Het emotionele huilmedicijn om de ziel te ledigen

Sommige mensen huilen in stilte, voor een kort moment en in discrete eenzaamheid. De enige manier om opnieuw op te starten, om verdriet, frustraties en spanningen weg te nemen, is door emotioneel huilen. Authentieke verlichting is alleen mogelijk door die tranen die stromen als oceanen getemperd door een gebroken stem.

Experts in de psychobiologie vertellen ons dat Weinig gedrag maakt ons zo menselijk als lachen en huilen. In feite hebben beide emotionele expressies veel aspecten gemeen. Ze hebben bijvoorbeeld een "doorzettingsvermogen" component. Dat wil zeggen, wanneer het lachen begint of de tranen een bepaalde duur hebben die niet gemakkelijk kan worden verkort. Bovendien bereiken beide hetzelfde doel: om ons beter te laten voelen.

De ziel rust wanneer haar tranen loslaten, maar de pijn heeft het wenen nodig om een ​​authentieke opluchting te vinden.

Aan de andere kant weten we dat allemaal het emotionele gehuil - degene die de authentieke opluchting voortbrengt - wordt sociaal gezien niet goed gezien. Aan de andere kant is de discrete traan die wegglijdt in een politieke rede of in die bevende blik bewogen door trots of door de contemplatie van schoonheid meer geaccepteerd.

Misschien is dat waarom, de meesten van ons vermijden wat bekend staat als "vocal crying". Het is altijd comfortabeler om naar een hoek in het donker te zoeken, waar niemand ons ziet om de tranen los te laten, maar ja, in een discrete stilte. Anders zal iemand ons horen, ons zien en ontdekken dat we niet zo sterk zijn als we doen alsof.

Echter, psychiaters en neurobiologen vertellen ons heel duidelijk: het reliëf, hetzij in eenzaamheid of met iemand, moet authentiek, catharsis en bevrijdend zijn. Alles dat een zekere "zelfbeheersing" impliceert, blijft een stress- en stresscomponent genereren. Huilen is noodzakelijk voor de mens.

Emotioneel huilen, een veelzijdig gedrag

De meeste baby's wanneer ze ter wereld aankomen, huilen. Nu, hun geschreeuw heeft geen tranen. Het hersenmechanisme dat ervoor zorgt dat traanklieren de tranen afscheiden, is nog niet volwassen. Hun geschreeuw heeft echter al een essentiële biologische functie: hun overleving garanderen door contact te maken met hun leeftijdsgenoten om aandacht, zorg, comfort en genegenheid te krijgen.

Ook, terwijl we groeien en volwassen worden, vervult het huilen verschillende functies die even interessant als nuttig zijn. Hoewel we er in werkelijkheid niet altijd van profiteren.

Allereerst, Een van de doelen van huilen is het elimineren van toxines uit het lichaam veroorzaakt door stress en angst. Het is niet nodig dat ons iets negatiefs is overkomen, dat we verdriet of wanhoop voelen. Soms huilen we ook voor eenvoudige uitputting en het feit dat we dat doen is enorm gezond.

Van de school voor psychiatrie aan de Universiteit van Los Angeles (UCLA) worden we in een onderzoek uitgelegd huilen speelt ook een waarschuwingsfunctie. Het is als een beetje aandacht voor je geweten. Soms voelen we ons gefrustreerd, overweldigd door iets over waarop we moeten reageren en dat doen we niet.

De simpele daad van het loslaten van tranen zet echter verfijnde biologische mechanismen in werking zodat we de dingen duidelijker kunnen zien.

Wetenschappers verklaren dat emotioneel huilen echt een uitzonderlijke evolutionaire innovatie is. Het is niet alleen "de tranen laten vallen". Diep, authentiek huilen, waardoor we volledig kunnen ontluchten, activeert de functie van neurotrofinen. Het is een soort eiwitten die neuronale plasticiteit kunnen bevorderen.

Om het anders te zeggen: "het herstelt ons". Het moedigt nieuwe ervaringen aan en helpt ons creatiever te zijn om nieuw gedrag op te zetten dat ons in staat stelt om ons veel beter aan te passen aan onze omgeving..

Volwassen worden is lachen om iets dat je aan het huilen maakt. Volwassen worden is leren van wat je aan het huilen heeft gemaakt, het is om de trance te verlaten en je ervan bewust te zijn dat je terug kunt kijken zonder dat het pijn doet. Meer lezen "

Huilen, kwetsbaarheid en comfort

Verantwoordelijkheden van de arbeid, bijvoorbeeld, zorgen ervoor dat we momenten alleen nodig hebben om een ​​paar seconden te rouwen. Artsen, verpleegkundigen, brandweerlieden, politieagenten ... Velen kijken een moment uit elkaar om drama's uit te delen, dagelijkse spanningen. Soms zijn die momenten echter niet genoeg. Er is geen authentieke "reparatie". Tot beetje bij beetje de overbelasting, de blokkade, de angst ... komt en die wervelkolom die ons niet langer laat ademen.

Hetzelfde geldt voor alledaagse problemen. Met de woorden die stil zijn. De verliezen die niet worden geconfronteerd. Met de pijn die pompen maar die men probeert te verbergen. Waarom het ons zoveel kost om hulp te vragen? Waarom emotioneel huilen ons zo kwetsbaar maakt voor andere mensen?

Weten hoe je hulp kunt verlenen, is een kunst die niet iedereen domineert

De realiteit is net zo moeilijk als het duidelijk is: niet iedereen weet hoe ze steun moet geven. Met woorden "En waarom huil je nu? " of "Kom, ga dat doet er niet toe ", Wat we krijgen is om de persoon nog meer te blokkeren. Intensivering van negatieve emotie en neerslachtigheid.

• Wanneer we emotionele hulp met iemand nodig hebben, is het een goed idee om de juiste persoon te vinden. Niet iedereen is het waard of iedereen heeft de juiste strategieën om die nabijheid te vergemakkelijken, dat gemak om los te laten wat pijn doet, welke grepen. Goede vrienden, en natuurlijk psychologen, kunnen de beste gidsen zijn in dit proces.

• Bevrijd ons van emotioneel huilen voordat iemand niet een weerspiegeling is van zwakte of kwetsbaarheid. Het is de stap die iemand sterk geeft om de spanningen, angsten en droefheid te ventileren. Hij doet het met het doel zichzelf opnieuw te reconstrueren, zodat hij kan herstellen en hulp kan krijgen.

• Aan de andere kant is het geven van steun geen knuffel. Er wordt niet gezegd "alles is in orde". Het moet intuïtief zijn om de opluchting te vergemakkelijken, wetende hoe het te verzachten. Het is weten hoe te zeggen "Ik ben hier, met jou" zonder dat dit een inslag is, en natuurlijk zonder te oordelen. Het moet discreet zijn terwijl we aanwezig zijn, nabijheid brengen.

Om te besluiten, ondanks hoe gecompliceerd het is om deze momenten van oprechte emotionele opluchting toe te staan, hetzij alleen of in gezelschap, is het noodzakelijk om ze van tijd tot tijd te verlenen. Het aftappen van de ziel is een biologische en psychologische behoefte.  We mogen de klassieke uitdrukking 'emotie uitgedrukt, emotie overwonnen' niet vergeten.

Vind steun in een wereld van ruggen Ik zal je te allen tijde steunen, ik zal de vreugde zijn van je glimlachen en de hand die je zal optillen wanneer je zo diep valt dat je zelfs onthoudt dat je van jezelf houdt. Meer lezen "