Hulpeloosheid heeft heel goed geleerd zonder hoop

Geleerde hulpeloosheid is een van de meest angstaanjagende staten waarin we kunnen vallen. Het is de perfecte voedingsbodem om symptomen van angst en depressie te ontwikkelen. Bovendien is het een gevolg en tegelijkertijd oorzaak van het gebrek aan assertiviteit ("Waarom een ​​conflict veroorzaken door onze mening of onze smaak te uiten als het niet nuttig zal zijn?"), Ons in lege lichamen te veranderen met een dode ziel om te vechten.

Deze voorwaarde kan worden samengevat in een "doe wat je doet, het zal fout zijn". Of wat je ook doet, het maakt niet uit, je lost niets op. Het resultaat zal altijd hetzelfde zijn. En dit is waar geleerde hulpeloosheid ontstaat. Hulpeloosheid die we hebben geleerd als gevolg van verschillende manieren van handelen geprobeerd en gecontroleerd dat deze geen enkele vorm van associatie hebben met het resultaat dat we verkrijgen. Zo eindigt niet alleen een reeks antwoorden, maar verdwijnt ook het eigen initiatief om te antwoorden.

Misschien heb je jezelf in zo'n situatie gezien. Op het werk, met een partner of in een omgeving waarin u woont. In deze omgeving is er een persoon die beoordeelt of wat je doet correct is of niet. Er is geen gezond verstand. Er is geen congruentie. Wat je doet, wat het ook is, zal bijna altijd fout zijn en als het goed is, heb je geen idee hoe of waarom het in orde is, dus je kunt het niet herhalen, hoe hard je ook probeert.

Geleerde hulpeloosheid zorgt ervoor dat we uiteindelijk de controle op geven

Op de een of andere manier horen we achter deze onlogische houding iets als: "Ik ben degene die beoordeelt wat je doet. Ik dicteer mijn eigen wetten. Nu, niet nu. Omdat ik het zo zeg ". De mensen die aangeleerde hulpeloosheid veroorzaken, zijn degenen die invloed hebben op de persoon die het veroorzaakt, een waardeoordeel vormen (het is goed of slecht), zonder het uit te leggen.

Dus ... wat voor lezen doet een persoon als hij dit allemaal ontvangt? Dat het niet de moeite waard is om een ​​resultaat te behalen dat in jouw ogen praktisch willekeurig is. Het gevoel is dat wat je ook doet, je de controle over wat er gebeurt niet kunt vergroten.

Dit gebrek aan controle over wat er met ons gebeurt, is angstaanjagend en zeer beperkend. Omdat we het blijkbaar niet kunnen omdraaien. Dit is bijvoorbeeld de kiem voor veel emotionele mishandeling. "Ik beslis hoe je je gaat voelen. Jij beslist niet. Je hebt geen controle, ik heb het. "

Hoewel de oplossing is om te vluchten, verhindert de hulpeloosheid ons ervan

Martin Seligman onthulde dit fenomeen al in de jaren '70. In een experiment dat vandaag vanwege zijn ethische implicaties (zoals vele andere in de geschiedenis van de psychologie) niet kon worden uitgevoerd, toonde het aan dat honden, wanneer zij werden onderworpen aan schokken, ongeacht hun ontsnappingspogingen, uiteindelijk een passieve houding aannamen tegenover hen en "zich terugtrekt" om hen in stilte te lijden.

Dit fenomeen werd snel gevolgd door de oorzaken en attitudes van veel van de mensen die in de put van depressie vallen. De angst, de depressie, het absolute gebrek aan motivatie beëindigen het beheersen van de houding en het gedrag van de persoon, totdat het tot de meest absolute passiviteit wordt gebracht.

Dus als een mogelijkheid om de loop van de situatie te veranderen verschijnt, zullen ze het niet zien of doorgeven. Je geloof en je hoop zijn verdwenen omdat voel dat ze doen wat ze met het roer doen, de richting kiezen die ze kiezen, ze zien nog steeds geen land.

Dit psychologische fenomeen is zeer krachtig omdat het ons vermogen om te handelen volledig kaping geeft. Het kapen onze creativiteit om andere alternatieven te genereren en problemen op te lossen. Het maakt ons niet in staat om oplossingen voor ons probleem te zien. Hoewel het voor de hand liggende oplossingen zijn, zoals proberen te ontsnappen aan een "plek" waarin ze ons pijn doen.

Hulpeloosheid grijpt onze gedachten, gedragingen en emoties

Daarom voelen veel mensen zich niet in staat om uit een situatie te geraken die hen pijn doet. Omdat ze volledig geconditioneerd zijn door deze hulpeloosheid die ze hebben geleerd. Hulpeloosheid die de gedachten, het gedrag, de emoties van degenen die zich hebben geïnternaliseerd grijpt.

Om deze spiraal te doorbreken, die in veel gevallen groter en dieper wordt, moeten we hier de wortel van halen. We kunnen niet aan de oppervlakte blijven en de kleine consequenties van dit fenomeen uitwissen. Vertel iemand om naar alternatieven te zoeken, ga uit die gevangenis waar je bent binnengekomen, wat ... "hoe zie je niet?" Het helpt niet. Niets helpt.

Omdat de persoon zich zo niet wil voelen. Hij heeft niet geprobeerd zo te voelen. Daarom moet deze persoon begrijpen wat hem ertoe heeft gebracht om zo te denken, hoe hij uiteindelijk controle heeft gekregen over wat er met hem is gebeurd. Het doel zal zijn machtig haar, geef haar de controle over haar eigen leven.

Een controle die enige tijd geleden verloren is gegaan. Die gedoneerd aan de bestemming of die haar mishandeld, met zijn dubbele boodschappen beladen met ongerijmdheid en gebrek aan gezond verstand. Maar die controle over je eigen leven is van jou, en we moeten werken om het aan jou terug te geven. Inzicht in wat er met je is gebeurd en het accepteren is de eerste stap van dit pad. Een manier waarop iemand de juiste van hem wordt, waarvan hij op een dag in handen vertrok die niet van hem waren.

The Anatomy of Fear: Physiological and Psychological Bases Hobbes zei dat op de dag dat haar moeder werd geboren, zij twee tweelingen heeft gekregen: hijzelf en zijn angst. Weinig emoties definiëren ons evenzeer als dit koppige materiaal Lees meer "