Strategieën om de angst voor sterven tegemoet te treden

Het is normaal om een ​​bepaalde angst voor sterven te hebben, vooral als er een gevaarlijke situatie ontstaat, zoals een ongeluk of ziekte. Een ander heel ander ding is tatanofobie of fobie van iemands eigen dood.

Tano-fobie is een angst voor aanhoudende, abnormale en ongerechtvaardigde dood, en het beïnvloedt op een belangrijke manier het dagelijks leven. Tanatofóbicas mensen zijn vaak hypochonders en kunnen lijden aan paniekaanvallen.

Zonder deze symptomen daadwerkelijk te presenteren, in het leven van vandaag is het heel gewoon voor mensen om de realiteit niet onder ogen te zien dat op een gegeven moment de dood ons allemaal zal bereiken. In veel gevallen worden deze gedachten vermeden.

"De dood is een geleefd leven. Het leven is een komende dood. '

-Jorge Luis Borges-

Hoe de angst voor het sterven zich manifesteert

Er zijn veel experts die zeggen dat veel van het huidige menselijk gedrag op de een of andere manier wordt beïnvloed door 'reality shows', romans, verhalen en zelfs videogames. Op deze manier, "verplaatsingsactiviteiten" worden uitgevoerd, wiens doel het is om te verdedigen tegen het overduidelijke bewustzijn van wat onvermijdelijk is.

echter, dit alles alleen maar verergert en verhoogt de angsten en wanneer ze zichzelf manifesteren, kunnen ze situaties van angst en angst veroorzaken, vooral wanneer ze worden geconfronteerd met reële situaties waarin we met een ernstige ziekte of persoonlijke situatie of een nauwe confrontatie te maken hebben..

De angst om te sterven kan ook de ontwikkeling van ons dagelijks leven beïnvloeden, en kan situaties net zo normaal maken als autorijden, reizen of zelfs op reis gaan zijn een belangrijke bron van stress en angst die, naast het beïnvloeden van anderen, persoonlijke gevolgen hebben voor de gezondheid en lichamelijk en emotioneel welzijn.

Strategieën om de angst om te sterven te stoppen

Het bevestigen van het leven is de beste manier om de irrationele angst voor de dood te stoppen. Laten we eens kijken welke strategieën we hiervoor kunnen volgen.

1. Bewustzijn van de dood zou je moeten helpen leven

We zullen allemaal de laatste dag bereiken, onvermijdelijk. Maar de angst voor die dag zal elke dag een hel maken. Wat is dan de betekenis van het leven? Wacht op de dood? Haar plagen? Waarom niet profiteren van wat we hebben, wees meer of minder?

Het bewustzijn van de dood kan worden gebruikt om meer van het leven te genieten, om haar te bedanken als een geschenk om te worden gegrepen en tot de laatste druppel te worden geperst.

Dood in de westerse cultuur is taboe geworden. We zijn zo'n krachtige generatie dat we denken dat we zelfs de natuur kunnen overwinnen om iets te verbeteren dat niet echt zou moeten gebeuren. Aan de andere kant, luiheid, de angst om te acteren en de kleingeestigheid die alles omringt, weerleggen de noodzaak om te reflecteren op onze eigen vergankelijkheid.

Het gebrek aan waarden die ademen in de omgeving reflecteert niet op de betekenis van ons leven en dat het essentiële gebrek aan betekenis.

Het is noodzakelijk om na te denken over onze essentie, we moeten vinden wat echt de moeite waard is voor ons, die voetafdruk die we willen verlaten zodat, op de een of andere manier, onze doortocht door deze wereld iemand heeft geholpen een beter leven te leiden.

2. Zoek naar de triggers van je angst

Vaak heeft de angst om te sterven zijn oorsprong in een traumatische gebeurtenis. Als je die oorsprong, de dood van een geliefd familielid of een huisdier vindt, of zelfs een gebeurtenis die je vreemd is maar die je een grote impact heeft bezorgd, zal het gemakkelijker zijn om te rationaliseren wat er is gebeurd.

Als je de oorzaak van je angsten vindt, zullen de traumatische gevoelens die het voortbrengt instorten, waardoor het makkelijker wordt om de angst voor de dood te overwinnen.

en Als het probleem de oorzaak is van het niet overwinnen van de dood van iemand, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken om de stress en het domino-effect te overwinnen die zich in het dagelijks leven voordoen.

3. Ontspan terwijl je erover nadenkt

Het vermijden van gedachten over de dood leidt niet tot het overwinnen van de angst voor de dood. Integendeel, het is noodzakelijk om kalm te blijven wanneer de gedachte komt, omdat het niet gaat om wat we denken dat er zou kunnen gebeuren, maar om hoe we ons voelen in het licht van onzekerheid.

Leren ontspannen is essentieel om die gevoelens te beheersen en de last die de angst ons oplegt tegengaan.

"Wees niet zo bang voor de dood, maar eerder voor een ontoereikend leven."

-Bertol Brecht-

4. Overweeg het idee dat de natuur wijs is

In veel situaties waarin de dood op handen lijkt te zijn, kan de natuur helpen. Dit is wat blijkt uit de getuigenissen van veel mensen die heel dicht bij de dood zijn geweest. Het gebrek aan pijn of de staat van onthechting zijn enkele gevolgen die de zekerheid van het einde gemakkelijker maken. Tijdens noodsituaties die het leven bedreigen, helpt de natuur.

Mensen die dicht bij de dood staan, beschrijven hoe ze zich voorbereid begonnen te voelen. Mensen die heel lang leven of die al jaren last hebben van een ernstige ziekte, voelen de dood als onderdeel van de natuurlijke cyclus van dingen. De natuur heeft zijn manier om ons te helpen dingen te behandelen wanneer zij zichzelf presenteren. Waarom zorgen maken voor de tijd?

7 films en series om na te denken over de dood Films en series zijn niet alleen vormen van entertainment, maar ook waardevolle bronnen die ons helpen nadenken over dood en verdriet. Meer lezen "