Het belang van ontspanning om de productiviteit te verbeteren

Voor veel productiviteit en ontspanning zijn volledig onverenigbare voorwaarden. Maar niets is verder van de werkelijkheid. In feite, Ontspanning is essentieel om de geest te 'resetten' en u voor te bereiden op een periode van effectieve productiviteit en bevredigend.

Vermoeidheid en stress hopen zich de hele week op. Daarom is het handig om in het weekend te rusten. Hetzelfde gebeurt de hele dag, en dat is waarom het is noodzakelijk om te stoppen en te ontspannen, zodat de tijd besteed aan taken betere resultaten oplevert.

"Vrije tijd is de beste van alle overnames."

-Socrates-

Het belang van het vinden van een balans in vrije tijd

Sommige onderzoeken laten dat zien Mensen hebben meer behoefte aan meer vrije tijd wanneer ze gestresst zijns. Deze extra ontspanning wordt gebruikt om te compenseren voor de daling in gemoedstoestand die overmatige stress kan veroorzaken. Deze compensatie helpt stress te verminderen en bevordert verhoogde productiviteit en persoonlijk evenwicht.

Genieten van vrije tijd is een goede manier om stress te verlichten en productiever te zijn.

echter, Het grootste probleem met het gebruik van vrije tijd voor stressvermindering is dat we maar een beperkte hoeveelheid hebben van deze tijd op de dag. Bovendien nemen veel mensen zomaar vrije tijd op in hun agenda. Zelfs de tijd om te eten is beperkt.

Veel mensen zijn van mening dat toenemende vrije tijd contraproductief kan zijn als je het erg druk hebt, relaxen is tijd verspillen en dat deze tijd tijdverspilling is die alleen maar helpt stress te doen denken dat er nog veel te doen is.

Maar vrije tijd is essentieel om het evenwicht te bewaren, de opgehoopte spanning vrij te maken en je voor te bereiden op de volgende uitdaging. Rust is essentieel om energie op te laden en de productiviteit te maximaliseren.

"De mier is wijs, maar niet genoeg om vakantie te nemen."

-Clarence Day-

Weet je echt wat je nodig hebt??

Weten wat je doelen zijn in je vrije tijd en een lijst van dingen die je kunt doen om deze doelen te bereiken, zal je helpen om je vrije tijd meer te waarderen en genoeg tijd te plannen om ze te krijgen.

Je doelen voor je vrije tijd kunnen zijn om een ​​vermoeide geest te verlichten of bijvoorbeeld je humeur te verbeteren. Niemand is beter dan u weet wat u nodig heeft en hoeveel tijd het kost om het te bereiken.

"Er is meer in het leven dan leven. Werk niet meer dan wat je leeft. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Zoek naar activiteiten die u in een korte tijd helpen ontspannen

Een van de problemen bij het profiteren van vrije tijd is dat de meeste mensen erg strakke schema's hebben. Daarom is het belangrijk om manieren te vinden om te ontspannen die niet veel tijd vergen en die voor ieders smaak zijn. Zodoende kunnen in korte tijd grote voordelen worden behaald. Deze activiteiten kunnen kijken naar of luisteren naar een programma met humor, lezen, wandelen of rennen of buiten koffie op de werkplek, onder vele andere mogelijkheden.

"Lachen is een instant vakantie."

-Milton Berle-

Motiveer jezelf op een positieve manier

Voor velen is stoppen en rusten een hele prestatie, omdat ze de vele vooroordelen van de afgelopen jaren moeten overwinnen. Maar deze rust zal je helpen om meer te presteren en je veel beter te voelen wanneer je klaar bent, niet om jezelf uit te putten en om meer voldoening en motivatie te vinden in wat je doet.

Als je een van die mensen bent, probeer dan jezelf positief te motiveren. Rust helpt je om het gevoel van uitputting te vermijden en je beter te verdiepen in wat je moet doen, om je geest te verduidelijken en creatievere en effectievere oplossingen te vinden voor de problemen die je tegenkomt.

Ontspan om minder reactief te zijn tegen stress

Wanneer de stressniveaus lager zijn, hebben we minder snel zoveel vrije tijd nodig om die stressvolle dagen in balans te brengen. Door de gewoonte aan te nemen om kleine, vrije momenten te nemen, kunnen we de opeenhoping van stress vermijden en ook het vermogen vergroten om reacties te beheersen wanneer stress toeneemt. Sommige van deze gewoonten zijn de volgende:

• Oefening regelmatig (indien mogelijk, elke dag).
• Oefen meditatie
• Wees dankbaar om positief te denken

Sta jezelf toe om niets te doen Oocofobie is een probleem geworden van de moderne samenleving, door de dwang van de samenleving om tijd te hebben in beslag te nemen en te produceren, hoe meer hoe beter. Je krijgt een intense angst voor vrije tijd en een onvermogen om van je vrije tijd te genieten Lees meer "