Oefening helpt om een ​​meer wonderbaarlijke herinnering te hebben

“Gezonde mannen in corpore sano”. ¿Weet je wat dit Latijnse gezegde betekent? Nou, eigenlijk, het gaat door met te zeggen dat zolang we een hebben Geest gezond en ontwikkeld op elke manier, dit heeft ook een positief effect op ons lichaam. En ook vice versa. En het is dat het vinden van de balans tussen lichaam en geest op de lange termijn zal maken laten we genieten van een veel gezonder leven.

¿En hoe kunnen we dit bereiken? Welnu, via een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen, en vooral aan lichaamsbeweging. Door het, behalve het verkrijgen van fysiek uithoudingsvermogen, het zal ons ook andere grote voordelen bieden, zoals het verbeteren van ons korte- en langetermijngeheugen. ¿Gelooft u het niet? Blijf hieronder lezen.

Geheugen van “dag na dag”

Dit type geheugen wordt gewoonlijk genoemd als “werkgeheugen ", en is degene die de informatie aan onze hersenen geeft over wat we nu doen. Hoe een zin af te maken, wat moeten we nu doen, welke sleutel moeten we op het toetsenbord drukken ... Kortom, het is een soort van zeer kortetermijngeheugen dat ons maakt reageer snel en nauwkeurig.

Als we dat doen Oefening op dagelijkse basis, Op een minder intense manier, en gedurende ten minste 30 minuten, wordt aangetoond dat dit type geheugen beter zal werken en ons betere resultaten zal opleveren.

Langetermijngeheugen

Dit type geheugen is veel complexer en kan veel meer velden van de geest bedekken. Het moet worden begrepen, wat wordt bewaard in onze hersenen, zodat je je veel later kunt herinneren.

Als je oefent ononderbroken manier en niet op een zeer intense manier, je kunt er zeker van zijn dat dit type geest op de lange termijn veel meer zal worden versterkt. Als je het op de proef wilt stellen. Probeer hiertoe een aantal woorden in het Engels te onthouden die u wilt leren, tijdens het joggen of hardlopen op een fiets. Je zult zien wanneer je klaar bent, je hebt de helderste geest om enige kennis te verwerven.

Zoals je hebt gekocht, zijn de voordelen van sporten eindeloos. En meer voor in dit specifieke geval, waar je kunt “dood twee vogels met één steen”, een taal leren.

¿En voor jou? ¿Wil je dit in de praktijk brengen? Nou, als september komt, stel een aantal doelen, en een daarvan is om te oefenen. Wanneer je het start, zeker op de lange termijn je voelt je beter zowel fysiek als emotioneel.

Afbeelding met dank aan ximepli