouden moeten doen enige verandering in de manier van denken, voelen of doen teweegbrengen. Pijn is een signaal van het lichaam dat ons waarschuwt dat we iets moeten veranderen: verdoven dat pijn dodelijke gevolgen kan hebben.
  3. Vaak worden de medicijnen voorgeschreven door artsen of psychiaters die slechts 10 of 15 minuten naar de patiënt hebben geluisterd, zonder een echt contact met hem en zijn probleem te hebben gelegd en hem een "snelle" oplossing dat is vaak niet het meest geschikt
  4. Vaak worden bepaalde medicijnen gegarandeerd door een media adverteren "geïnteresseerd": de medicijnen bieden miljonair voordelen aan de bedrijven die ze produceren. Dat wil zeggen dat niet altijd de informatie die over hen wordt gegeven, objectief is.
  5. Sommige medicijnen hebben bijwerkingen, soms, weinig bekend op de lange termijn.

Vaak is het niet de persoon, maar de omstandigheden in zijn omgeving die moeten veranderen

Het is waar dat vaak de situatie van veel mensen aanzienlijk kunnen verbeteren, als ik had meer kansen in hun omgeving, als er meer sociale rechtvaardigheid, enz., Of gewoon zo en zo niet langer het leven zuur te maken of had geen leven zo moeilijk voor deze of enige andere concrete persoonlijke omstandigheid die op deze momenten leeft, maar:

  1. De maatschappij waarin we allemaal te maken en hoeveel meer mensen versterken hun persoonlijke ontwikkeling, de zorg over hun eigen persoonlijke groei, betere mensen, betere ouders, betere vrienden, betere werknemers, meer verantwoorde en gelukkiger persones, enz., Meer zal het niveau van de samenleving als geheel verhogen: als expansieve golven beïnvloedt de voortgang van één de voortgang van vele anderen in hun omgeving.
  2. Als we onszelf veranderen, als we onze persoonlijke middelen intern vergroten, zullen we ook de kans op effect vergroten externe veranderingen in ons leven of we kunnen ze op zijn minst op een andere manier waarnemen die ons niet zo veel stoort.
  3. Bepaalde veranderingen (sociopolitiek, etc.) zijn niet direct beschikbaar voor een of enkele mensen en alleen voor ons allemaal we kunnen gedeeltelijk helpen, we kunnen slechts één schakel in de keten vormen voor de grote sociale verandering die misschien velen van ons verlangen, en hoe meer we erin slagen om onszelf te veranderen, hoe meer we kunnen bijdragen aan die verandering.

Hoe dan ook, geloven we dat het ook de verantwoordelijkheid van psychologen, therapeuten, psychiaters, maatschappelijk werkers, leraren, enz., En alles wat / lla dat zet taken het helpen van anderen, zorg inspanningen en initiatieven te ontwikkelen meer sociale rechtvaardigheid krijgen, een eerlijkere verdeling van middelen, behoud van de ecologie van de planeet, enz., en bovenal in staat te onthouden dat er een onderlinge relatie is tussen de problemen die de maatschappij heeft en de problemen die het individu heeft.

Het moet zichzelf zijn die echt hun problemen oplost

Dat lijkt mij een houding, althans, onrealistisch en dat komt zeker van vooroordelen die we hebben geleerd van ons eigen gezin of van de culturele omgeving waarin we hebben geleefd..

Iedereen heeft hulp van anderen nodig om problemen op bepaalde momenten op te lossen, heeft iedereen advies, gidsen enz. nodig, of het nu de president van de Verenigde Staten is. UU. alsof het de laatste sociale ladder bezet. En het slimme ding is laat jezelf helpen Wanneer je jezelf niet uit een moeilijkheid haalt of meer middelen wilt krijgen in een bepaald deel van je leven. Verschijnen "Ik kan" of "Er gebeurt hier niets" zodat anderen niet weten wat onze moeilijkheden zijn of om te laten zien (ons) dat "wij sterk zijn" niet de beste optie lijkt.

Vrienden kunnen je gelijk of meer dan een therapeut helpen

Elk heeft zijn functie. De vrienden kan je in sommige dingen helpen en in andere niet. Met vrienden kun je ventileren, kun je steun en begrip krijgen en kan je ook enkele oplossingen voorstellen, maar beschik je niet over de hulpmiddelen (technieken, enz.) Die een therapeut heeft.

Vrienden helpen vanuit hun eigen persoonlijke ervaring en hun vermogen tot empathie als menselijke wezens, maar voor bepaalde problemen missen ze middelen, strategieën. Genegenheid, begrip, goede bedoelingen, enz., Zijn zeer belangrijke elementen om een ​​ander mens te helpen, maar soms zijn ze niet genoeg en in sommige gevallen kan het zelfs de situatie bemoeilijken..

De hulp zou ongeïnteresseerd moeten zijn

Dat zou ideaal zijn, maar het is onrealistisch in de wereld waarin we leven. Therapeuten, als menselijke wezens die we zijn, hebben we geld nodig ook niet net genoeg om te overleven, maar ook om onze eigen behoefte aan persoonlijke groei, enz. Te voldoen aan hebben, en voor al de training die we nodig hebben om te werken met een kwaliteitsgarantie.

Hoe weet ik dat een bepaalde therapeut me kan helpen? Welke garanties heb ik als ik hem niet ken??

Het is raadzaam, voordat u met een therapie begint, om minimale informatie van de therapeut te verzamelen met betrekking tot hun professionele ervaring, training, etc. en, indien mogelijk, een vorige interview bij hem / hem om hem te kennen en om twijfels die we hebben op te lossen, enz.

Afgezien daarvan is de beste garantie het waarderen van een persoonlijke vooruitgang in therapie, kijk of we echt denken dat we op weg zijn om n / conflicten op te lossen of niet. Er dient te worden gemaakt, echter een minimale tijd voordat het evalueren hoe we het doen en geven de therapeut een vertrouwen, en ook te evalueren als we denken dat n / als patiënt zetten in n / deel van de inzet en motivatie. In geval van twijfel is het goed om duidelijk met de therapeut te spreken en / of andere professionals te raadplegen.

Wie verzekert mij dat de interesse van de therapeut niet is gesimuleerd, onjuist?

Niemand kan je 100% verzekeren, maar we geloven dat het werk van een therapeut een is zeer betrokken werk, zeer complex en dat is niet gemakkelijk om te wijden als u geen echte interesse in uw patiënten hebt. Het is gemakkelijker om interesse te simuleren als u bijvoorbeeld auto's verkoopt dan wanneer u als therapeut werkt. Ik denk dat in elk geval de simulatie opgemerkt zou worden. Maar in ieder geval, belangrijker nog, is de meest betrouwbare indicator of we op de goede weg zijn of niet, of we geloven dat we onze problemen oplossen of op schema liggen of wat de reden voor overleg is..

Er zijn geen dingen die je beter niet kunt verwijderen, vergeten?

Een ding is om te recreëren, je te verblijden in een aantal trauma's of moeilijkheden die we mogelijk hebben geleden, en nog een andere is om ze op de bodem van onszelf te willen begraven: vroeg of laat komen ze naar de oppervlakte om ons pijn te doen (onafgemaakte situaties verschijnen keer op keer).

Een deel van de trauma's die we hebben geleden hebben plaatsgevonden op momenten in ons leven als we niet voldoende capaciteit te assimileren had, intellectuele digest en emotioneel: de re-nemen en te beoordelen in het licht van onze middelen, onze huidige ervaringen en hulp van een andere persoon veroorzaakt het pijn, het is waar, maar het geeft ons ook de kans om ze op een gezondere manier uit te werken en te conceptualiseren. Op deze manier kunnen we ook een afgang van ons krijgen, leef vrijer, zonder de negatieve invloed van die onopgeloste situaties (bijvoorbeeld schuldgevoelens, etc.)

Veel problemen zouden alleen worden opgelost met meer geld, het ideale paar, enz..

Het is waar dat veel dingen kunnen worden verbeterd met geld, een paar dat ons begrijpt en helpt, enz., Maar:

  1. Er zijn er veel dingen die geld niet kan oplossen: bijvoorbeeld een vliegtuigfobie, een paniekaanval, een neiging tot destructieve relaties, een afhankelijkheid van alcohol, een eigenschap van ons karakter die problemen veroorzaakt, enz..
  2. Het is moeilijk voor ons om een ​​geschikte partner, meer geld, etc. te krijgen, zo niet we veranderen bepaalde dingen in onze manier van denken / voelen / handelen die onze manier van vooruitgang en persoonlijke ontwikkeling blokkeren. Soms, ja, een externe verandering kan leiden tot een interne verandering, maar dat is vaak niet genoeg om te krijgen wat we willen.
  3. We kunnen alle dingen van de wereld hebben en voel me ongelukkig. Van een minimum om een ​​"normaal" bestaan ​​te garanderen, om te garanderen dat n / basismateriaalbehoeften, een toename in geld of materiële welvaart niet noodzakelijkerwijs ons meer geluk zal brengen.

Als psychotherapie effectief kan zijn, waarom niet proberen??

Enkele van de belangrijkste obstakels of redenen waarom ik denk dat mensen weerstand bieden aan therapie zijn:

  • De angst: Te vaak lijkt de beveiliging van een middelmatig cadeau, van een "weggooien" comfortabeler dan het avontuur van iets proberen dat iets meer voldoening geeft, iets anders. Na dat pad komen veel mensen aan het einde van hun leven af ​​en vragen zich af waarom ze dit of dat niet zijn geworden of doen ...
  • Comfort, luiheid: Veel mensen weten of voelen dat hun leven anders zou kunnen zijn, dat het veel meer zou kunnen zijn dan een eenvoudige overleving of obstakels opzij zet, maar het is niet besloten, het verzamelt niet genoeg energie om hulp te vragen. Soms, wat ons verhindert om om hulp te vragen, is een mengeling van vooroordelen en troost. Maar ... het gemakkelijke en comfortabele op de korte termijn kan ons op de lange termijn ertoe brengen onze levens veel moeilijker te maken.
  • De kracht van gewoonte: Nauw verwant aan het bovenstaande. We hebben allemaal onze oude emotionele patronen, onze manier van denken, voelen, handelen, goed of slecht, maar ze kennen ons en zorgen voor veiligheid. En we volgen ze alsof het een vliegtuig is dat werkt met de stuurautomaat: dat is, op deze manier laten we n / life werken met de automatische piloot. Dus, bijvoorbeeld, als we gewend zijn om onze partner de schuld te geven van alles wat fout gaat, is het het eenvoudigst om het zo te blijven doen; Of als we meestal medelijden met onszelf hebben in plaats van te proberen oplossingen te vinden, is het eenvoudigste om door te gaan met medelijden met onszelf, enz..