Emotionele intelligentie in sport, hoe helpt het ons?

De psychologie van sport en fysieke activiteit is een tak van de psychologie. Bestudeer onze psychische processen en ons gedrag tijdens sportactiviteiten. Deze toegepaste wetenschap tracht de interne omstandigheden van de atleet te kennen en te optimaliseren.

Via de Psychologie van sport en fysieke activiteit proberen we de uitdrukking te bereiken van het fysieke, technische en tactische potentieel dat is verworven in het voorbereidingsproces. Zo bestuderen onderzoekers de verschillende psychologische processen die het gedrag van atleten beïnvloeden.

Deze processen verwijzen naar concepten zoals motivatie, emotionele processen en hun invloed op de prestaties van atleten. ook verschillende aspecten die verband houden met de interventie van de psychologie in de sport van prestatie, initiatie en gezondheid worden bestudeerd.

Op deze manier, de sportpsycholoog helpt de concurrent om de stress onder controle te houden. En het is dat de stress een emotionele en gedragsmatige desorganisatie veroorzaakt die de prestaties kan beïnvloeden.

Het is vanaf 1995, met de verschijning van het werk Emotionele intelligentie, van Goleman, wanneer de studie van emotionele intelligentie in verschillende media, zowel wetenschappelijk als niet-wetenschappelijk, begint en zich uitbreidt. Van daaruit was er een toename van sociale en wetenschappelijke interesse in emotionele processen. Het zal echter pas in 2001 in de sportcontext verschijnen, wanneer de eerste onderzoeken beginnen te verschijnen. dus, Het is vanaf 2009 wanneer deze onderzoeken op een belangrijkere manier worden gestart.

Wat bedoelen we met emotionele intelligentie?

Emotionele intelligentie is een andere manier om intelligentie te begrijpen. Hiermee gaan we verder dan de cognitieve aspecten, zoals geheugen en de mogelijkheid om problemen op te lossen.

Het concept van emotionele intelligentie is bovenal ons vermogen om onszelf en anderen effectief te regisseren. Maar niet alleen dat, het impliceert ook verbinden met onze emoties, het managen van henzelf, onszelf automatiseren, bepaalde impulsen stoppen, frustraties overwinnen ... Daniel Goleman, de goeroe van emotionele intelligentie, legt uit dat er binnen zijn focus op het vier basisdimensies zijn die de ruggengraat:

• De eerste is zelfbewustzijn. Het verwijst naar ons vermogen om te begrijpen wat we voelen en om altijd verbonden te zijn met onze waarden, met onze essentie.
• Het tweede aspect is de zelfmotivatie en ons vermogen om ons te oriënteren op onze doelen, om te herstellen van tegenslagen, om stress te beheersen.
• De derde dimensie heeft te maken met sociaal geweten en met onze empathie.
• De vierde schakel is ongetwijfeld de steen van de filosoof van Emotionele Intelligentie: onze vaardigheid voor betrekking hebben op ons, communiceren, afspraken maken, positief en respectvol contact maken met anderen.

Emotionele intelligentie in de sport

In de sport nemen de eisen en eisen van de concurrentie toe, meer en meer worden de verschillen gekenmerkt door factoren die niet direct zijn afgeleid van fysieke training zelf, zoals voeding of psychologie zelf. Sportpsychologie is dus verantwoordelijk voor het analyseren, bestuderen en observeren van het gedrag, de reacties en de emotionele reacties van het individu of team.

Voor dit, moet hun emoties "positief" beheersen of ze anders richten op een manier die het sportieve gebaar niet negatief beïnvloedt. En waarom emotionele intelligentie? Omdat je in de sport snelle en gepaste beslissingen moet nemen.

Emotionele intelligentie is erg interessant voor het sportcollectief. De intrapersoonlijke en interpersoonlijke elementen hebben een directe toepassing. Zelfkennis, zelfregulatie van emoties, zelfmotivatie, sociale vaardigheden en empathie het zijn hulpmiddelen die elke atleet in meer of mindere mate hanteert.

Veel van de technieken van ontspanning, concentratie, visualisatie, etc. ze worden gedeeld. Steeds meer clubs, federaties en coaches huren professionals in om deze technieken te implementeren. Op deze manier proberen ze de prestaties van atleten te verbeteren.

Veel van de tools die emotionele intelligentie en sport delen, hebben een hoofdkenmerk. Deze eigenschap is dat het enorm praktisch is, vooral van toepassing in het dagelijks leven.

Emotionele intelligentie in de sport is een zeer interessant gebied dat tal van voordelen oplevert.

Het belang van het uitoefenen van controle over emoties

Het belang van het feit dat een atleet de controle over zijn emoties kan uitoefenen in relatie tot sport, blijkt uit verschillende onderzoeken. Hanin en Sirja (1995) ontdekten dat emoties met betrekking tot sportief succes optimale individuele zones hebben.

echter, op groepsniveau gebeurt hetzelfde niet. Elke sporter reageert op een andere manier op stress, vereist een zekere mate van negatieve of positieve emoties die een optimaal prestatiepunt geven in de spelsituatie.

De studie van emotionele intelligentie en sport is echter schaars. Dit is opvallend als we rekening houden met het belang dat dit proces heeft op andere gebieden, zoals onderwijs of werk in andere beroepen. Echter, wat de weinige studies, maar groeiend, ons over het onderwerp vertellen, is dat Emotionele intelligentie is erg belangrijk voor de uitvoering.

Voordelen van emotionele intelligentie in de sport

Emotionele intelligentie in de sport kan leiden tot minder sportieve slachtoffers, betere sportprestaties en minder uitval. Aan de andere kant is emotionele intelligentie een construct dat nauw verwant is met de persoonlijkheid en dat als een bepalende factor fungeert wanneer de sporter zich in situaties van druk bevindt.

In deze situaties van druk moet de atleet beslissingen nemen in tienden van een seconde, wat grote spanningen van stress veroorzaakt. Daarom is het noodzakelijk voor elke atleet, vooral voor de elite, om op dit niveau te worden opgeleid. ook, De voordelen van emotionele intelligentie in sport kunnen als volgt worden samengevat:

• Op een emotioneel niveau. Verbeterde oriëntatie op het bereiken van doelstellingen, concurrentievermogen, identificatie van sport en persoonlijke waarden, zelfevaluatie, teamwerk, leiderschap, empathie, beheersing van negatieve reacties en emoties, onder andere.
• Fysiek niveau. Het helpt om te weten hoe te organiseren, niet om te obsederen over sport, om momenten van rust te hebben, om de tijd beter te beheren en om adequate eetgewoonten te creëren..
• Op sociaal niveau. Verbetert de relatie met het team, coaches, trainers, fysiotherapeuten, etc..
• Op een rationeel niveau. Hulp om te leren hoe het spel werkt, technische en tactische aspecten.

Zoals we zien, De voordelen van emotionele intelligentie in de sport zijn enorm, hoewel het onderzoek dat hen ondersteunt nog steeds niet erg dicht is. Dit aantal neemt echter toe, en zoals we zeggen in de sport, een wereld waar een seconde of een paar centimeter de winnaar van de verliezer kan scheiden, de klein-grote factoren, zoals emotionele intelligentie, hebben een groot belang.

Welke psychologische factoren in sport dienen om de prestaties te verbeteren? De psychologische factoren in sport beïnvloeden 90% in sportief succes, dit is wat topsporters zeggen. Meer lezen "