Hebben sporten naar verplichting consequenties?

Tennis, hardlopen, voetbal, basketbal, kanoën, gymnastiek, atletiek, surfen, paardrijden ... Er zijn zoveel modaliteiten dat het bijna onmogelijk is dat we het niet leuk vinden. Sport beoefenen geeft ons veel voordelen voor ons lichaam en geest ... maar wees voorzichtig! Er zijn bepaalde factoren, omstandigheden en situaties die de wil in een plicht kunnen veranderen. Zo kunnen we naar believen sporten en niet genieten van de tijd waarin we oefenen.

Meestal, wanneer wat ons beweegt, betrokkenheid of behoefte is, de intrinsieke motivatie, aanwezig in het begin en die ons de activiteit op zichzelf gaf, is aan het verdwijnen. Daarom is het belonen of aanbevelen van een dagelijkse verplichting om sporten te beoefenen, tenzij aanbevolen door een specialist omwille van uw gezondheid..

obsessie

Het uitvoeren van een soort van fysieke activiteit twee of drie keer per week heeft meerdere emotionele, psychologische en fysieke voordelen. Aan de ene kant kan het ons helpen gemakkelijker afstand te nemen van verplichtingen of bronnen van zorg, en onszelf te versterken tegen mogelijke stresspieken. Bovendien is het een natuurlijke antioxidant: het vertraagt ​​voortijdige veroudering en verbetert onze emotionele stabiliteit.

Het probleem is wanneer we iets gezonds misbruiken, waardoor het gevaarlijk wordt. Als de sport een obsessie wordt het kan belangrijke psychische stoornissen veroorzaken, zoals vigorexia of dysmorfofobie en andere met betrekking tot eetgedrag, zoals boulimia of anorexia nervosa. Het kan zelfs angst opwekken die, als het doorgaat, verandert in een diepe depressie of eeuwige melancholie.

Maskeer andere problemen

Een van de belangrijkste redenen waarom we sporten beoefenen, is onszelf beter in de spiegel te zien. Voor degenen die een paar kilo hebben, helpt het hen om hun lichaamsvet te verminderen; degenen die hun figuur willen behouden, kunnen hun spieren in goede conditie houden.

De sport door verplichting ondermijnt op zichzelf de voordelen die zijn gematigde praktijk vermeldt.

Maar in ieder geval, we moeten letten op de signalen die ons lichaam ons stuurt. Als de dag dat je niet kunt trainen vanwege een gebrek aan tijd, energie of begeerte je je slecht voelt, is je geest niet alleen in overeenstemming met het ontwenningssyndroom. Wanneer u afhankelijk bent van iets dat goed is, kunnen er twee dingen gebeuren. Of dat iets je niet biedt wat je echt wilt of er is een andere factor of feit dat gemaskeerd is.

Het is bijvoorbeeld heel gebruikelijk om onszelf te dwingen om te sporten, want zo raken we van de problemen af. Maar niets is verder van de realiteit: je conflicten blijven daar na en ongeacht het aantal uren dat je je hebt toegewijd om te oefenen. Je kunt ons niet oplossen door ze te ontwijken, te vluchten of je te verschuilen voor andere activiteiten. Dat is waarom, wanneer je die dag verlaat om het te doen, de angst die je hebt geprobeerd te camoufleren aan de oppervlakte komt.

Stemmingswisselingen

Sport is een uitstekende manier om op natuurlijke wijze endorfines aan te maken. Deze opioïde peptiden absorberen pijn en genereren een gevoel van diep welzijn. daarom, Sport helpt ons om een ​​goed humeur te behouden, verdriet te verminderen en ons immuunsysteem te versterken.

Maar wanneer we aan dat sterke gevoel van afhankelijkheid lijden, merken we opvliegendheid, prikkelbaarheid, nervositeit en angst. Hiermee lijden we een ware paradox: de beoefende sport maakt ons blij, maar vanaf het ene punt staat het lijden centraal.

Verandering van prioriteiten

normaal, mensen die vele uren per dag in de sportschool doorbrengen, doen dit ten koste van tijd stelen van andere hobby's, vriendschappen en activiteiten. Iets heel kenmerkend voor mensen in deze situatie is dat hun cirkel van persoonlijke relaties steeds kleiner wordt. En bovendien zijn ze ook geobsedeerd met voeding.

Vandaar dat er steeds minder gelegenheden zijn wanneer ze met hun vrienden lunchen of dineren. Ze mogen de ene dag niet ontkoppelen, omdat ze het gevoel hebben dat als ze dat doen ze alles verliezen wat ze "hebben gewonnen". Sporten op basis van verplichting, in deze gevallen, dompelt hen onder in een routine die hen uiteindelijk gevangenen maakt.

Wat is er met de kinderen aan de hand??

Het is heel gezond om de kleintjes te laten wennen aan recreatieve activiteiten in verband met sport. Hiermee verbeteren ze hun vaardigheden en sociale en motorische vaardigheden en verrijken ze hun repertoire van waarden en autonoom gedrag. In deze zin kan het wijzen van uw kind naar extracurriculaire klassen uw sensorische en polymodale stimulatie verhogen, wat bijdraagt ​​aan een completere en uitgebreidere ontwikkeling.

Echter, als de fysieke activiteit die je gaat uitvoeren je niet bevredigt, zal geleidelijk een emotionele last worden die uiteindelijk andere delen van je leven negatief zal beïnvloeden.

Er is vaak een tendens om te denken dat alle kinderen van voetbal houden. En daarom is het goed dat ze in het weekend wedstrijden spelen met hun teamgenoten. Maar voordat hij beslissingen voor hem neemt, Het is handig dat je je zoon observeert: zijn capaciteiten, zijn visuele motorische coördinatie, zijn hobby's ... En laat hem uitdrukken hoe hij zich voelt als hij in een team speelt en, in het bijzonder, als hij blij is die sport te beoefenen.

Vergeet niet dat sport iets positiefs en heel gezond is, je kunt een aantal van hen individueel of als een team oefenen. maar Het is belangrijk dat u uw leven niet domineert of uw relaties met anderen markeert, maar dat het een hulpmiddel is dat dagelijks beschikbaar is voor uw geluk.

Sport, hoe verbetert ons psychologisch leven echt? De sport komt voor in veel gidsen die spreken over gezonde richtlijnen. Maar wat heeft het echt op psychologisch vlak ten goede? Meer lezen "