De angst die achter de woede schuilgaat

Woede is het onaangepaste einde van woede of woede. De laatste worden beschouwd als gezonde, fundamentele en universele emoties, dat wil zeggen, ze helpen ons om de problemen op te lossen die we tegenkomen en die we allemaal op een bepaald moment in ons leven voelen.

Woede heeft de functie om ons te beschermen tegen wat vatbaar is voor schade. We zouden dus kunnen zeggen dat het nodig is boos te zijn wanneer de situatie daarom vraagt, om coherente grenzen te stellen met de wereld en met anderen en om onze verwachtingen en behoeften tot uiting te brengen..

Wanneer we veel onuitgesproken woede verzamelen, voelen we deze emotie nog lang niet in ons lichaam en is het veel moeilijker om het onder controle te houden. We zijn net ontploft en dat is wanneer de woede komt.

Rage is niet langer functioneel, het helpt ons niet langer, maar belemmert onze acties, gericht op het bereiken van onze doelen. Het zorgt er ook voor dat we ons emotioneel erg slecht voelen, om nog maar te zwijgen van de schadelijke gevolgen voor onze sociale relaties in het algemeen. Wat er gebeurt, is dat we bang zijn voor pijn, uit angst voor lijden, totdat de emotie genoeg zegt! en het moet worden uitgedrukt.

Alsof we een uitdrukkelijke pot zijn, zijn we vervuld van ongemakken die niet worden gecommuniceerd en eisen die niet ongedaan worden gemaakt. Daardoor worden we boos, waardoor we vijandige en agressieve mensen lijken.

De anderen stoppen ons serieus te nemen of, op hun beurt, worden ze boos op ons en de agressieve manier om onze pijn tot uitdrukking te brengen, doet ons de reden verliezen die in principe aan onze kant zou kunnen staan.

Achter de woede zit veel angst

De hondsdolle persoon, hoewel het misschien moeilijk lijkt, met duidelijke dingen en dat respect oplegt waar hij ook gaat, diep van binnen is hij een bang wezen. Je moet die manier gebruiken om jezelf te uiten, die woede, om jezelf te verdedigen. Wat willen mensen die woede voelen zich willen verdedigen? Het is duidelijk dat iets kan kwetsen of lijden. Ze zijn erg bang om in lijden te vallen en gebruiken de strategie van woede om er vanaf te komen.

De vraag komt meteen: waarom zouden deze mensen lijden of pijn lijden? Het antwoord is duidelijk: het niet zien van hun verwachtingen, behoeften of eisen is heel eng, omdat dat betekent dat niet altijd de wereld, het leven of anderen dingen gaan doen zoals ze zouden willen.

Niet altijd zullen anderen handelen in de functie van ons voordeel en niet altijd zal ons leven gemakkelijk en comfortabel zijn, omdat het leven bijna nooit gemakkelijk of comfortabel is.

De woedende persoon interpreteert dat, omdat aan deze eisen niet wordt voldaan, hij zich in een gevaarlijke situatie bevindt. Dat vermeende gevaar geeft hen angst en die angst stuurt het signaal naar het lichaam om de vechtreactie uit te voeren waarin de verdediging van het zelf is betrokken. Indien nodig, De boze zal elke strategie uitvoeren waarvan hij denkt dat die hem kan redden: schreeuwen, intimideren, dingen breken, ophef maken, beledigen ...

Misschien met dit gedrag - denkt hij - veranderen dingen, anderen doen alsof ik het nodig heb of de wereld draait zich om op de manier die mij ten goede komt, maar uiteindelijk blijkt dat het niet zo is, maar dat deze persoon uiteindelijk meer problemen krijgt: familie gevechten of met vrienden, maagklachten, drugs gebruiken om te ontsnappen, enz ...

Hoe omgaan met hondsdolheid?

Om te beginnen moeten we dat weten het doel is niet om de gezonde emotie van woede te elimineren, maar de woede die degene is die de reis zet. Boos worden is heilzaam en stelt ons in staat gezondere sociale relaties te hebben, afgezien van een grote emotionele bevrijding voor onszelf.

De eerste stap die we moeten nemen om die woede te elimineren is, zoals met alle emoties, om het te accepteren en het te willen voelen. Hiervoor kunnen we ons terugtrekken in een stille kamer, onze ogen sluiten en het in ons lichaam laten zijn, het een eigen ruimte maken, het naam, vorm en kleur geven zodat we voelen dat het bestaat en het waarnemen.

Zich ervan bewust zijn dat het bestaat en het accepteren, betekent niet dat we het moeten beoordelen. Precies de emoties beoordelen is een van de dingen waardoor ze toenemen, omdat we de vicieuze cirkel van "enrrabiarnos" herhalen met dezelfde emotie om het als gevaarlijk te interpreteren..

Als je eenmaal je emotie hebt geaccepteerd en de intensiteit ervan is afgenomen, kun je beginnen je vraagtekens te plaatsen bij je eisen naar de wereld en naar anderen. Hiervoor kunnen we ons enkele vragen stellen: wat zeg ik tegen mezelf dat ik deze woede voel? Wat eis ik? Zijn deze eisen realistisch of onrealistisch? Kunnen mensen handelen zoals ze willen of moeten bezwijken voor mijn wensen?

Je kunt jezelf vragen stellen totdat je je absolutistische eisen vaststelt en besluiten dat je ze moet veranderen voor wensen en voorkeuren, en accepteert dat zelfs als ik wil dat er iets gebeurt, het misschien niet echt gebeurt.

Last but not least, het is ontdek die angst die de bodem van je is en zie welke behoefte je hebt die niet is afgedekt. Misschien is het iets dat naar je toe komt als een kind, als een behoefte aan liefde, veiligheid of een meer actuele behoefte, gerelateerd aan liefde, familie of werk.

Zodra je het identificeert, noteer het, haal het er uit, maak het bewust en net zoals je hebt gedaan met de eisen, vraag ernaar en realiseer je dat je niet langer alles nodig hebt dat je denkt nodig te hebben. Als die behoefte die je hebt niet wordt gedekt, zal er niets vreselijks gebeuren zoals je kunt denken, omdat het geen realistische behoefte is.

In woede en woede zijn onze angsten verborgen. In emoties die onaangenaam voor ons zijn, zoals woede en woede, worden verborgen boodschappen onthuld. Ontdek wat ze ons willen vertellen. Meer lezen "