We doen te veel dingen op hetzelfde moment

We leven in een wereld die heel snel beweegt. Transport en communicatie tussen mensen hebben het voor ons mogelijk gemaakt om dichterbij dan ooit en in de kortst mogelijke tijd te zijn.

Elke keer zijn we meer gewend aan een leven vol schermen, berichten, geluiden en gelijktijdige gesprekken. Tegelijkertijd worden afstanden ingekort, we hebben taken en dingen te doen overbelast.

Maar wat zijn de gevolgen van te veel dingen tegelijkertijd doen?

Wat gebeurt er als we te veel dingen tegelijkertijd doen??

Ver van genderverschillen, probeer veel acties tegelijkertijd kunnen ons niet zo productief maken hoe kunnen we zijn, als we ons concentreren op een enkele taak totdat we het afmaken.

In een maatschappij die steeds directer is geworden, hebben we snelle en steeds kortere antwoorden nodig. In die zee van informatie we moeten de meest relevante taken selecteren en onze aandacht daarop richten.

Ons brein, dat prachtige orgaan, heeft zijn beperkingen. Blijkbaar zorgt het verwerken van veel informatie ervoor dat we instorten en meer fouten maken in de taak die we uitvoeren.

Het resultaat is dat we aan het einde van de dag misschien hebben gezeten, met het gevoel echt niets gedaan te hebben en uitgeput te zijn.

Beter weinig en goed dan veel en slecht

Om dat te voorkomen zijn we een soort windvaan die door de wind wordt overvallen, het is beter om de dag te plannen en realistische doelen te stellen, duidelijk en van matige moeilijkheid.

Daarom altijd Het is goed om een ​​agenda bij de hand te hebben waarin we zonder afleiding de taken markeren die we overdag in de vroege ochtend zullen uitvoeren.

Het is ook goed om activiteiten in verschillende categorieën in te delen. Een voorbeeld van een organisatie kan zijn:

• Werk: realistische taken om op het werk te volbrengen
• Sociaal: toezeggingen, berichten aan familie / vrienden en update van onze sociale profielen
• Vrije tijd: sport, dans, muziek, meditatie ...

dus, Als we onze taken concretiseren en onszelf organiseren, zullen onze prestaties in elk van hen verbeteren en het zal niet over zijn.

Als we alles willen doen, zullen we niets doen

We kunnen niet alles doen, het is een realiteit die we moeten aannemen. Soms zetten we te veel doelen in een enkele dag, die we dan niet ontmoeten.

En dat is wanneer de teleurstelling komt: "Ik ben er niet in geslaagd", "Ik heb tijd verspild", "Ik kan niet voldoen aan wat ik voorstel".

Het is beter om weinig taken te kiezen en ze goed te doen. Het is ook belangrijk om nee te zeggen tegen diegenen waarvan we weten dat we ze niet gaan uitvoeren en die we niet aangaan met de mensen om ons heen.

Hoewel er momenten zijn waarop we er moeten zijn, als het gaat om toezeggingen die, indien uitgevoerd op een ander moment, geen probleem vormen, is het beter om een ​​oprechte uitleg te geven en een realistischer alternatief aan te bieden dat consistent is met onze activiteiten..

Focus op elke stap

Om aan het einde van de weg te komen, moet je genieten van elke stap die we zetten. Geniet met elk klein gebaar dat je geeft om een ​​doel te bereiken, zonder veel na te denken over het toekomstige resultaat, is de sleutel om het goed te doen.

Natuurlijk moeten we de illusie handhaven, maar vele keren anticiperen we op toekomstige mislukkingen die ons verre van helpen om beter te worden, ons te verlammen en ons te stoppen om te proberen.

Het resultaat is dat we de taken halverwege verlaten, waardoor er niet-afgesloten problemen zijn. En dat is wanneer we die angst kunnen voelen om het gevoel te hebben dat er iets in behandeling is in de inktpot.

En wanneer ze zich ophopen, hebben we een cocktail van "moeten hebben gedaan" soort gedachten, waardoor we minder efficiënt zijn en de perceptie hebben dat de taak meer tijd kost dan dat het echt doet.

Herstel de stilte

In deze wereld vol prikkels lijken we de stilte te zijn vergeten. Stilte is een geweldige kans om vrij te zijn.

Auto's, alarmen, aankondigingen en meldingen overspoelen ons dagelijks, waardoor onze geest om de paar seconden de focus van aandacht verandert om aandacht te schenken aan wat geluiden.

Maar stilte wordt niet alleen rustig voor onze oren, het gaat ook weg van stadsgezichten en geuren. Stilte is om helemaal weg te komen van alle stimulatie behalve de onze.

We hebben het equivalent nodig van beschermde bossen en moerassen om voor ons mentale ecosysteem te zorgen

daarom, concreet, organiseer en beoefen stilte om het meeste te halen uit wat je doet. En kies in plaats van elke dag veel dingen te doen die u kunt uitvoeren.