Lente het brein verandert

De lente kwam en, met het, goed weer, verhoogde uren zonlicht, een stijging van de temperaturen, etc.. De uitdrukking "lentebloed verandert" is bekend, volgens ons spreekwoord.

Met de start van dit nieuwe seizoen voelen de meeste mensen zich gelukkiger, positiever en zelfs energieker dan normaal. We nemen afscheid van de donkere, donkere, koude en korte dagen. Deze verandering heeft een positieve impact (of niet, zoals we later zullen zien) in onze stemming.

Waarom de hersenen in de lente worden gestoord?

Het antwoord is in de chemie. Spring stimuleert de afgifte van verschillende hormonen en neurotransmitters, dankzij de toename van licht en temperatuur.

Neurotransmitters zijn chemische stoffen die de overdracht van informatie tussen neuronen bevorderen. Hormonen, aan de andere kant, zijn stoffen die door bepaalde lichaamsklieren worden uitgescheiden. Zijn functie is de regulering van de activiteit van de organen en omstandigheden zoals belangrijke processen zoals slaap.

Spring bevordert de afgifte van verschillende hormonen en neurotransmitters, dankzij de toename van het dagelijkse licht en de stijging van de temperaturen.

Een toename van seksueel verlangen komt in de lente voor door het vrijgeven van hormonen zoals oxytocine (liefdehormoon), dopamine (neurotransmitter gerelateerd aan plezier) of serotonine (neurotransmitter betrokken bij gemoedstoestand). Andere hormonen worden ook vrijgegeven, zoals de reeds bekende feromonen..

Al deze "stoffen" doen ons een toename van seksueel verlangen en een toename van ons welzijn voelen. Gezegende lente, toch? Natuurlijk helpt het ook dat we meer tijd buitenshuis doorbrengen en dat we ons op een meer "lichte" manier kleden. Alles beïnvloedt.

De lente is niet voor iedereen hetzelfde

Zoals we eerder al zeiden, niet alle mensen noemen de komst van de lente als positief. De bloei zorgt ervoor dat allergieën toenemen en er zijn ook mensen die een grotere voorkeur hebben voor lage temperaturen en lang in de buurt van de vuurpot willen zijn.

De meest significante verandering waarmee we in dit artikel te maken hebben, verwijst echter naar de 'lente asthenie'. Asthenie is een syndroom dat niet alleen in de lente voorkomt en een reeks kenmerkende symptomen heeft:

• vermoeidheid.
• Spiermoeheid.
• Moeilijkheden om te concentreren.
• prikkelbaarheid.
• Gebrek aan eetlust.
• Slaapstoornissen.
• hoofdpijn.
• Onverklaarbare droefheid.
• Gebrek aan motivatie.

Een groot deel van de schuld voor deze symptomen is de tijdswisseling. Ons lichaam heeft een aanpassingsperiode nodig voor de nieuwe schema's en de toename van zonlichturen en terwijl dit gebeurt, voelen we ons meer moe. Iets als een beetje "jetlag".

Iedereen heeft geen invloed op de lente. Sommigen van hen krijgen last van de bekende lente-asthenie.

Melatonine speelt een belangrijke rol in deze tijdsverandering. Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier en dat de bloedspiegels overdag verlaagt en 's nachts toeneemt, waardoor een dagelijks ritme - circadiaan - van slaap en waakzaamheid ontstaat.

Wanneer het schema wordt gewijzigd en de uren aan blootstelling aan de zon toenemen, moet de pijnappelklier geleidelijk de melatoninewaarden aanpassen. Het lichaam wordt dan gedwongen om te "herprogrammeren".

Is lente-asthenie een ziekte?

Tranquilos, de symptomen van lenteashenie zijn tijdelijk. Geen van deze symptomen zou zorgwekkend moeten zijn en het is niet nodig om naar een arts te gaan, tenzij ze chronisch worden (bekend als chronische vermoeidheid). In de meeste gevallen gaan deze symptomen na een periode van tussen de 5 en 7 dagen over.

echter, Mensen die gevoelig zijn voor angst kunnen een opleving van angstige symptomen in het voorjaar detecteren. De symptomen die we eerder hebben blootgelegd, kunnen door dit type persoon 'verkeerd worden geïnterpreteerd'. Moeheid kan bijvoorbeeld gepaard gaan met tachycardie en deze kunnen worden geïnterpreteerd als zijnde bedoeld dat ons hart niet goed werkt. Toen werden we gealarmeerd en begonnen we de typische angstige spiraal in te gaan.

Er zijn sommige mensen die melden dat ze meer angst hebben in deze tijd van het jaar en dat kan te wijten zijn aan de veranderingen die we eerder hebben genoemd.

Als we ons ervan bewust zijn dat deze symptomen van voorbijgaande aard zijn en dat ze niet het gevolg zijn van enige ziekte, en we geen catastrofale interpretaties over hen maken, dan zal de angst niet meer weggaan en zal deze verdwijnen zoals het kwam. Hier is een reeks van aanbevelingen om te gaan met de angstige symptomen die in de lente kunnen voorkomen:

• Onthoud dat angst niet gevaarlijk is, het is gewoon een uitdrukking van het lichaam van een spanning die niet gewend was.
• In de lente is het normaal dat het lichaam veranderingen waarneemt.
• We kunnen geen controle hebben over al onze veranderingen en lichamelijke toestanden.
• Zich concentreren op het positieve en alles wat er gebeurt in het huidige moment, helpt om af te leiden van symptomen die er niet toe doen.

Hoe kunnen we lenteashenie bestrijden??

Zoals we eerder hebben opgemerkt, zijn de symptomen van lenteashenie tijdelijk. Het is genoeg met neem aan dat dit zo is en laat de tijd verstrijken, totdat we elkaar voor de volle honderd procent ontmoeten.

In de meeste gevallen duren de symptomen tussen de 5 en 7 dagen. Er is geen reden om gealarmeerd te worden.

hoe dan ook, U kunt de volgende aanbevelingen volgen om deze wijziging draaglijker te maken:

• Maak een ontbijt vol energie. Een goed ontbijt moet koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, vitamines en mineralen combineren.
• Maak vijf maaltijden per dag. Dit zal helpen om de glucosewaarden te verlagen en niet zo moe te voelen. Vergeet niet om ook dagelijks minstens twee liter water te drinken.
• Train matig en regelmatig. Hierdoor worden endorfines (chemicaliën in het lichaam die welbevinden genereren) verhoogd.
• Rust genoeg, of zelfs meer. Experts raden aan te slapen tussen 7 en 9 uur 's nachts. Als je de behoefte voelt om een ​​dutje te doen, is het ideaal dat het niet meer dan een half uur duurt voordat het hersteld is.

Op de een of andere manier moedigen we je aan om elke lente van het jaar van de lente te genieten. Na een paar dagen van aanpassing kan deze toename van de daglichturen een fantastische bijdrage van energie zijn om meer uit de dagen te halen.

Hoe het brein werkt in elk seizoen Hersenfuncties in de zomer zijn niet hetzelfde als in de winter, lente of herfst. Bepaalde gebieden veranderen op basis van temperatuur- of weersverschijnselen. Meer lezen "