Strategieën om de angst voor confrontatie te overwinnen

soms, de angst voor confrontatie belet ons dingen te doen zoals we denken dat we ze zouden moeten doen, accepteer situaties die niet eerlijk lijken of doe iets dat wij niet correct achten.

Die angst voor confrontatie kan vaak een gevolg zijn van de angst afgewezen te worden door onze meningen of omdat we anders zijn, of om spanningen op te wekken waarvoor we ons verantwoordelijk voelen.

Maar we kunnen niet iedereen blijvend plezieren. We kunnen niet een leven leiden waarin we ons verantwoordelijk voelen voor het breken van de vrede om ons heen. In feite, het herhaaldelijk vermijden van een confrontatie zal ons alleen maar ten slotte gedwongen maken om een ​​situatie te trotseren erger dan degene die we hebben gemeden.

Je moet aannemen dat aardig zijn altijd contraproductief kan zijn. Je kunt niet altijd je mening onderdrukken en stoppen met je rechten te verdedigen. Je moet jezelf waarde geven, de jouwe verdedigen en jezelf in plaats daarvan plaatsen. En dat allemaal zonder u schuldig te voelen, omdat u in uw recht bent.

De confrontatie is niet altijd noodzakelijk

De eerste sleutel tot het verliezen van de angst voor confrontatie is om te beslissen of het nodig is of niet om het te bereiken. Hoe vanzelfsprekend het ook mag lijken, deze beslissing verandert alles. Er zijn mensen die in elke situatie anderen willen zien. Maar het is niet altijd nodig.

Voor velen is deze houding om alles te bespreken een soort van training. maar Het heeft geen zin spanningen te genereren en te bespreken wanneer dit niet nodig is. Sterker nog, zo handelen kan problemen veroorzaken waar ze echt niet bestaan.

Laat emoties uw woorden niet leiden

U moet enige tijd nemen om te verduidelijken wat er gebeurt. Voor dit, laat je emoties buiten beschouwing en zorg ervoor dat je weet wat er gebeurt, luister naar de ander en vertel je mening.

Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen wanneer de ander je intimideert, maar je moet sterk zijn en jezelf niet laten gaan. Dat de ander niet in staat is om zichzelf te beheersen, rechtvaardigt niet dat je hetzelfde doet. Als je de confrontatie wilt vermijden, moet je beginnen met het scheppen van een klimaat van rust dat dialoog en reflectie mogelijk maakt. 

Bestel de feiten

Misverstanden komen voort uit eenvoudige vragen als onwetendheid over de feiten en de volgorde van gebeurtenissen. Daarom, als iemand iets met je wil bespreken, zorg er dan voor dat jullie beiden hetzelfde weten en dat het duidelijk is hoe, wanneer en onder welke omstandigheden de feiten zich hebben voorgedaan.

Aan de andere kant, voordat je boos op iemand wordt en iets claimt, zorg ervoor dat je weet wat er is gebeurd en om vragen te stellen, en om ervoor te zorgen dat beide partijen hetzelfde weten en over hetzelfde praten.

Beledig of mis de ander niet

Het maakt niet uit hoe boos je bent en weet dat je gelijk hebt, Als je iets uit een gesprek wilt halen, moet je voorkomen dat je beledigt. Het beledigen en het missen van de ander zal de confrontatie doen verdwijnen door emotionele en irrationele kanalen, en je zult er niets goeds uithalen.

Het downloaden van je frustraties door beledigingen leidt alleen maar tot de afwijking van het gespreksonderwerp en dat het probleem langdurig is, nog erger.

Niet personaliseren

Om confrontaties te vermijden, moet je personalisatie vermijden, op de vlucht voor "jij" en "ik", maar ook voor uitdrukkingen als "altijd". Wanneer dit gebeurt, worden mensen in de verdediging geplaatst en richten ze hun aandacht op het verdedigen van zichzelf, in plaats van te luisteren naar wat er gebeurt om een ​​oplossing te vinden.

Leg uit waarom

Behalve dat je uitlegt wat het probleem is, moet je benadrukken waarom dit een probleem is. Veel confrontaties ontstaan ​​omdat de twee partijen de situatie niet op dezelfde manier begrijpen, of men zich niet gerealiseerd heeft wat het voor de ander betekent.

Ga er niet vanuit dat de ander uw redenen kent en deelt. Uitleggen wat er gebeurt en waarom het een probleem is, kan veel problemen of potentiële problemen oplossen.

Vertel de ander wat je verwacht

Als er een manier is om door te gaan die u als correct beschouwt, vertel dan aan de ander wat u van hem verwacht. Op deze manier geeft u aan de ander het pad aan en kunt u de potentieel tegenstrijdige punten verduidelijken zonder dat het voorkomt.

Verminder woede om empathie te ontwikkelen Empathie is cruciaal om de intensiteit en frequentie van woedeaanvallen te verminderen. Dit vermogen kan bewust worden ontwikkeld. We leggen het u uit Lees meer "