Veerkrachtige persoonlijkheid Goedemorgenwereld! Ik ben er nog steeds

Er zijn mensen die een enorm vermogen hebben om tegenslagen te overwinnen of zeer pijnlijke emotionele gebeurtenissen - we zouden kunnen zeggen dat ze een veerkrachtige persoonlijkheid hebben, van overlevenden. Aan de andere kant betekent tegenslagen geen rubber zijn. Grote doses van positieve houding, doorzettingsvermogen en integriteit zijn vereist.

Het verlies van een dierbare, fysieke of psychologische mishandeling, natuurrampen of falen in een bepaald deel van het leven zijn omstandigheden die ons op de proef stellen. Je kunt het vermogen ontwikkelen om sterk te zijn in dramatische omstandigheden en tegen de stroom in zwemmen. Het is wat we in de psychologie kennen als een veerkrachtige persoonlijkheid.

Er zijn twee soorten veerkrachtige persoonlijkheid. We kunnen onderscheid maken tussen het vermogen om iemands identiteit onder druk te beschermen in destructieve omstandigheden. Aan de andere kant is er het vermogen om een ​​positieve vitale houding te handhaven in schadelijke omstandigheden. Het is een dynamisch proces van aanpassing aan ongunstige omgevingen en traumatische ervaringen.

Lijden en hersenen

Psychologisch lijden wijzigt de hersenen. Het onderhouden van een constante alarmstatus genereert hoeveelheden cortisol die onder normale omstandigheden niet nodig zijn. Ons waarschuwingssysteem heeft cortisol nodig om ons lichaam voor te bereiden in geval van nood. Maar wanneer de niveaus excessief en constant zijn, wordt de groei belemmerd. Het beïnvloedt ook de immuunrespons en aandachtsspanne.

Testosteron speelt een cruciale rol in chronische stresssituaties. Deze vijandige situaties zorgen ervoor dat de testosteronniveaus aanzienlijk worden verlaagd, wat op zijn beurt de assertieve vermogens van het individu vermindert. Er is gebrek aan aandacht en er verschijnen problemen bij het zoeken naar oplossingen. Weinig creativiteit en stereotiepe ideeën worden gegenereerd (herhaling van schema's van wat werd geleefd).

De veerkrachtige persoonlijkheid is een categorisatie?

In situaties van posttraumatische stress er kan een geleidelijk onderscheid worden gemaakt tussen de niet-veerkrachtige persoonlijkheid en de veerkrachtige persoonlijkheid. Er zijn veel graden tussen beide uitersten. In de minder veerkrachtige persoonlijkheden wordt het geheugen van traumatische herinneringen intenser en vaker gereactiveerd. Het wordt dwangmatig gedaan en in de vorm van opdringerige gedachten. Deze herinneringen activeren gebieden van de hersenen zoals de locus coeruleus, de amygdala, de hippocampus en de neocortex.

De veerkrachtige persoonlijkheid het lijkt het resultaat te zijn van verschillende processen die deze activeringen tegengaan in vijandige situaties. Dehydroepoandrosteron (DHEA) speelt hier een prominente rol. Het is verantwoordelijk voor het verminderen van de activiteit van cholesterol en ook voor het remmen van de excessen van glucocorticoïden en glutamaat.

Op deze manier worden cardiale en ischemische infarcten voorkomen. Het is waargenomen dat statistisch gezien mensen met een groter intellectueel vermogen en een grotere cognitieve activiteit een hogere mate van veerkracht hebben. Ze lijken trauma gemakkelijker aan te kunnen en te verwerken.

Empathie, zelfkennis, een gevoel voor humor, een positieve benadering van situaties en bewustzijn in het heden zijn verschillende van de capaciteiten die kunnen worden waargenomen in veerkrachtige mensen. Het zijn flexibele mensen, die een zinvol doel in hun leven zoeken. Ze hebben goede vaardigheden voor sociale interactie en weten hoe ze moeten omgaan met frustratie en onzekerheid.

Veerkracht kan worden getraind

Onze emoties en de manier waarop we een gebeurtenis onder ogen moeten zien, zijn niet zo extern geconditioneerd als intern. De sleutel ligt in de manier waarop we het moeten interpreteren.  Om veerkracht te trainen, moet je begrijpen dat negatieve emoties ons blokkeren en positieve emoties ons dwingen te veranderen.

Het is om het vermogen te ontwikkelen om positieve reacties uit te zenden in ongunstige situaties. In veel gevallen is het niet in onze macht om de omstandigheden te veranderen, maar als we sterke punten kunnen ontwikkelen die de antwoorden vergemakkelijken die ons helpen het ongemak te verminderen.

Er zijn veel maatregelen die we in dit verband kunnen nemen. Herschrijf onze geschiedenis, geef hulp aan anderen, verminder stress en wees mentaal bereid om overtuigingen en doelen te reorganiseren. Het veranderen van persoonlijk discours stelt ons in staat om de wereld te zien en onszelf op een andere manier te zien.

Begin conflicten te beschouwen als groeimogelijkheden. Onthouden hoe andere keren we obstakels hebben overwonnen in het verleden, genereert ook een grotere capaciteit voor veerkracht.

Sterk zijn vereist geweldig een dosis doorzettingsvermogen en vertrouwen in alles wat we met bekwaamheid en inspanning kunnen ontwikkelen. Tegelijkertijd leren we van het verleden en laten we onszelf sterke emoties ervaren, terwijl we er tegelijkertijd een intelligent beheer van maken.

Dapper zijn is het oppakken van je kapotte stukken om sterker te zijn. Soms raakt het leven ons zo hard dat het ons kan breken. De vraag is om op te staan, onze kapotte stukken op te rapen en te blijven groeien. Meer lezen "