De mentale mist of het wanhopige onvermogen om te concentreren

Psychische mist komt veel voor bij mensen met fibromyalgie; Het komt ook vaak voor als we worden blootgesteld aan hoge stress. We missen energie en onze geest hangt in een ondoorzichtige, verre en vreemde dimensie waar het heel moeilijk voor ons is om ons te concentreren, beslissingen te nemen of zelfs eenvoudige dingen te onthouden.

Mensen die deze cognitieve disfunctie ervaren, voelen zich doodsbang. Om te zien hoe we de namen van mensen beginnen te vergeten, hoe we gedesoriënteerd raken of niet in staat zijn om te begrijpen wat ze zeggen of wat we lezen, veroorzaakt ongetwijfeld angst voor het ervaren van een begin van dementie.

In de mentale mist of fibroniebla "schakelt" een klein deel van uw neuronen zich tijdelijk uit. Angst of obsessie met deze kortstondige vergetelheid zal de situatie alleen maar verergeren.

Het zijn altijd de specialisten die ons een adequate diagnose aanbieden op basis van onze symptomatologie. Er moet echter worden opgemerkt dat, meestal wordt fibromyalgie geassocieerd met fibromyalgie.

Dit tijdelijke onvermogen om ons vast te klampen aan de realiteit, aan ons leven en aan elk van zijn gewone gebeurtenissen, zonder enige twijfel, is een sleutelfactor bij het maken van een uitgebreide diagnose over deze ziekte zo slopend.

Om te beginnen moet dat gezegd worden, met goede middelen, geduld en voldoende vaardigheden kan hun impact verminderen. Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat mentale mist wordt geassocieerd met andere fysieke en psychologische processen die bekend moeten zijn om de mist van de geest te verdrijven en de controle over onze realiteit te herwinnen..

We stellen voor om ons te verdiepen in dit interessante onderwerp dat, misschien, zal je op de een of andere manier helpen.

Geestelijke mist of wanneer onze neuronen "slapen"

Het is geen simpele vergeetachtigheid. Ook zijn er geen algemene vergissingen, laat staan ​​iets dat gebeurt met een vrije dag. Mensen die 'mentale mist' ervaren, beweren het gevoel te hebben dat een deel van hun hersenen eraf is.

anderen ze definiëren het eerder als "blanco blijven", tijdelijke lekken waar onze geest lijkt binnen te dringen blijf staan,  tot het punt van afwezig zijn in het midden van een gesprek of automatisch rijden, maar zonder een specifieke richting. Het is zonder twijfel een fenomeen dat even gevaarlijk is als traumatisch voor de persoon die het ervaart.

Van de Universiteit van Wisconsin-Madison ontdekten ze dat de sleutel tot dit fenomeen is te vinden in verschillende groepen van corticale neuronen. Om een ​​of andere reden is dat niet duidelijk, maar ze ontwikkelen tijdelijke "shutdowns", tijdelijke storingen in connectiviteit die onherstelbaar bijdragen aan de patiënt in die mistige tunnel waar ze geïsoleerd zijn van de realiteit.

De oorzaak van deze cognitieve fouten kan verschillende oorzaken hebben, oorzaken die verband houden met tijden van stress of zeer specifieke ziekten. We leggen ze hieronder uit.

fibromyalgie

Zoals we hebben aangegeven, De fibromyalgie maakt deel uit van de differentiële diagnose van fibromyalgie. Er is ook ontdekt dat zowel mensen die aan deze ziekte lijden als chronische vermoeidheid, een tekort aan cytokinen hebben, een soort essentiële eiwitten die in de hersenen nieuwe informatie verzamelen.

Koel zijn en nog niet de diagnose hebben

Om te veel gluten te consumeren of om coeliakie te veroorzaken, vaak, dat we episodes van mentale mist hebben. Deze auto-immuunziekte veroorzaakt ernstige gevolgen voor onze cognitieve prestaties, waarvan we ons niet altijd volledig bewust zijn wanneer we ons meer richten op de fysieke of organische symptomen.

Verander gewoon het dieet zodat de mentale mist wordt.

Je bent verslaafd aan "multitasking"

Multitasken is die epidemie die zo gewoon is dat we er geen belang aan hechten. Het is om te werken zonder ons rusttijden te geven, om het ene doel na het andere te verbinden of concentreer al onze aandacht op verschillende stimuli tegelijk, wat, vroeg of laat, ernstige gevolgen heeft.

Het brein, hoezeer we ook overtuigd zijn, is geen computer. Het is een levend wezen dat zijn ritmes, zijn patronen, zijn behoeften heeft. Als we het tot het uiterste overstimuleren, ontwikkelen we geen groter of beter in staat zijn hersenen. Wat er zal gebeuren, is dat hij ons zal dwingen pauzes te nemen, dat wil zeggen, "Hij verbroken" even.

Hormonale veranderingen

De menopauze is niet bepaald een tijd van magische pracht bij vrouwen. Er zijn uitdagingen, er zijn veranderingen om het hoofd te bieden en bovenal, oscillaties in ons lichaam die we moeten kennen om te "beheersen". De mentale mist is er een van.

De onvermijdelijke daling van het oestrogeenniveau genereert veranderingen in onze cognitieve processen: concentratieproblemen, om nieuwe gegevens te regelen, om zo snel mogelijk beslissingen te nemen ... Het is een veel voorkomend verschijnsel dat we kunnen beheren met de juiste strategieën en met de hulp van onze artsen.

Multitasking, een gevaar voor onze hersenen Multitasken is niet goed voor ons brein. Het is niet goed om tv te kijken, met de telefoon op hetzelfde moment en in gesprek met onze partner. Meer lezen "

Hoe mentale mist te behandelen

Na ontvangst van een adequate diagnose op basis van onze symptomen, Wat we zonder twijfel zullen doen, is het fundamentele probleem behandelen: volg medische richtlijnen als we fibromyalgie hebben, beter omgaan met stress of ons dieet veranderen als we gluten-intolerant zijn.

"De geest is als een parachute, het werkt alleen als we leren om het te openen"

-Albert Einstein-

De eerste stap zal daarom altijd gericht zijn op het volgen van de medische richtlijnen van de specialisten. De tweede stap is "onszelf mentaliseren". De mentale mist moet kalm worden aangepakt, heel duidelijk zijn dat angst, stress en angst zelf het fenomeen nog meer intensiveren.

Richtlijnen voor het omgaan met mentale mist

In onze dag tot dag, het is de moeite waard rekening te houden met deze eenvoudige strategieën dat zal ons ongetwijfeld helpen.

• Informeer de mensen in uw omgeving over wat er met u gebeurt. Dit zal ons helpen om meer geduld met ons te hebben, om dingen voor ons te herhalen, om langzamer met ons te spreken of om te intuïteren als we op een gegeven moment een "vlucht", een afwezigheid ervaren.

• Elke keer dat je het huis uitgaat, breng een blad mee waar alles wat je van plan bent te doen die dag komt geschreven.

• Op het moment dat je mentale mist ervaart, zit je op een rustige plek en ontspan je. Probeer kalm te blijven te allen tijde.

• Draag altijd je sleutels en je mobiele telefoon bij je in de buurt, in je zakken.

• Begin vandaag om eenvoudige mentale oefeningen uit te voeren: puzzels, stimulatiespellen en online concentratie, boeken lezen, sudokus doen ...

Het belangrijkste in deze gevallen is om de steun van de jouwe te hebben. Probeer deze situaties te normaliseren, vermijd geobsedeerd te zijn en Zoek, als je dat wilt, groepen mensen die hetzelfde doormaken.

Begrijp dat het handhaven van een positieve en ontspannen houding zal voorkomen dat deze waas zich nog meer gaat concentreren in onze woonruimtes en in uw recht om gelukkig te zijn.

Hoe je je hersenen jonger kunt houden met 3 dagelijkse gewoonten Ontdek hoe je je hersenen jonger kunt houden en optimaal presteert met deze 3 dagelijkse gewoonten die we je vandaag geven. Meer lezen "