Endorfines (neurotransmitters) functies en kenmerken

Neurotransmitters zoals dopamine, serotonine, GABA of noradrenaline zijn al bekend.

Dit zijn stoffen die op hersenenniveau werken en bijdragen aan de overdracht van informatie tussen de verschillende neuronen, veroorzaakt een grote diversiteit aan effecten, zowel fysiologisch, cognitief, emotioneel als gedragsmatig. We weten dat dopamine deelneemt aan het cerebrale beloningsmechanisme, dat serotonine bekend staat als het kalmtehormoon of dat noradrenaline ons helpt wakker en aandachtig te blijven.

Naast deze stoffen zijn er echter ook andere neurotransmitters die van groot belang zijn voor ons leven, in het geval van moleculen die ons sensaties van ware tevredenheid en geluk teweegbrengen, evenals die die ons helpen om pijn te verduren. We hebben het over endorfines.

Endorfines kennen

Endorfines zijn een type endogeen neuropeptide, dat wil zeggen, ketens van eiwitten die door het lichaam zelf worden gemaakt, die verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van de hersengebieden die plezier aan het lichaam geven. Deze stoffen staan ​​ook bekend als endogene opioïden, omdat hun chemische samenstelling en prestaties sterk lijken op die van opiumderivaten, zoals heroïne en morfine. Dit zijn moleculen die in het algemeen zelf geen zenuwsignaal produceren, maar die de neuronale gevoeligheid voor andere stoffen moduleren en veranderen.

De synthese van endorfines komt vooral voor in de hypofyse of pijnappelklier, de hersenstructuur die door het reguleren van hormonen de balans van het lichaam reguleert en deelneemt aan belangrijke processen als groei en volwassen ontwikkeling, seksualiteit en metabolisme. Van deze structuur zijn de endorfines verspreid door de rest van het zenuwstelsel. Eveneens is de aanwezigheid ervan in het gastro-intestinale systeem waargenomen.

Hun afwezigheid of een laag niveau van hen induceert depressieve en angstige symptomen, het moeilijker maken om aversieve situaties en trauma's te overwinnen. Bovendien vergemakkelijkt het de val en / of terugval in de verslaving van stoffen die het effect ervan kunnen simuleren.

Basisfuncties van endorfines

Endorfines zijn echt belangrijke stoffen in ons leven, nemen deel aan zeer uiteenlopende processen en dragen bij aan het aanpassingsvermogen van de mens. Enkele van de basisfuncties zijn de volgende.

1. De moleculen van geluk

Zijn bekendste uitvoering heeft te maken met de sensaties van plezier, waarom staan ​​ze bekend als de hormonen van geluk.

In dit aspect creëren ze een gevoel van welzijn en rust, zowel fysiek als mentaal, wat het gevoel van geluk opwekt. In feite zorgt dit ervoor dat hun segregatie door het organisme wordt gezien als een soort beloning, wat ons ertoe brengt om het gedrag te herhalen dat dit hormonale afgiftemechanisme veroorzaakt.

2. Remming van fysieke pijn

Een andere van de belangrijkste en ook meer bekende functies van endorfines is gebaseerd op de remming van pijn. Wanneer we onszelf een slag toe geven of als we een snee maken of een extreme inspanning leveren, zenden de weefsels van het organisme signalen uit naar de nociceptoren of pijnreceptoren die ze bezitten. Echter, voor de aankomst van deze signalen naar de hersenen reageert de hypofyse door endorfines vrijwel onmiddellijk vrij te geven..

Deze release remt of vermindert tijdelijk het gevoel van pijn, het lichaam in staat stellen om een ​​adaptieve respons te maken die je leven kan redden. Dit zou ons bijvoorbeeld in staat stellen te ontsnappen aan een roofdier of een gevecht ondanks gewond te zijn. Het is wat ervoor zorgt dat wanneer we een bot breken de initiële pijn niet zo intens is als de pijn die later zal worden gevoeld, eenmaal ontspannen.

3. Remming van psycho-emotionele pijn

In het vorige punt hadden we het over de rol van endorfines bij de remming van fysieke pijn. Endorfines werken ook op dezelfde manier in het gezicht van psychisch lijden, zoals het is geproduceerd in het gezicht van pijnlijke gebeurtenissen in het leven, trauma's, stress of angst.

Wanneer we slecht nieuws ontvangen of een pijnlijke gebeurtenis optreedt, zoals de dood van een dierbare, lijkt de eerste reactie vaak geen onmiddellijk effect te hebben en lijkt het alsof er niets gebeurd is..

Er wordt gespeculeerd dat deze fase het gevolg is van een productie van endorfines die pijn op psychisch niveau remt, omdat deze stoffen het niveau van spanning en initiële stress verminderen. Het wordt op deze manier uitgelegd dat in bepaalde stresssituaties somatische symptomen optreden als dit eenmaal is opgelost, hoewel deze zich niet voordeden in de stressvolle situatie zelf. Endorfines zouden kunnen werken om dit ongemak te compenseren.

4. Invloed op het immuunsysteem

Depressieve stemmingen en het aanhouden van stress verminderen het vermogen van het immuunsysteem om in de loop van de tijd met externe micro-organismen om te gaan. Dat is de reden waarom wanneer we in een tijd van grote spanning zijn, het gemakkelijker is om ziek te worden op dat moment en nadat de situatie voorbij is. De afgifte van endorfines veroorzaakt echter een versterking van dit systeem door de emotionele situatie te verbeteren en toestaan ​​om te gaan met pijnlijke situaties.

5. Geheugen en aandacht

Ongeacht de genoemde effecten, het is bewezen dat deze stoffen deelnemen aan het geheugen en de aandacht, waardoor het gemakkelijker wordt en het welbevinden toeneemt en veel stimuli worden geassocieerd met emotionele toestanden.

6. Deelname aan seksualiteit

Verschillende onderzoeken tonen aan dat de afgifte van endorfines een zeer belangrijke rol speelt in seksualiteit, het vergemakkelijken van het verlangen en het induceren van de synthese en afgifte van hormonen die vatbaar zijn voor het onderhouden van relaties. Het is ook een van de soorten substanties die romantische binding tussen leden van het paar vergemakkelijken, door gevoelens van geluk en welzijn uit te lokken..

Situaties en gedragingen die de productie van deze neurotransmitter verbeteren

De actie van endorfines helpt ons geluk te voelen en pijnlijke gevoelens te verminderen, zowel fysiek als emotioneel. Er is waargenomen dat sommige activiteiten en situaties hun productie begunstigen, zoals de volgende.

1. Lach

Studies tonen aan dat lachen oprecht produceert endorfines. Een grapje en een gevoel voor humor kunnen ons, onszelf en anderen, helpen onze stemming te verbeteren en ons gelukkiger te maken.

Ga naar lachtherapie sessies Er is ook aangetoond dat het een bepaald niveau van werkzaamheid heeft, omdat lachen over het algemeen besmettelijk is vanwege de activiteit van spiegelneuronen. Zelfs al is het geen oprechte lach, de spierinspanning veroorzaakt al de secretie van endorfines, wat op zijn beurt het optreden van echt gelach vergemakkelijkt..

2. Een doel vervullen

Het feit dat we iets willen krijgen, geeft ons ook een diepe voldoening, wat zich vertaalt in een toename van de productie van endorfines. Het gevoel van prestatie en het bereiken van het doel, of er nu een extrinsieke beloning is of niet, verbetert ons welzijn. Vooral wanneer het niveau van de gebruikte inspanning hoog was.

3. Handhaaf geslachtsgemeenschap

Het onderhouden van relaties op een bevredigende manier is een andere activiteit die een hoog niveau aan endorfines genereert. In feite worden endorfines samen met andere stoffen zoals oxytocine en progesteron direct na het orgasme uitgescheiden.

4. Lichaamsbeweging

Het is algemeen bekend dat hardlopen of sporten endorfinen aanmaakt. Specifiek worden cardiovasculaire en aërobe oefeningen aanbevolen, omdat ze een hoger niveau van fysieke inspanning, een groter gevoel van prestatie en een grotere latere tevredenheid produceren.

5. Ontspan

De synthese van endorfines hangt niet alleen af ​​van het uitvoeren van een specifieke actie. Vaak is het voldoende om gewoon te ontspannen. In bad gaan, naar muziek luisteren, iets lezen voor het plezier of gewoon mediteren, kan veel endorfines genereren, vooral na een stressvolle dag.

6. Slaap

Het handhaven van goede slaaphygiëne is essentieel om de productie van endorfines hoog te houden. Dat is de reden waarom we na een goede nachtrust meestal in een goed humeur wakker worden, en omgekeerd in het geval van slecht slapen. Een goede slaap vergemakkelijkt een positieve houding en de aanwezigheid van energie die nodig is om een ​​activiteit uit te voeren.

7. Liefkozingen, kusjes en massages

Het fysieke contact met een andere persoon veronderstelt, in het algemeen en veronderstelt dat noch de persoon noch de situatie die we aversief zijn, een toename in de productie van endorfines als het met een bepaald niveau van precisie wordt gedaan. Als er een positieve emotionele band is met de persoon met wie of met wie deze acties worden uitgevoerd, is de toename van de productie van endorfines veel groter. Vermindert het niveau van cortisol en bloeddruk, naast het verbeteren van de verbinding met de andere persoon.

8. Word verliefd

Meer dan eens werd gezegd dat liefde als een medicijn is. De waarheid is dat deze uitdrukking correcter is dan je denkt, omdat de gevoelens van geluk en tevredenheid die we voelen wanneer we verliefd worden, op het biochemische niveau worden geproduceerd door endorfines, samen met andere stoffen zoals dopamine en noradrenaline..

9. De wijting die zijn staart bijt

Kijkend naar verschillende situaties of activiteiten die de afgifte van endorfines veroorzaken, is het mogelijk om te beseffen dat dit in het algemeen het geval is het feit dat je je goed of gelukkig voelt, waardoor deze stoffen vrijkomen. Op deze manier kan worden opgemerkt dat hoewel endorfines het gevoel van geluk opwekken, dit geluksgevoel op zijn beurt de synthese van endorfines veroorzaakt. Op deze manier, door jezelf te laten genieten van de kleine momenten van geluk, worden we op dat moment gelukkiger en ook hebben we de neiging om meer gelijkaardige momenten te hebben.

Een risico

De productie van endorfines en het behoud van de sensaties die zij produceren zijn zeer wenselijk en gewild bij de meeste mensen. Houd er echter rekening mee dat dit stoffen zijn die weliswaar endogeen worden aangemaakt en daarom zelf geen koppeling tot stand brengen., ze veronderstellen een hoog niveau van welzijn dat kan worden gezocht door het individu op een actieve en zelfs dwangmatige manier.

Dus, het gedrag dat wordt gebruikt om een ​​niveau van endorfines te bereiken dat ons een goed gevoel geeft, kan heel gemakkelijk verslavend worden, tolerantie, afhankelijkheid en problemen van onthouding kunnen produceren. Dit kan het dwangmatig zoeken naar sensaties veroorzaken en zelfs zeer risicovol gedrag bevorderen. Bij sommige mensen leidt deze zoektocht naar de replicatie van de effecten van endorfine ook tot de consumptie van verschillende geneesmiddelen, met de gevaren en bijwerkingen die ze met zich meebrengen..

Bibliografische referenties:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Effect van opioïde peptiden op immunomodulatie. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M- Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Menselijke neuropsychologie Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L .; Nelson, D.L. en Cox, M.M. (1995). Principles of Biochemistry. 2e ed. Barcelona: Omega-edities; p. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). Grondslagen van cellulaire neurofysiologie. MIT Druk op

• Reichlin, S. (1997). Neuro-endocrinologie. In: Williams, Treaty of Endocrinology.t1.La Habana: Scientific-technical. p. 656-8.