De emotionele angst de ondefinieerbare angst die verlamt

Emotionele angst is als een draaikolk die alles vangt. Gevangen houdt ons van het vullen van ons met innerlijke angst, angst, rusteloosheid en zelfs een onbestemd verdriet ... Dit is een caleidoscoop van negatieve emoties die niet alleen een karakteristieke psychische nood, maar ook hun fysieke symptomen kunnen echt beperkend worden veroorzaakt.

Byung-Chul Han, bekende Zuid-Koreaanse filosoof en essayist expert in culturele studies, definieert de huidige wereld als de samenleving van vermoeidheid. Als er iets is dat zich vermenigvuldigt tussen ons is het angst en emotionele angst. Dr. Han naar de oorzaak van dit alles is in onze prestaties cultuur in dit virus en te enten ons uit de kindertijd, waar we proberen te oriënteren in de richting van succes, in de richting die een hoge solvabiliteit op bijna elk niveau van ons bestaan.

Dus, naast die druk vanuit onze omgeving om succes te markeren en te bereiken, worden we al heel vroeg geïntroduceerd in de cultuur van multitasking. Je moet veel dingen tegelijk en in een korte tijd doen. Het is de wet van een oerwoud waar niet alles effectief overleeft of integreert, waar het gebruikelijk is om gevangen te worden in de "angst ", die Duitse term die alles oproept dat smal is, benauwend en dat lijden veroorzaakt.

"Anguish, net als andere mentale toestanden die produceren lijden, zoals verdriet en schuldgevoel, vormen een conflict van regels in wezen de mens". -Mario Benedetti-

Emotionele angst: wat is er mis met mij?

Wanneer we spreken van emotionele angst, ontstaat altijd dezelfde controverse. Is angst hetzelfde als angst? Of zijn het twee verschillende psychologische omstandigheden? Het zou moeten worden gezegd dat het tot voor kort de voorkeur had om de term van angst in het filosofische gebied te verlaten, het te onderscheiden van de klinische. Er hebben, bijvoorbeeld, Søren Kierkegaard, het definiëren van deze dimensie als de angst dat soms ervaren we als we ons realiseren dat onze toekomst is beperkt, en dat de kwaliteit van ons leven hangt af van onze keuzes.

Sigmund Freud daarentegen onderscheidde "realistische angst" van "neurotische angst", waarbij de laatste een pathologische aandoening is. Iets dat afstand nam van die puur filosofische reflecties. Dit alles leidt ons tot intuïtief dat, in essentie, wat er zijn echt twee soorten van nood, dat we konden bellen existentiële en één die, op zichzelf, is zeer gedefinieerde eigenschappen en volgens de Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (DSM-V) verschijnt vaak als een symptoom van verschillende psychische stoornissen.

Laten we enkele functies bekijken.

• Emotionele angst verlamt ons. Terwijl angst meestal een nerveus en activerend onderdeel is, is angst een soort blokkade in het gezicht van onzekerheid, in de richting van iets dat we niet kunnen controleren of voorzien..
• Wanneer deze schaduw ontstaat, wordt de bezorgdheid intenser, wordt obsessief, Catastrofale gedachten en wanhoop ontstaan.
• Feiten, zoals een examen ondergaan, een keuze maken, wachten op een antwoord of een evenement of zelfs iets te moeten doen waarvoor we ons niet gekwalificeerd voelen, veroorzaakt meestal angst.
• Er zijn ook studies die ons dat laten zien er zijn mensen met een grotere aanleg om angst te ervaren. De reden hiervoor is in dat neurochemische universum dat georkestreerd wordt door hormonen en neurotransmitters. Derhalve zal adrenaline of reductie van gamma-aminoboterzuur (GABA) maakt ons min of meer de neiging om deze ongerustheid ervaren.
• De emotionele angst bovendien, gaat gepaard met overvloedige lichamelijke symptomen: duizeligheid, spijsverteringsproblemen, druk op de borst, vermoeidheid, spierspanning ...

Hoe kan ik mijn emotionele angst behandelen?

Dichters, schrijvers en schilders channelden hun angst door middel van kunst. Nu ervoeren de meesten van hen existentiële angst. Dit terugkerende gevoel in de mens, omdat we ons zelden volledig kunnen losmaken van deze begrijpelijke leegte wanneer we naar onszelf en onze toekomst kijken. Op het moment dat dat gevoel, die emotie ons blokkeert en ons in een hoek van onmacht plaatst, moeten we handelen.

Nogmaals een citaat van Byung-Chul Han, iets dat ons eraan herinnert, is dat we zijn verplicht om te leven met onzekerheid. En onzekerheid is de directe trigger van emotionele angst. Daarom is iedereen die denkt dat deze aandoening is opgelost met psychotrope geneesmiddelen verkeerd (zolang we niet worden geconfronteerd met een extreem geval). Wat we nodig hebben is leren omgaan met de ups en downs van deze samenleving, beter omgaan met het onvoorspelbare, geconfronteerd met meer middelen wat we niet kunnen controleren.

Om dit te bereiken, hebben we verschillende voorstellen. Benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie, acceptatie- en commitment-therapie of cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness (MBCT) kunnen ons helpen. Het voordeel van deze frames is veelvoudig. Aan de ene kant kunnen we onze angst, de negatieve gedachten, de negatieve emoties die ons blokkeren verminderen en bewerken. Aan de andere kant komen we aan de wortel van het probleem. We zullen onze visie veranderen van wat ons omringt om ons sterker te voelen en de verantwoordelijkheid voor onszelf te nemen in een wereld die altijd complex en altijd veeleisend is.

De 7 sporten van emotioneel evenwicht om met moeilijke emoties om te gaan Soms komen moeilijke emoties in ons leven en vallen ons op. Weten hoe ze moeten worden beheerd, is de sleutel tot het bereiken van een emotioneel evenwicht. De psycholoog en professor Psychobiology Vicente Simón stelt een reeks oefeningen voor. Meer lezen "