Zelfhulpgroepen, wat is uw gebruik?

Zelfhulpgroepen, ook bekend als onderlinge hulpgroepen, zijn ondersteuningsnetwerken die conform zijn om een ​​probleem te overwinnen dat haar leden gemeen hebben. Momenteel zijn er veel soorten en ze werken in praktisch de hele wereld.

De eerste referentie voor zelfhulpgroepen dateert van 1905 in het General Hospital of Massachusetts, gevestigd in Boston (VS). Zijn schepper, Dr. J. H. Pratt, noemde ze didactische groepen. Het doel was om de tuberculosepatiënten gedetailleerd te informeren over de beste manier om met hun ziekte om te gaan.

Later verscheen de Anonieme Alcoholist, misschien wel de beroemdste zelfhulpgroep ter wereld. In deze, meer dan informatie, was het de bedoeling om een ​​ruimte van wederzijdse ondersteuning te creëren voor degenen die verslaafd waren aan alcohol. In feite blijft het een van de meest effectieve methoden in dat doel.

"God schenk me de sereniteit om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen, de moed om de dingen die ik kan te veranderen en de wijsheid om het verschil te herkennen".

-Gebed van sereniteit, AA-

De basisprincipes van zelfhulpgroepen

Zoals we al zeiden, zijn zelfhulpgroepen een ondersteuningssysteem voor hun leden. Ze helpen hun leden om het hoofd te bieden moeilijke, stressvolle of ziektesituaties. Ze geven aanleiding tot gemeenschappen verenigd door hetzelfde lijden of probleem en dezelfde wens om te ondersteunen en te worden ondersteund.

De basisprincipes van deze groepen zijn:

• beantwoording.
• Alle leden delen een gemeenschappelijke ervaring.
• Elk lid heeft een doel om te veranderen en is bereid om anderen te steunen om dat ook te doen.
• De zelfhulpgroep wordt autonoom beheerd. Zij zijn de leden die hun management bepalen.
• De groep oefent controle uit sociaal over zijn leden om verandering te vergemakkelijken en te bevorderen.
• De verandering moet binnen en buiten de groepssessies worden weerspiegeld.
• Ze bieden informatie, begeleiding en begeleiding om het gemeenschappelijke probleem aan te pakken.

Wat met de zelfhulpgroepen bedoeld is, is om een ​​ruimte te bouwen die mensen die een moeilijkheid willen overwinnen, motiveert en motiveert om feedback te geven.. Deze aanpak wordt in veel gevallen aangevuld met individuele therapieën.

Wat is de effectiviteit van zelfhulpgroepen?

Zelfhulpgroepen nemen een reeks mechanismen op die zeer effectief zijn gebleken. De eerste is natuurlijk de essentie van de groep zelf: wederzijdse ondersteuning. Deze factor is in veel gevallen doorslaggevend. De persoon voelt zich sterker als hij de steun van een hele groep heeft. Dit vergemakkelijkt uw wijziging.

Andere elementen die ertoe bijdragen dat deze groepen effectief zijn, zijn:

• De verbalisatie van ongemak. Bij het praten over wat scheelt of pijn doet, zijn er minstens twee effecten. Ten eerste, dat de persoon de gelegenheid heeft om zijn gevoelens en ideeën meer bewust te maken, omdat ze deze moeten organiseren om ze aan anderen te communiceren. De tweede, die is bevrijd van een goed deel van het gewicht dat impliceert het zwijgen op te leggen wat hem zorgen baart. Het is wat catharsis wordt genoemd
• Identificatie-effect. Identificatie maakt affectieve banden met andere mensen mogelijk. Door de ander als een kerel te herkennen, wordt een grote stap gezet in de herberekening van de affectieve en sociale wereld. Zelfhulpgroepen promoten deze identificatie
• Interpersoonlijk leren. Via zelfhulpgroepen leren sommigen van de ervaring van anderen. Ze hebben hetzelfde probleem gemeen. De manier waarop ze het hebben beleefd en aangepakt, biedt informatie en kennis voor anderen

De groep wordt ook een controlefactor voor haar leden. Dit is erg belangrijk, bijvoorbeeld in verslavingen. In dit geval helpt de gemeenschap het dwangmatige verlangen te begrijpen en het in een andere richting te kanaliseren.

De voordelen van deze groepen

Veel problemen zoals verslavingen of bepaalde emotionele en psychologische problemen leiden tot segregatie. Dit gebeurt zelfs binnen dezelfde familie. Het probleem is zo onbekend of zo moeilijk aan te pakken voor degenen rond de persoon met moeilijkheden, die uiteindelijk besluiten om het terzijde te laten.

In principe bieden zelfhulpgroepen een omgeving van acceptatie en acceptatie. Ze dienen als een overgang tussen een staat van vervreemding en het proces van re-integratie. Evenzo kan de ervaring van het zijn met mensen met soortgelijke problemen een positief effect hebben op het zelfrespect. In die ruimtes is niemand "raar". Dit versterkt de identiteit.

Op dezelfde manier, de prestaties van anderen worden een motivatie om vooruit te komen. Veel mensen daar bevinden zich in slechtere omstandigheden dan de hunne en, hoe dan ook, ze overwinnen hun problemen. Het vindt ook een referentiekader om te weten hoe te handelen en om hun twijfels en angsten weg te nemen. Zelfhulpgroepen zijn voor veel mensen zeer effectief.