Depressie, de ziekte van de ziel

Dit artikel is geïnspireerd door enkele oprechte woorden van de acteur Willy Toledo. Hij deed ze onlangs in een televisieprogramma en vertelde over de depressie die hij leed en waar hij gelukkig uitkwam.

"Alles is in mijn leven opgehouden zinvol te zijn, niets interesseert me en niets verbaast me, ik voel me leeg ... eenzaamheid loopt door mijn lichaam en mijn geest en ik ben de illusie voor alles kwijt, voor alles wat ik leuk vond en maakte me gelukkig: lezen, luisteren naar muziek, vrijen, reizen. vecht elke dag in mijn werk ...

Ik eet gewoon en soms slaap ik te veel of breng ik hele nachten door zonder te slapen. Ik wil niemand zien, ik wil met niemand praten, iedereen die ik over heb omdat ik mezelf te veel geef ... en hoewel ik niet de moed heb om mijn eigen leven te leiden, denk ik soms dat ik wou dat ik mijn ogen zou sluiten en nooit meer wakker zou worden.

Vaak heb ik het gevoel alsof verdriet me verdrinkt Ik huil zonder op te houden met denken dat mijn leven het niet waard is en wat doe ik hier eigenlijk? Ik voel dat ik gefaald heb op het werk, ik voel dat ik duizend keer in liefde gefaald heb, ik voel dat niemand me waardeert en ik denk dat dit leven het niet waard is ... ".

Ik stopte met wat ik aan het doen was omdat zijn woorden mijn aandacht trekken. Ik luisterde zonder te knipperen en even probeerde ik zijn getuigenis te begrijpen

Een getuigenis waarmee elke persoon die lijdt of heeft geleden aan een depressie zich zeker geïdentificeerd voelt. We hopen dat uw openbare oprechtheid en dit artikel kunnen helpen voor een van de mensen die deze woorden misschien lezen.

Hoe een depressie te overwinnen?

Allereerst, de liefde van je dierbaren en de hulp van een specialist zullen je uit die donkere put helpen waarvan je denkt dat je ze niet kunt verlaten. Depressie is niet gemakkelijk te overwinnen, maar u kunt het natuurlijk wel.

We leven in een wereld waarin dingen vaak niet gaan zoals we verwachten en we verzamelen ... dan stoppen we met het vinden van betekenis voor alles, voor het leven, voor ons eigen bestaan

Vanaf hier we willen je aanmoedigen om dat te weten alles kan veranderen, dat vandaag en misschien morgen de lucht grijs is maar dat de zon weer zal schijnen en dat je misschien zonder het te beseffen de antwoorden zult vinden als een verrassing die je leven geeft door de glimlach van een kind, terwijl je door een prachtig park loopt van bloemen in de lente of het vinden van een speciaal iemand.

Door een therapie de specialist en u zult een persoonlijk plan ontwikkelen om te proberen terug te keren naar wie u eerder was. En je krijgt het met een beetje moeite.

"Een van de bitterheid van depressie is dat het het idee en de gevoelens van hoop wist"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Enkele ideeën die je kunnen helpen om depressies te bestrijden

Dit zijn kleine dingen die u kunt doen, gebaren en attitudes die u zullen helpen:

• Lopen of lopen tussen 15 en 30 minuten per dag.
• Lees iets dat je elke dag positiviteit geeft
• Organiseer minstens één keer per week een meeting met vrienden of familie om je af te leiden
• Voer één keer per week uit leuke activiteit, gaan eten of naar de bioscoop gaan.

• Maak een lijst met doelstellingen
• Stop met focussen op wat er mis ging. Het is het verleden, de toekomst zit vol met goede verrassingen.
• balk activiteiten die je leuk vindt koken, knutselen enz.
• Probeer de meditatie, zelfs als het een paar minuten per dag is, zul je zien hoe beetje bij beetje je verslaafd raakt. Meditatie is erg goed om van mening te veranderen en onze gedachten.
• Probeer naar de sportschool te gaan en als je het niet leuk vindt om op zijn minst thuis te dansen, doe wat buitenactiviteiten...

• Maak je geen zorgen, denk dat je vroeg of laat de oplossing zult vinden.
• Probeer niet alleen te zijn, vraag een vriend of familielid om een ​​wandeling met je te maken of om een ​​tijdje met je te chatten.
• Luister naar vrolijke muziek. Muziek is een krachtige bondgenoot van je endorfines.
• Kijk naar de mooie dingen die je hebt in je leven.

Depressie is een veel voorkomende ziekte, maar u kunt er wel uitkomen. Dankzij de bovenstaande aanbevelingen en de hulp van een goede professional, zal depressie geen last meer zijn in je leven om een ​​herinnering te worden. De herinnering aan een verleden dat niet meer zal terugkeren.

7 boeken om depressie te overwinnen Boeken om depressie te overwinnen zijn een goed hulpmiddel om de omgang met dit soort stemmingsstoornissen aan te vullen. Meer lezen "