Endorfines, elixer van geluk

Er wordt vaak gezegd dat endorfines die kleine hormonen zijn die in ons limbisch systeem zijn geïnstalleerd en waarvan de effecten sterk lijken op die van opium., vandaar dat het gewoonlijk "de drug van geluk" wordt genoemd. En is dat deze geweldige en bekende machine ons vaak beloont wanneer we iets doen dat goed en noodzakelijk is voor ons lichaam.

Het is net zo eenvoudig als uit te gaan voor een run of het beoefenen van seks, worden beschouwd als nuttige activiteiten waarmee deze natuurlijke verbinding ons biedt en zonder enige bijwerking die de pijn kan kalmeren, geluk kan bieden en ons zelfs tegen ziekten kan beschermen. Iets fantastisch is het niet?

Endorfines, de sleutel tot het welzijn van de mens

U zult zonder enige twijfel verrast zijn dat er meer dan 20 verschillende soorten endorfines zijn, en die door ons lichaam kunnen reizen wanneer de hersenen bevelen dat ze in de hypofyse worden geproduceerd.

Het is in wezen een natuurlijk chemisch effect waardoor we worden geïnjecteerd met een grote dosis pijnstillende middelen om onze pijn of ongemak te verminderen, ons gerust te stellen en ons een goed gevoel te geven.

We moeten zeggen dat ze een heel kort leven leiden, bijna vluchtig zijn en dat ze snel worden geconsumeerd door andere enzymen die op hun beurt ook ons ​​lichaam creëren om ons lichaam in balans te brengen en die we tenslotte begrijpen, wanneer we dingen doen goed

Wil je weten in welke situaties de hersenen ons kunnen "belonen" met de aanwezigheid van deze neurotransmitters??

• Wanneer we oefenen, de activiteit van de endorfines in het bloed brengt dat bekende gevoel van vitaliteit over dat ons beetje bij beetje bezielt.
• Omhelzing, kussen, strelen iemand. Dit alles bevordert de vrijlating van endorfines en feromonen, essentieel om de aantrekkingskracht tussen het paar te versterken.
• Glimlach, lach hardop... een handeling zo eenvoudig dat we het geloven of niet, vol met "heilzame drugs" onze hersenen en ons organisme, het vrijmaken van endorfinen genaamd enkephalinen.
• Wandel langs het strand, door het platteland, door het bos... de vrije lucht geladen met negatieve ionen zet ons welzijn aan, zodat endorfines vrijkomen. Onze geest is in vrede, in evenwicht, we zijn ontspannen en zelfs gelukkig.
• De muziek. Er wordt vaak gezegd dat al die activiteiten die je identificeren, waar je gepassioneerd over bent en die je geluk en rust geven, ook geschikt zijn voor de afgifte van endorfines, en muziek is ongetwijfeld een uitstekend middel waarmee we onze geest en onze zintuigen ontspannen..
• De maaltijden. Ja, chocolade is die verleiding geassocieerd met plezier en endorfines, maar volgens wetenschappers heeft pittig eten ook dezelfde effecten.

Het moet ook gezegd worden dat de afgifte van endorfines een direct effect heeft op ons immuunsysteem: het versterkt en beschermt ons, waardoor lymfocyten en andere cellen ons beschermen tegen de aanval van virussen en batterijen. Vandaar dat vaak wordt gezegd dat gelukkige mensen in staat zijn om ziekten in een betere staat aan te kunnen.

Zorg voor voldoende endorfinespiegels

Er zijn gevallen waarin we onvoldoende niveaus van endorfines produceren, situaties waarin lichaam en geest geen beloningen meer ontvangen en ons gedrag begint te veranderen. Laten we zeggen een persoon die niet kan stoppen met eten ... zijn hersenen hebben hem geen optimaal niveau van endorfines gestuurd om aan te geven dat "al tevreden is".

Een ander voorbeeld, we begonnen onze handen te wassen en we kunnen niet stoppen, we kunnen niet stoppen omdat onze tevredenheidshormonen niet aangeven dat deze taak is voltooid en dat we goed zijn ... al deze indicatoren kunnen leiden tot obsessieve-compulsieve handelingen. Er functioneert iets niet goed en onze endorfines worden niet op het juiste niveau vrijgegeven om ons tevreden te stellen.

Maar in de meeste gevallen zijn wij degenen die ervoor kunnen zorgen dat onze hersenen ons belonen. Als we laag zijn in dit "natuurlijke medicijn", verander dan gewoon je gewoonten en gedachten. Wat als we vandaag ontspannen en wandelen op het strand? Wat gebeurt er als we wat meer lachen? En als we positieve stimuli zoeken?

Het goede ding over endorfines is dat we het roer kunnen hebben en die interne apotheek openen die ons brein houdt, we doen goede dingen voor hem, voor ons: spelen, lachen, lopen, ontspannen, eten, knuffels ... kost niets