Angst zorgt ervoor dat we de wereld op een andere manier waarnemen

altijd Het is belangrijk om duidelijk te maken dat er in feite twee soorten angst zijn. Een van hen is adaptief en zijn functie is om ons voor te bereiden op een gevaar of een bedreigende situatie. Met andere woorden, het is een instinctieve en redelijke reactie om te beschermen tegen een mogelijk risico.

Het andere type angst is psychologisch of pathologisch. Het lijkt eenvoudig, hoewel er geen risico is echt. Misschien is het juister om te zeggen dat het opkomt tegen imaginaire of te grote bedreigingen, die bijna altijd slecht zijn gedefinieerd. Het is alsof er een gevaar is, maar het kan niet worden vastgesteld waar het is of in wat het bestaat.

Angst komt op veel manieren tot uiting. Wat deze manifestaties gemeen hebben, is het feit dat het gevoel van angst is of vrees is helemaal overdreven. Soms leidt dit tot een constant herkauwen van gedachten. Andere keren leidt het tot een paniekaanval of tot opsluiting.

"Angst scherpt de zintuigen. Angst verlamt ze".

-Kurt Goldstein-

De cognitieve vertekening bij angst

Bij pathologische angst is er een scheve of veranderde perceptie van de wereld. Dit betekent dat is selecteer of let op alleen voor die realiteitsinformatie die het gevoel van dreiging verklaart of zou kunnen verklaren. Op dezelfde manier wordt deze informatie op een dubbelzinnige manier geïnterpreteerd en wordt deze meer onthouden dan andere gegevens.

Iemand die bijvoorbeeld, angstig voelen in de relatie met anderen, hebben de neiging om in anderen slechts enkele aspecten te zien. Hij zal zeer alert zijn op elk gebaar van afwijzing, hoe gering ook. Een stilte kan worden geïnterpreteerd als een aanwijzing dat het verkeerd is of dat ze niet met hem willen praten. Het geeft geen waarde aan de signalen van acceptatie of interesse, tenzij ze buitengewoon zichtbaar zijn.

Als de angst onnauwkeuriger is, zal iemand die eronder lijdt, 'noodlottige tekenen' zien in elke manifestatie van de natuur, bijvoorbeeld. Een zeer kleurrijke zonsopgang leidt tot het gevoel dat "er iets gaat gebeuren". Een te felle maan wekt angst op en je weet niet waarom.

De theorie van de vier factoren

Psycholoog Michael Eysenck heeft een conceptueel voorstel gemaakt met de naam "Four Factor Theory". Het definieert de belangrijkste manieren waarop de gedachte aan iemand die angstig is op basis van zijn eigen perceptie plaatsvindt. Elk van deze paden impliceert een cognitieve vertekening. De vier factoren zijn:

• Verstoorde waarneming van een specifieke stimulus. Het komt voor wanneer angst specifiek is gericht op een object of op een zeer nauwkeurig aspect van de werkelijkheid. Het leidt tot zogenaamde "fobieën". Als de angst op het gedrag zelf valt, wordt dit 'sociale fobie' genoemd.
• Verstoorde waarneming van het lichaam zelf en zijn fysiologische reacties. Het verschijnt wanneer het organisme zelf het slagveld is. De functies en reacties worden als een waarschuwingssignaal verondersteld. Leidt tot "angststoornis".
• Verstoorde perceptie van het eigen denken en persoonlijke ideeën. In dit geval is wat als risico's wordt gezien of bedreigend, wat er in de geest gebeurt. Het veroorzaakt Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
• Wereldwijde bevooroordeelde perceptie. Komt overeen met gevallen waarin angst is gericht op alle genoemde factoren: specifieke elementen, het gedrag zelf, het lichaam en de geest. Wanneer dit gebeurt, praten we over Gegeneraliseerde Angststoornis (GAS).

Elk van deze uitingen van angst leidt tot het zien van de werkelijkheid op een totaal vooringenomen manier. In hen is er een sterke weerstand, of een onmogelijkheid, om informatie te introduceren die de geldigheid van wat wordt waargenomen ter discussie stelt.

Werk aan de dubbelzinnige interpretatie

Alle angststoornissen zijn vatbaar voor behandeling, zelfs in de meest ernstige gevallen. Een therapie die gericht is op het overwinnen van deze symptomen zal proberen de persoon die lijdt door hen te leren hun aandacht te richten op andere aspecten van de werkelijkheid die weglating.

Het is mogelijk om te leren bredere betekenissen te geven aan wat we waarnemen. Soms hebben we iemand nodig om ons te helpen begrijpen dat het hart dat krachtig klopt, niet betekent dat we op het punt staan ​​om te worden gearresteerd. Of dat het normaal is dat we niet iedereen leuk vinden, maar dat betekent niet dat ze ons willen annuleren.

Elke vorm van angst is belangrijk. In feite, wanneer we de symptomen doorgeven of negeren als een coping-strategie, deze hebben de neiging om te groeien en de persoonlijkheid binnen te vallen. Hulp zoeken in de tijd is de beste manier om deze staten onder ogen te zien die zoveel lijden veroorzaken.

Angst en stress, onze ergste vijanden Elke dag weer stress en angst overwinnen, is een uitdaging, dus het is noodzakelijk om technieken te leren om onze mentale en fysieke gezondheid te beheren. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Henn Kim