Buiten trainen helpt een gebroken hart te genezen

De verschroeiende pijn van een mislukte relatie is een van de grootste problemen die we kunnen ervaren. Het gevoel dat we een gebroken hart hebben in een bodemloze put, sluit onze krachten af ​​en verhindert ons om verder te kijken.

Een uitstekende manier om te herstellen van de leegte veroorzaakt door een sentimentele pauze en ons hart te helpen genezen, is oefenen, vooral in de open lucht. De reden is dat dit stelt ons in staat om alle spanning opgehoopt in het lichaam los te laten en ook de hersenen te bombarderen met endorfines, de neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor het goed voelen van ons en het verminderen van pijnlijke gewaarwordingen, zowel fysiek als emotioneel. Laten we het verder bekijken.

De verbinding tussen geest en lichaam

Wanneer we een sentimentele pauze beleven, dringt de emotionele pijn ons binnen, waardoor op zijn beurt fysieke reacties in ons lichaam teweeggebracht worden. In feite beweren verschillende onderzoeken datHet gebied van de hersenen dat wordt geactiveerd door fysiek gewond te raken, is hetzelfde als wanneer we een liefdevolle afwijzing ervaren of het verlies van iemand van wie we houden.

Hieruit volgt dat alle sensaties en emoties van onze geest weergalmen in ons lichaam en op dezelfde manier beïnvloeden stress en fysieke vermoeidheid onze geest.

Lichaam en geest zijn verbonden, werken samen en beïnvloeden elkaar, hoezeer we het ook willen ontkennen. Dus de effectiviteit van fysieke oefening in het helen van een gebroken hart komt voort uit deze diepe verbinding. daarom, Wanneer we voor onze geest zorgen, zorgen we voor ons lichaam en omgekeerd, als we voor ons lichaam zorgen, zorgen we ook voor onze geest.

Buiten oefenen is echter veel meer aan te raden als het gaat om een ​​gebroken hart dan om het even welk ander soort activiteit. Het simpele feit van een wandeling door de natuur brengt een reeks extra voordelen met zich mee die op geen enkele andere manier te vinden zijn.

Buitensport is een geweldige mogelijkheid om emotionele pijn te genezen. Helpt de gevoelens van woede en verdriet verminderen die gepaard gaan met een gebroken hart.

Buitenshuis oefenen verlicht woede en geeft ons hoop

Zoals we al zeiden oefening helpt ons bij de zware taak om de delen van een hart te breken door een pauze en nog veel meer als het buiten is, midden in de natuur, biedt ons geweldige lessen.

Wanneer we de moeite die ermee gemoeid is onder ogen zien een ras, een mars of elke andere oefening in de natuurlijke omgeving, we herstellen onmiddellijk het bewustzijn van onze ware plaats in de wereld. We zijn onbeduidend en tegelijkertijd krachtig, we zijn pure vitale energie.

Elke kuil, elke steen, elke sprong die we overwinnen, elk doel dat we bereiken en elke uitdaging die we bereiken is een verovering die onze woede verlicht, dankzij de segregatie van endorfines,en dat hij het beetje bij beetje opzij gooit om plaats te maken voor hoop. Op deze manier vernieuwen we onszelf vanbinnen, maken we onze wonden schoon en na verloop van tijd herstellen we het bewustzijn van ons wezen en uiteindelijk van onze essentie.

De oefening is een voorbeeld dat doorzettingsvermogen en moeite de moeite waard zijn om onszelf te verbeteren en ons opnieuw op te bouwen.

In de natuur kunnen we veel antwoorden vinden. Antwoorden die ons nieuwe mogelijkheden zullen brengen, die de negatieve energie van woede in positieve energie zullen veranderen om verder te gaan.

De natuur helpt ons het perspectief uit te breiden

Niet alleen buitenshuis oefenen zal onze woede verminderen, maar het zal ons ook helpen zicht te krijgen op ons leven en onze problemen en moeilijkheden op te lossen. De natuur ontmoeten en stoppen om zijn schoonheid te observeren, kalmeert ons en het maakt ons ons perspectief uitbreiden.

Dankzij de observatie van de meest eenvoudige en alledaagse scènes, de meest voorkomende elementen en de harmonie die ontstaat ondanks zijn grote onmetelijkheid, kunnen we dingen gaan begrijpen die we misschien nooit overwogen hadden.

Alles wat onze vijf zintuigen van de natuur verzamelen, kan ons naar een meditatieve staat leiden waardoor we in staat zullen zijn om de geest te zuiveren, de angst te verminderen en zoals we hebben gezien de woede kalmeren. Trainen in de natuur kan onze oase van rust worden. Zijn eenvoud en grootmoedigheid, zijn transcendentie en zijn "efezigheid", zijn cycli ... dit alles helpt ons ons begrip van dingen uit te breiden en het belangrijke van het accessoire te onderscheiden.

 "Hoop komt op als een feniks uit de as van gebroken dromen".

-Inc. Sachs-

De natuur helpt om te vergeven

Laatste en niet minst belangrijk, Door te oefenen midden in de natuur, nemen we de neiging om onze wrok te helen voor alles wat we hebben geleefd. De staat van welzijn is ontstaan ​​door de oefening samen met de prachtige kracht van rust die de natuur ons overbrengt en helpt ons om een ​​nieuwe hoop te vinden en daarmee ook het vermogen om te vergeven. Omdat vergeving hoop vereist en gelooft dat er een betere plaats is weg van de pijnlijke leegte die na de breuk wordt ervaren.

Zoals we zien Door buiten te oefenen, worden onze gedachten gewist, worden emotionele pijn verlicht en kunnen we doorgaan. Want zelfs als ons hart breekt, kunnen we altijd de beste manier vinden om het te naaien, bewegen en de natuur is een van de beste combinaties ervoor.

Om een ​​pauze te overwinnen, verander je van mentaliteit Sommige mensen zijn beter in staat om hun imago te verbeteren en na een pauze verder te gaan, terwijl anderen maandenlang nadenken. Wat maakt het verschil? Hoe kun je een pauze op de beste manier overwinnen? Meer lezen "