Angst en uw vragen

Angst is een toestand die ontstaat uit de interpretatie dat er een gevaar of een bedreiging om ons heen is en dat we hem moeten ontvluchten of aankijken, als we willen overleven.

Op dit moment hebben we het gekwalificeerd als een negatieve toestand die we niet zouden moeten voelen vanwege de onaangename fysiologische symptomen en hoeveel vrijheid ons beperkt. Maar de waarheid is dat angst, goed beheerd, een gezonde en adaptieve emotie is zonder welke we niet zouden hebben overleefd.

Tegenwoordig hebben veel mensen over de hele wereld er last van en het manifesteert zich op vele manieren, maar ze hebben allemaal gemeen dat hij die het lijdt, interpreteert de werkelijkheid als zeer bedreigend, zo verschrikkelijk of als een catastrofe dat komt eraan.

De persoon met angst gelooft zonder aarzeling dat er iets heel ergs staat te gebeuren en dat hij zich moet voorbereiden, om te vluchten en om veilig te blijven of om te vechten en zichzelf te verdedigen.

Normaal gesproken nemen de negatieve gedachten die de emotie van angst oproepen de vorm van vragen aan. Deze vragen zijn gericht op het bevestigen van onze eigen overtuigingen, of ze nu goedkeuring, perfectie, veiligheid, etc. nodig hebben.

In deze zin, emotie heeft de functie om ons te helpen onze doelen te bereiken, die in het geval van angst, vluchten of aanvallen en dit door gedrag doen. Maar als we angstig zijn en op een waanzinnig niveau, merken we dat emotie ons niet helpt, maar het bereiken van doelen belemmert en de reis op al onze doelen zet.

De sleutel tot dit gebeurt niet, woont in verander onze interpretaties terwijl we onze manier van gedrag aanpassen. Hiervoor moeten we in staat zijn om onze overtuigingen te ontdekken, ze in vraag te stellen, te bespreken en te vervangen door meer waarachtige.

Vragen van angst

We hebben dat in veel gevallen opgemerkt angst communiceert met ons en stelt ons vragen die ons waarschuwen en activeren op een fysiologisch niveau. Het zijn meestal negatieve vragen, gericht op het filteren van de realiteit, zodat we alleen kunnen nadenken over de kleine mogelijkheid van gevaar, uitzicht, natuurlijk als zeer waarschijnlijk.

Gegeneraliseerde angst: wat als ... ?

Angst vraagt ​​altijd om die kleine mogelijkheid, maar in het geval van gegeneraliseerde angst, bestaat de mogelijkheid van gevaar uit vele situaties in het dagelijks leven, wat de dag van de persoon die eraan lijdt erg moeilijk maakt.

Het "Wat als?" Verschijnt overal (verwijzend naar de kinderen, het paar, omgevingsomstandigheden, werk ...) wat "Forceert" dat de persoon te lang en in te veel omstandigheden alert blijft, zonder rust, noch fysiek noch mentaal.

Ze hebben het gevoel dat ze zich zorgen moeten maken, zodat die mogelijk, hoewel onwaarschijnlijk, rampen niet gebeuren en uiteindelijk merken ze dat de bezorgdheid die hen binnenvalt is waarom ze zich echt zorgen moeten maken.

Paniekstoornis: Wat als ik een hartaanval heb? Wat als ik gek ga worden? Ik zal mezelf voor schut zetten?

hier mensen voelen angst vanwege de symptomen van hun eigen angst. Het is net als het kind dat bang is voor zijn eigen schaduw en hoe meer hij rent, hoe meer hij achtervolgt.

De vragen gaan over de catastrofale gevolgen van de fysiologische verschijnselen van angst, die op bepaalde ziekten kunnen lijken en ons zelfs doen denken dat we gek worden of sterven. Er zijn mensen die ook bang zijn om flauw te vallen en zichzelf voor de gek te houden of "op een shtick te rijden" midden in de straat, wat hen belet om steeds meer te verlaten, agorafobie te consolideren..

Hypochondrie: Wat als ze een dodelijke ziekte detecteren??

Zoals je zou verwachten, in het geval van hypochondrie beangstigt angst ons door ons af te vragen over de mogelijkheid om ziek te worden en zelfs het idee van de dood toe te voegen. Om die angst te verminderen, controleren we onze gezondheid keer op keer of vermijden we een bezoek aan de dokter. Op deze manier, zelfs als we ziek zijn, weten we er niets van en verwijderen we dat ongenoegen.

Sociale fobie: wat als ik mezelf voor schut zet? Wat als ze merken dat ik verlegen ben??

In sociale fobie, onze innerlijke kleine duivel vraagt ​​ons constant wat er zal gebeuren als we ons voor de gek houden, als we niets te zeggen hebben, als we het verprutsen of wat anderen van ons denken.

Dit bombardement van vragen doet ons reageren met angst, we worden rood van schaamte, we zweten, we stotteren en tegelijkertijd zijn we bang dat deze symptomen ook worden opgemerkt, omdat we daardoor nog "zwakker" worden. Uiteindelijk zijn we net voor 'situaties zo gevaarlijk' voor ons gevlucht, wat bevestigt dat we geen remedie hebben.

Angst is een innerlijke imp

Zoals we net hebben gezien, Angst is een innerlijke imp wie houdt om ons alert te maken, ons te zien zweten, schudden, warm worden of hyperventileren. Deze kleine duivel geniet ervan om ons negatieve vragen te stellen of ons te vertellen dat alles gevaarlijk is en dat we weg moeten rennen.

Hoe minder zaken we doen, hoe meer hij moe en progressief zal worden, hij zal ons met rust laten. De sleutel is om hem onder ogen te zien, hem te accepteren en hem te vertellen dat we zijn trucs al kennen, maar deze keer staan ​​we boven hem en laten we hem niet zo snel bang maken.

Daag die kleine imp uit, vraag het en geloof het niet, het is nogal een leugenaar. maar, Ook al voel je je slecht, ongemakkelijk of bang, vergeet dan niet dat het een onwerkelijke interpretatie is en dat de symptomen niets anders zijn dan het product van een emotie die ons in essentie wil helpen.

11 angstaanjagende maskers die angst gebruiken om angst te manifesteren, die gevreesde reactie van ons lichaam en onze geest die ons soms parten speelt, heeft meerdere maskers. Meer lezen "