De angst van zondagmiddag

De angst van zondagmiddag is een voldoende wijd verspreid fenomeen om over hem te praten. Het is een intern ongemak dat normaal gesproken op zondagmiddag en 's nachts plaatsvindt. Degenen die het ervaren, voelen rusteloosheid, verdriet, nostalgie, soms een erg irritant gevoel van leegte. En ze verklaren niet waarom.

Zondagmiddag markeert de overgang tussen de week die eindigt en de week die begint. Het betekent terugkeren naar de meest dagelijkse verplichtingen. Het wijst ook meestal op het einde van de pauze en het begin van een nieuwe cyclus waar je verantwoordelijkheden terug moet nemen en zorg voor alles wat gedaan moet worden.

Voor sommige mensen is de angst van zondagmiddag zo sterk dat het slapeloosheid veroorzaakt. Tussen zondag en maandag hebben ze moeite om in slaap te vallen en dit verhoogt de rusteloosheid. Het is ook mogelijk dat migraine, indigestie of fysieke gevoelens van ongemak ontstaan. Waarom gebeurt dit allemaal en hoe moet ik het onder ogen zien? Eens kijken.

"Zondagmiddag, ideaal moment want er is geen ander want als je een vriendelijke persoon bij de hand hebt, voel je de behoefte om het hart te openen en alles te vertellen".

-Jane Austen-

Herkomst van de angst van zondagmiddag

De angst van zondagmiddag is ook bekend als het zondagssyndroom. Het is bekend dat het plaatsvindt in mensen van alle landen, van alle leeftijden en van alle sociale omstandigheden. Dit probleem werd voor het eerst ontdekt in 2006 door de Amerikaanse psycholoog Larina Kase. Ze verrichtte verschillende onderzoeken in dit verband bij het Center for the Study and Treatment of Angst, University of Pennsylvania.

Kases onderzoeken en andere die in dit verband zijn ontwikkeld, wijzen erop dat de belangrijkste oorzaak van de angst van zondagmiddag is een zekere mate van ontevredenheid arbeid. Degenen die dit probleem ervaren, hebben onopgeloste problemen op hun werkplek of in hun werk.

Sommigen willen gewoon hun baan niet. Ze houden niet van wat ze doen en daarom zien ze het begin van de week als het begin van een marteling. Anderen voelen de angst van zondagmiddag vanwege de spanningen die ze hebben in hun werkomgeving. Ze zijn er niet in geslaagd zich te verzoenen met hun collega's of met hun bazen. Aan het begin van de week wordt de spanning hervat.

Andere veel voorkomende oorzaken

Er is ook sprake van mensen die twijfelen aan hun vermogen om werk te verrichten. Ze weten nooit zeker of ze hun taken op tijd zullen uitvoeren of niet. Ze hebben ook niet het gevoel dat ze hun huiswerk goed kunnen doen. Het starten van een nieuwe week is om dat gevoel van onveiligheid en / of incompetentie te vernieuwen.

Evenzo vindt de malaise plaats in degenen die geen werk hebben. Voor hen vormt het begin van de week een ander hoofdstuk in die onzekere strijd om een ​​nieuwe baan te krijgen. Juist die onzekerheid van niet weten of ze zullen slagen of niet is wat de angst van zondagmiddag veroorzaakt. Na de pauze van het weekend moeten ze de harde realiteit onder ogen zien.

Ten slotte zijn er mensen die niet voldoende rust hebben. Het zijn mensen die overbelasting hebben. Soms moeten ze hun rusttijd besteden aan veeleisende activiteiten, een tweede baan, studie of thuis. Het is frustrerend voor hen om het weekend af te maken zonder te rusten. Op zondagmiddag konden ze het gewicht van die levensader voelen.

Hoe die angletoegangen op te lossen

Wat er uiteindelijk gebeurt, is dat we op zondagmiddag meestal grofweg onze realiteit onder ogen zien dan op andere momenten. Ze paraderen voor onze ogen de eenzaamheid, de frustraties en de vervulde verwachtingen of niet. Dat is waarom we vaak, zonder ernaar op zoek te zijn, een introspectie doen of het ontwijken. Dat is wat aan het einde van de dag in die angstkwaad zit.

Iets dat ons kan helpen de angst van zondagmiddag beter te beheersen is volg deze aanbevelingen:

• Organiseer alles wat met maandag te maken heeft, vanaf vrijdagmiddag. Dit verzacht de overgang van het weekend en zondag zal niet alleen worden gewijd aan het denken over maandag.
• Haal het beste uit de zondag. Niets om inactief te zijn. Moge zondag de dag zijn om te doen wat we het leukst vinden of waar we het meest van genieten.
• Kies aan het einde van de dag voor een ontspannende activiteit. Een goed boek of een goede film helpt ons de pijn beter te beheersen.

hoe dan ook, laten we niet vergeten dat de uitweg niet is om introspectie te voorkomen als we problemen hebben, maar om het grondig te doen. Soms hebben we professionele hulp nodig om die ongemakkelijke emoties te verwerken en verwerken. Soms is het alleen nodig om noten aan te passen of specifieke beslissingen te nemen.

Waarom genereren we op zondag zoveel leed? Op zondagen zijn ze zonder twijfel een dag in de kalender voor veel mensen. Een dag die voorbestemd is om door velen gevreesd te worden. Meer lezen "