Zie je angsten onder ogen

Bijna iedereen heeft enige angst die we vermijden. Omdat er zoveel facetten in het leven zijn, die bang zijn voor iets, richt hij zich op andere facetten waarin hij die angst niet voelt, dus hij vermijdt het probleem en het lijkt erop dat alles in orde is. Wat zou je echt moeten doen? Zie je angsten onder ogen. De enige manier om wat angst weg te nemen, is om het hoofd te bieden. Op basis van blootstelling, zal het uiteindelijk verzenden.

Een angst wordt vooral gekenmerkt door gedachten die het versterken, Als je je gedachten onder de knie kunt krijgen, kun je je angsten doorbreken. Stel je bijvoorbeeld voor dat we ons concentreren op de angst om in het openbaar te spreken, je bent bang jezelf bloot te leggen omdat je in je gedachten zinnen hebt als: "Ik zal het verkeerd doen", "Ik dien hier niet voor", "Ik zal mezelf voor de gek houden en angst opmerken dat produceert mij ", enz ... .

Alle angsten dragen negatieve gedachten, de slechtste gedachten die je hebt, hoe sterker je angst zal zijn.

Zie je angsten onder ogen, maar hoe?

Iemand die jarenlang negatief heeft nagedacht, kan niet van de ene op de andere dag positief denken, Maar wat je kunt doen om te beginnen met verbeteren, is door je gedachten in balans te brengen, de "Ik zal niet kunnen", "Ik zal het mis" te veranderen, voor meer gebalanceerde en hoopvolle argumenten, zoals: "Ik ben in staat, maar ik heb tijd en oefening nodig" , "Ik vertrouw op mij, ook al gaan de dingen niet zoals ik zou willen, ik zal snel verbeteren".

Voordat je een situatie onder ogen ziet die angst veroorzaakt het is belangrijk om onze geest voor te bereiden met zinnetjes die ons ontspannen, motiveren ons en laten ons vooral geloven in onszelf. Wanneer je op weg bent naar die situatie waar je zo bang voor bent, jezelf motiveert en leunt.

Ga uw angsten onder ogen met positieve visualisatie

Het is een oefening die goed kan gaan. Het bestaat uit het zich voorstellen in de gevreesde situatie die handelt zoals we zouden willen. Overdrijf de situatie positief, alles is perfect en je hebt veel plezier.

Creëer een film waarin jij de hoofdpersoon bent en alles fantastisch. Dus de geest zal die ervaring al als positief ervaren en wanneer je het onder ogen ziet, zal je voelen dat het niet iets nieuws is, die ervaring is al geleefd en ging zo goed dat de nervositeit niet zal triggeren.

De grootste angst voor de geest is om iets nieuws en onbekends onder ogen te zien. Op het moment dat de verbeelding een gebeurtenis plaatst zoals deze al geleefd heeft, met de conclusie dat alles goed is gegaan, wordt de angst geminimaliseerd.

Wat is het ergste wat me kan overkomen?

Onthoud altijd deze vraag, Als het antwoord "niets belangrijks" is, kun je zonder problemen in die angst terechtkomen. Bijvoorbeeld, als je iemand leuk vindt en je het niet durft te vertellen, dan is het een gemakkelijke angst om te overwinnen, want zelfs als je fout gaat, blijf je zoals je bent, heb je niets verloren.

Iedereen die iets krijgt, is omdat hij het initiatief heeft durven nemen om het te krijgen, waarop je oefent en ziet dat zelfs als ze "nee" zeggen, er niets gebeurt, zul je wennen aan het accepteren van dingen.

Een andere veel voorkomende angst waarover ik aan het begin van het artikel al heb gesproken, is in het openbaar te spreken. Heb je iets te verliezen?? Dan zou het geen drama zijn dat niet goed ging, als je nerveus werd en je stem klonk niet veilig, als je bloost, als je de dingen niet uitlegt zoals je had gewild, gebeurt er niks.

In de omgeving zal er niets veranderen, je bent nog steeds dezelfde waardevolle persoon als altijd, Jij bent degene die een normaal drama doet. Hoe meer je het oefent, hoe sneller je die angst zult minimaliseren, maar daarvoor heb je moed en nederigheid nodig, om jezelf te kunnen blootstellen en te accepteren, hoewel het niet goed is gegaan, gebaseerd op het blijven oefenen, zal je verbeteren. Je weet het al, confronteer je angsten, er is geen excuus om het niet te doen.

Angsten wonen waar het licht niet leeft. Angsten verlammen ons en beroven ons van de slaap. Voor hen weten we iets heel belangrijks en het is dat ze alleen wonen waar het licht niet bewoont. Meer lezen "