Praten over onze gevoelens met anderen is therapeutisch

Soms verbergen we onze gevoelens gewoonlijk wanneer we bij andere mensen zijn. We schamen ons om toe te geven dat we emoties voelen die we als negatief beschouwen en dat we geloven dat we ten onrechte lijken op zwakke mensen in de ogen van anderen. We willen emotioneel sterk zijn, niet gemakkelijk door bijna alles worden beïnvloed en een beeld geven van "volwassen en rationeel persoon".

De waarheid is dat het beoefenen van rationeel denken en proberen elke dag wat volwassener te worden geweldig is. Allereerst voor onszelf, dat we met de praktijk in staat zullen zijn om van veel onnodige problemen af ​​te komen. Het is ook waar dat relaties met anderen de neiging hebben om te verbeteren, niet om gebeurtenissen te overdrijven, weten hoe emoties op de juiste manier te beheren en op een functionele en verstandige manier te handelen, ook van invloed zijn op onze omgeving..

echter, Dit betekent niet dat we stoppen met mens zijn: Tijdens ons leven zullen we onvermijdelijk vaker ellendig, angstig of boos worden dan we zouden willen. Daarom, omdat het iets natuurlijks is, het beste dat we kunnen doen is het normaliseren, niet verbergen en de acceptatie van onszelf uitoefenen. Natuurlijk altijd met mate: hoewel praten over onze gevoelens met anderen therapeutisch is, kan verzadiging hen tegen ons spelen.

Waarom praten over onze gevoelens is goed voor ons?

Of het nu negatieve of positieve gevoelens zijn, het delen met anderen is altijd gunstig. In het geval van positieven omdat het hen verhoogt en kan leiden tot een feest of een aangename tijd, wie wil zijn partner dan niet vertellen dat hij een promotie op zijn werk heeft gekregen??

We hebben ook verschillende redenen om negatieve emoties te delen. De belangrijkste is dat we, door ze op tafel te leggen, vermijden om aan dat gevoel te ontsnappen en we vergroten de mogelijkheden om de verantwoordelijkheid op zich te nemen om het te reguleren. Tegelijkertijd zullen we, wanneer we dat doen, een tentoonstelling toestaan, waardoor de emotie de neiging heeft om af te dalen. Door erover te praten, kunnen we de situatie die emotie veroorzaakt naar andere standpunten blootstellen, vaak minder catastrofaal dan de eerste.

Wanneer we de emotie proberen te wissen, alsof het een zin is die met potlood op een papier is geschreven, is wat we genereren de toename van die emotie. We zeggen tegen onszelf: "We zouden niet zo moeten zijn", en deze eis verhoogt de druk. Het gevolg is dat we meer angst en ongemak krijgen, waardoor de emotie intenser wordt.

Wanneer we onze manier van voelen delen, accepteren we het gevoel, laten we het zijn en zijn we in ons lichaam. Op deze manier verminderen we de intensiteit ervan.

Aan de andere kant, praten over onze emoties verbetert relaties. We laten de ander een vertrouweling voelen, iemand bij wie je je vertrouwen hebt gesteld en dit duidt op een grote waardering en genegenheid jegens die persoon, die vindt dat je rekening hebt gehouden met.

Twee hoofden zijn altijd beter dan één, wat betekent dat als je je probleem vertelt of als je praat over hoe je je voelt bij een andere persoon, waarschijnlijk Het zal gemakkelijker voor u zijn om een ​​oplossing te vinden die u kan helpen. Soms voelen we ons zo emotioneel gestrest dat we niet kunnen zien wat anderen zonder al te veel moeite kunnen zien.

Wanneer om te praten over mijn gevoelens met anderen?

Telkens als je een gewicht in je voelt, een knoop die je niet toelaat om helder te denken laat staan ​​dat u efficiënt handelt, het is handig dat u het deelt. Het kan zijn met je beste vriend, je ouders of een psycholoog. Hoe het ook zij, het meest aan te raden is dat je het niet voor jezelf houdt.

Er zijn situaties waarin het heel moeilijk is om over emoties te praten, maar we moeten moed hebben, de schande van ons pad verwijderen en de beslissing nemen om dat te doen..

Bijvoorbeeld wanneer onze partner iets doet wat we niet leuk vinden. In plaats van onszelf op te sluiten en naar binnen te barsten, zou het dan niet beter zijn hem te vertellen hoe we ons voelen? Als we dat niet doen, zal het gebeuren dat het glas gaat overlopen en dan is je manier om uit te drukken hoe je je voelt niet de meest succesvolle.

Begin altijd jezelf verantwoordelijk te maken voor je gevoelens. Om dit te doen, moet de zin beginnen met een "ik voel ...", gevolgd door je redenen en altijd eindigen met een goede relatie, het standpunt van de ander accepteren.

ook We kunnen delen wat er met ons gebeurt met mensen die niets met het probleem te maken hebben, zoals een vriend. Hij zal ons zijn mening geven en ons helpen oplossingen te vinden. Val er gewoon niet toe om andere mensen te bekritiseren, want dan krijg je het tegenovergestelde effect: je negativiteit zal meer groeien.

Druk je gevoelens uit wanneer je maar kunt, je bent een mens en het is normaal om ze te hebben. We hebben ze allemaal. Vermijd het tellen ervan niet om je sterker te maken, zo niet het tegenovergestelde, omdat het je angst bezorgt voor een mogelijke afwijzing.

Het is zeer onwaarschijnlijk dat u wordt afgewezen omdat u zich slecht voelt, omdat de mens de neiging heeft om empathisch te zijn, maar als het gebeurt, is het niet jouw probleem en dit betekent niet absoluut niets voor jou. Onthoud dat praten over problemen en emoties heeft niet alleen voordelen voor u, uw omgeving zal ook het gevoel hebben dat u uw vertrouwen in hen stelt en de koppeling zal worden versterkt.

Hoe onze gevoelens te identificeren en uit te drukken Het is belangrijk aandacht te besteden aan onze eigen behoeften en verlangens en onze emoties en gevoelens te uiten. In dit artikel leggen we uit hoe we onze gevoelens en hun belang kunnen identificeren en uitdrukken. Meer lezen "