Depressie, een uitdaging die geen leeftijd kent

¿Je voelt dat voor je ogen alles om je heen zijn kleur heeft verloren? ¿Je mist motivatie om nieuwe dingen te doen, je dagelijkse routine te verlaten en te delen met je vrienden of familie? ¿Niets is goed of opwindend genoeg om je nieuwsgierigheid en je verlangen om het te ervaren te doen ontwaken? ¿Ben je gestopt in overtollige en duistere gedachten, pessimisme en zelfmedelijden? Als de meeste van uw antwoorden positief zijn, bestaat de kans dat u een depressief beeld krijgt.

Depressie is momenteel een veel voorkomende aandoening die bijna één op de tien mensen treft, zonder leeftijdsbeperkingen, omdat deze kan voorkomen bij kinderen, maar ook bij jongeren en volwassenen in het algemeen.. Hoewel het in sommige gevallen een overgangssituatie kan zijn, kan het in veel gevallen blijven bestaan ​​en een ziekte worden waarvoor een gespecialiseerde behandeling vereist is. Psychotherapie is bijvoorbeeld een redelijk effectieve manier om depressies aan te pakken en de getroffen mensen te helpen “uit zichzelf nemen” hun problemen en leren omgaan met hen zonder hun gezondheid te schaden.

Depressie op jonge leeftijd

Studies op het gebied van psychologische zorg laten zien dat steeds meer kinderen en jongeren worden getroffen door depressie als gevolg van stress en angst. De oorzaken liggen vooral in de eigen sociale en academische eisen waaraan de kinderen en adolescenten op dit moment worden onderworpen..

In het geval van kinderen van wie de moeder tijdens de zwangerschap en tot hun geboorte een depressie heeft gehad, lijkt het erop dat er een veel grotere kans bestaat dat zij tijdens die periode aan depressie lijden als gevolg van maternale hormonale stress.. Op deze manier kan er een biologische factor zijn die het lijden van depressie beïnvloedt.

¿Waarom depressie?

Depressie kan zijn vertrekpunt hebben in menselijke gevoelens zoals woede of het gevoel van mislukking en zelfs in een ontoereikende zelfkritische positie die invloed heeft op hoe we ons gedrag waarderen en bepalen in verschillende situaties van het leven.

Hoewel woede natuurlijk is bij mensen, kan het soms direct in verband gebracht worden met frustraties die andere negatieve en zelfdestructieve gevoelens ontmoedigen en wekken. Leren omgaan met deze gevoelens, ze goed channelen, kan een grote hulp zijn om depressie te voorkomen. Het onder ogen zien van dergelijke gevoelens vereist echter een hoge mate van zelfbeheersing. De reflectie over de gebeurtenissen die dat gevoel uitlokken, kan een manier zijn om ons bewust te worden van wat er met ons gebeurt en de controle over de situatie te nemen.

¿Hoe kom ik uit de depressie?

Er is een waarheid die niet kan worden ontkend: Hoewel depressie te genezen en te behandelen is, komt het niet van de ene dag op de andere. De genezing en behandeling van depressie omvat een geleidelijk proces en een reeks stappen. Het is eerder een plan om het te herstellen “levensvreugde” en het plezier van wat ons omringt.

Binnen dit plan moet bijvoorbeeld worden gedacht, de identificatie van de oorzaken van depressie; het uitvoeren van lichamelijke oefening; het onderhouden van sociale relaties door te voorkomen dat we ons isoleren van anderen; activiteiten uitvoeren die onze interesse wekken; leren mislukkingen te accepteren zonder je minder te voelen en zonder zelfverwijt; en, natuurlijk, zoek de hulp van specialisten om ons te helpen deze situatie te overwinnen.

Zoals je ziet, is het proces niet zo eenvoudig, omdat praktisch al deze stappen een krachtige wil impliceren. Het zijn uitdagingen die je zullen helpen om een ​​depressie te overwinnen en jezelf als mens te overwinnen. Als je denkt dat je ondergedompeld kunt worden in een depressie, aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Laat niet meer tijd verstrijken; we verdienen allemaal een goede kwaliteit van leven. ¿Je probeert het?

Afbeelding met dank aan Artem Furman