Spreek hardop met je, een teken van gezond verstand

Als we klein zijn, denken we meestal hardop, of mondeling elk van onze gedachten uiten. Dit staat bekend als 'private speech' en is een essentiële oefening voor onze vroege ontwikkeling. Naarmate we ouder worden, wordt het denkproces losgemaakt van de spraak en wordt het geïnternaliseerd. Maar wist u dat praten met u hardop een teken van gezond verstand is?

Als je hardop tegen jezelf praat, zullen velen je voor gek houden; als je in werkelijkheid veel gezonder bent

Spreek hardop tegen je als je al volwassen bent

Volgens de vermaarde leraar en onderzoeker op het gebied van de ontwikkeling van het kind, Laura E. Berk, de behoefte om luid met zichzelf te praten verdwijnt nooit. Eigenlijk kan privé-spraak opduiken in die momenten van het leven, wanneer we te maken hebben met activiteiten die veeleisend of onbekend zijn. Op psychisch vlak is dit een zeer nuttige bron om nieuwe vaardigheden te verwerven en uitdagingen te overwinnen.

Om hardop tegen zichzelf te praten? Betekent dat niet dat je een schroef mist? Wat word je gek? Nee, helemaal niet. Deze praktijk kan zelfs nuttig zijn als je weet hoe je het moet doen.

Hardop tegen jezelf praten verlicht niet alleen het gevoel van eenzaamheid, maar maakt je ook slimmer

Wil je meer klaar voor? Hoe? Heel eenvoudig: helpt je om je gedachten te verduidelijken, beslissingen te nemen of te bevestigen die je al hebt genomen. Maar onthoud slechts één detail: praten met jezelf zal je alleen helpen als je met respect spreekt.

lamentably, er zijn mensen die zichzelf verwijten en zichzelf slecht behandelen. Ze zeggen dingen als: "Dat had je eerder moeten opvallen", "Wat een idioot ben je geweest" of "Je had dit of dat gedaan moeten hebben". Spreken op deze manier is erger dan totale stilte. Dus als dit jouw stijl is, probeer dan onmiddellijk te stoppen om zo met je te praten. Je moet tegen jezelf praten alsof je je beste vriend bent, omdat je dat bent.

4 manieren om met je te praten

Er zijn vier manieren om tegen jezelf te praten, waardoor je je veel beter zult voelen. Hou je niet voor schut door hardop met je te praten en het meeste te halen, zoals in de situaties die we hieronder zullen presenteren.

1. Denk goed na over je opties

Dit is handig, vooral als je problemen hebt om een ​​beslissing te nemen, als je op een kruispunt zit en het verkiezingsproces moeilijk is.. Als u kunt luisteren naar wat u denkt, kunt u uw ideeën gemakkelijk ordenene, u kunt duidelijker de mogelijke alternatieven zien en u kunt de beslissing nemen waardoor u zich beter voelt.

2. Motiveer jezelf

Het is een goede manier om je aan te moedigen dingen te doen waar je misschien geen zin in hebt, maar dat is nodig. Dat merk je bijvoorbeeld, "Goedemorgen schat, wat als we vandaag de dag van het huis profiteren om het huis te bestellen?", of "Hallo, grote kerel, vandaag moet je de accountant bellen en op de hoogte blijven van het papierwerk, voordat het goed gaat".

3. Feliciteer u

Waarom complimenten van anderen verwachten? Als je ze verdient, kun je jezelf altijd complimenten geven. Bovendien hebben de meeste mensen geen idee van je kleine prestaties, zoals toen je voor de bakkerij voorbijging zonder iets te kopen, omdat je besloot om af te vallen of als je eindelijk die taak kon afmaken die je zo lang geleden wilde beëindigen..

Verdient dat niet een "Goed gedaan!"? Natuurlijk luisteren kinderen altijd naar dit soort dingen en volwassenen bijna nooit. Laten we dat nu corrigeren!

4. Stel doelen

Stel dat u probeert uw vakantie te plannen. Het stellen van een doel en het maken van een plan (waar te gaan, wanneer te gaan, etc.) kan erg nuttig zijn. Natuurlijk kun je gewoon een lijst maken met die dingen, maar Als je het hardop uitspreekt, kun je je aandacht richten, de boodschap versterken, je emoties beheersen en afleidingen wegnemen.

Professionele atleten doen het de hele tijd, ze zeggen dingen als "Houd je hoofd naar beneden, staar naar de bal, haal diep adem". Als het voor hen werkt, waarom zou het ook niet voor u werken??

Of u alleen woont of samenwoont met andere mensen, u zult altijd een bedrijf voor uzelf zijn, dus laat het niet buiten; praat je respectvol. En rustig @, dat is geen teken van gekte ...

Verduidelijking: in bepaalde gevallen kan praten alleen effectief tekens van psychische aandoeningen zijn (samen met andere indicatoren), maar in deze gevallen hoort het onderwerp meestal ook stemmen waarop hij antwoordt. Met andere woorden, de persoon praat meestal niet met zichzelf, maar eerder met een onrealistische gesprekspartner. Ook zijn deze berichten vaak onbegrijpelijk of bevatten ze weinig logica.

Ik kan niet zwijgen als het hart naar me schreeuwt. Als het hart schreeuwt, is het niet mogelijk om het te zwijgen, totdat we de acceptatie van onze wond accepteren, die we willen vermijden om niet te lijden en onze zwakte niet te voelen. Meer lezen "