Endorfines, hormonen van geluk

Endorfines, ook wel 'de moleculen van geluk' genoemd, werden in 1975 ontdekt door John Hughes en zijn medewerkers. Het zijn natuurlijke stoffen die ons lichaam produceert en met farmacologische eigenschappen die sterk lijken op morfine. Ze zijn ongelijk verdeeld over ons zenuwstelsel en hebben een fundamentele rol als neurotransmitter.

Endorfines worden vrijgegeven door het ruggenmerg en niet alleen slagen ze erin een gevoel van welbehagen op te wekken, ze zijn ook in staat om de pijn te verzachten. In feite is zijn analgetische kracht groter dan die van veel geneesmiddelen die op de markt worden gebracht.

Als we geen endorfine zouden hebben, zouden we niet weten wat plezier is, we zouden niet genieten van seks, chocolade of een goed gesprek. Om die reden, mensen met een laag endorfinegehalte zijn bijzonder gevoelige, verdrietige mensen, die de fles altijd half leeg en niet halfvol ziet en waarbij elke gebeurtenis een beetje pijnlijk van het leven hen veel meer beïnvloedt dan de rest.

Er zijn mensen met een grotere kans op lage endorfines. Het zijn mensen die geen eiwitten consumeren, mensen die een familielid hebben gehad met die kenmerken (vanwege genetische overerving) of die lijden aan werk- of gezinsstress.

Het niveau van endorfines kan worden verhoogd

Op een volledig natuurlijke manier kan het lichaam worden gestimuleerd om endorfines aan te maken. Met kleine gebaren of activiteiten kunnen onze hersenen meer van deze belangrijke biochemische stoffen afscheiden.

Zonder praktisch inspanningen te leveren zullen we die hoeveelheden endorfines vrijgeven die ons zullen helpen om de fysieke pijn en ook de emotionele pijn te verlichten.. Dit zijn enkele activiteiten die u zullen helpen:

• Complementaire en lichamelijke behandelingen: het is bewezen dat massage, acupunctuur, stoombaden, yoga, shiatsu of reiki helpen om endorfines aan te maken. Ook meditatie of ademhalingsoefeningen helpen bij de taak.
• Aangename activiteiten: van het ontvangen van liefkozingen tot bevredigende seksuele relaties. Van lezen of luisteren naar muziek tot dansen, zingen of reizen. Van zonnebaden tot wandelen door de natuur of eten van iets dat je lekker vindt, zoals chocolade. Elke activiteit die we leuk vinden, zorgt ervoor dat we dit hormoon afscheiden.
• Veel plezier: niets beters om de endorfineniveaus te verhogen dan om te lachen of jezelf voor gek te zetten, met kinderen te spelen, grapjes te vertellen of te luisteren of gewoon te glimlachen.
• Activiteiten stimuleren: het duidelijkste voorbeeld is sport. Trainen is een injectie van endorfines en niet alleen dat, maar om ze te scheiden bevordert ook het herstel na die inspanning.

Er zijn veel andere dingen die van nature de niveaus van deze stof verhogen: een geschenk ontvangen dat niet werd verwacht, eiwit consumeren, verliefd worden of zelfs anderen helpen zich goed te voelen over jezelf.

Wat zijn de voordelen van het verhogen van onze endorfines??

We hebben al geanticipeerd dat endorfines een krachtig analgeticum zijn en dat ze helpen de stemming te verbeteren. maar Deze hormonen van geluk hebben veel voordelen, onder hen kunnen we het volgende benadrukken:

• Verlaag onze angstniveaus, ze genereren een staat van algemeen welzijn en een excessieve mate van adrenaline als gevolg van stress tegengaan.
• Ze helpen het immuunsysteem te versterken en bloeddruk verlagen.
• Ze versterken de sensaties van plezier en toename van seksueel verlangen.
• Ze vertragen het verouderingsproces.

Weet je, Als je je fysieke en emotionele toestand wilt verbeteren, moet je leren om hogere niveaus van endorfines in je lichaam vrij te maken. Ze zijn het geheim om je geluk, je gezondheid en je jeugd te behouden, de beste en meest natuurlijke apotheek die je kunt hebben.

Een dag zonder lachen is een verloren dag Een dag zonder lachen is een verloren dag. Deze zin klinkt misschien als een reclamecampagne, maar de realiteit is dat lachen een innerlijk gevoel van welzijn uitlokt Lees meer "Foto met dank aan Guzel Studio