Het Imposter-syndroom bij te veel weten geeft ons onzekerheid

Onveilig voelen is enigszins normaal, vooral wanneer we voor een uitdaging of een nieuwe situatie staan ​​die we niet weten te beheersen. Na een tijdje, waarin we aan deze situatie wennen, falen we, we leren van onze fouten en we groeien, we verwerven elke meer veiligheid, totdat we een punt bereiken waarop we ons echt bewust zijn dat we experts zijn in de materie.

In het "Imposter Syndroom" gebeurt dit niet. Hoewel de persoon echt een specialist in het veld is, iemand die grote successen heeft behaald, wordt vereerd door zijn omgeving en in staat is om deze problemen met groot professionalisme aan te pakken, blijft een diepe onzekerheid ervaren.

Deze mensen kunnen niet aannemen dat hun succes te danken is aan zichzelf, aan hun eigen intelligentie en dat ze het echt verdienen. Integendeel, ze hebben de neiging om te voelen dat alles heeft plaatsgevonden vanwege een reeks gelukslagen of extrinsieke factoren.

Niet dat het valse bescheidenheid is, laat staan ​​dat ze het niet zo zien. In feite, Velen van hen denken dat ze hun cliënten of patiënten bedriegen, net zoals een bedrieger dat zou doen. Ze geloven niet in hun capaciteiten, ze voelen zich niet competent, hoewel het bewijs hen het tegenovergestelde vertelt.

Wat is de oorsprong van dit syndroom?

Het lijkt erop dat er een aantal predisponerende factoren zijn die kunnen verklaren waarom sommige mensen zich niet succesvol voelen of dat ze 'nooit meer meetellen'. Het was Dr. Valeria Young, een expert op dit gebied, die enkele van deze mogelijke oorzaken heeft voorgesteld, namelijk:

Familiedynamiek in de kindertijd of het onderwijs ontvangen

Als je dat als kind en in je jeugd hebt gevoeld je ouders hebben je onder druk gezet om de beste cijfers te halen of ze vergeleken je met een van je broers, een klasgenoot of iemand die intelligenter leek dan jij, is het waarschijnlijk dat je je op dit moment incompetent voelt, zelfs als je dat echt niet bent of als je ervaart dat je verder moet gaan dan je nu bent.

Seksuele stereotypen

Op dit moment weten we dat het zowel mannen als vrouwen treft, maar een paar jaar geleden dacht men dat het meer bij vrouwen gebeurde. Er werd gedacht dat het kwam door de berichten ontvangen over succes bij mannen en falen bij vrouwen en de druk van de samenleving zodat de vrouw perfect is en tegelijkertijd te veel rollen uitoefent, zonder een fout in een van hen te vergeven of te begrijpen.

Vrouwen hebben soms het gevoel gehad dat ze bijna het recht hadden om succes te ervaren, omdat het iets was dat voorbehouden was aan mannen.

Salarisverschillen

Wanneer we in ons werk niet economisch eerlijk gewaardeerd worden, zijn we geneigd te geloven dat dit komt omdat we niet zo competent zijn als we zouden moeten zijn, en daarom worden we niet beloond. Vooral vrouwen hebben dit salarisverschil opgelopen met betrekking tot mannen en dit heeft een impact op hun gebrek aan professionele waardering.

Hoge verwachtingen en zelf-eisen

Mensen die lijden aan het "Imposter Syndroom" zijn enorm perfectionistisch en zelf-eisend. Het opleggen van doelen die te hoog zijn, moeilijk te bereiken bijna door iedereen, hoe bekwaam je ook bent. Om deze reden neigen ze ertoe te denken dat ze middelmatig zijn in wat ze doen, terwijl ze feitelijk de werkelijkheid verdraaien: ze zijn zeer bekwaam en goed, het enige dat gebeurt is dat ze niet perfect of te bekwaam zijn om hun doelen aan te passen.

Deze hoge verwachtingen en eisen komen van een laag zelfbeeld en een slecht zelfbeeld. Twee factoren die vaak worden versterkt door de afgunst van collega's of door bepaalde geringschattende opmerkingen die hebben geleden tijdens hun school of professionele fase.

Hoe kan ik het "Imposter Syndrome" overwinnen?

Het bedriegersyndroom is het syndroom van onveiligheid en voelt nooit aan tegen de omstandigheden. De persoon ziet zichzelf als iemand die zijn prestaties, lof of succes niet verdient en dat als anderen ontdekten hoe incompetent hij werkelijk is, ze hem een ​​bedrieger zouden noemen. De tegenovergestelde versie is te vinden in het Dunning-Kruger-syndroom, waarin echt onwetende mensen zelfs hun eigen onwetendheid negeren.

Het is merkwaardig, want deze onzekerheid getint met extreem perfectionisme kan uiteindelijk leiden tot wat uiteindelijk gevreesd wordt: falen. En toch kunnen meer incompetente mensen, omdat ze meer in zichzelf geloven en meer zelfvertrouwen hebben, uiteindelijk bereiken.

daarom, om het impostorsyndroom te overwinnen, is de eerste stap om in onszelf te geloven. De sleutel ligt in het goed kennen van jezelf, weten wat we kunnen geven en waar onze beperkingen liggen. Vertrouw van daar uit op ons, wetende dat we vaak fouten gaan maken.

ook je moet beginnen met het accepteren en genieten van je successen en prestaties, en niet het minimaliseren ervan. Als je jezelf niet waardeert voor wat je doet, is het moeilijk voor anderen om het te doen. Telkens als je een compliment ontvangt, bedank ze dan en laat ze dienen als motivatie en versterking voor de toekomst.

Tot slot, stop met uitstellen. Mensen die aan dit syndroom lijden, stellen hun taken vaak uit omdat ze bang zijn voor mislukking als ze ermee beginnen. Het resultaat is dat ze nooit tevreden zijn met hun werk en deze ontevredenheid resulteert in een gebrek aan motivatie en soms zelfs angst of depressie met betrekking tot de taken die ze moeten ondernemen..

Zoals je ziet, voelen zelfs de meest succesvolle mensen zich vaak incompetent en hebben ze een grote onzekerheid. De sleutel is om niets te krijgen, maar om te accepteren zonder voorwaarden. Alleen op deze manier kunnen we komen tot waar we ons voorstellen en, als we dat niet doen, de redenen begrijpen waarom we het niet hebben gedaan.

Pauzes met onzekerheid Weinig mensen hebben aan dit gevoel kunnen ontsnappen. We zijn allemaal op een bepaald moment in ons leven in de val gelopen. Het probleem komt wanneer het ons bestaan ​​conditioneert. Wie heeft zich op een gegeven moment niet onveilig gevoeld? Meer lezen "