Het huilen beweerde

Er is geen twijfel dat huilen niet prettig is; maar of we het nu leuk vinden of niet, het is een onlosmakelijk onderdeel van onze menselijke aard. In feite is het meestal het eerste wat een pasgeboren baby doet als het op de wereld aankomt, en het is de eerste vorm van communicatie die een baby heeft. De redenen die we huilen zijn gevarieerd: verdriet, frustratie, woede en zelfs vreugde. Daarom is het goed om deze emotionele manifestatie te onderzoeken die we allemaal op een bepaald moment ervaren.

¡Niet huilen!

Dit wordt ons ontelbare keren door ons leven verteld, omdat huilen wordt geassocieerd met lijden en zwakte, situaties die mensen liever vermijden. Veel mensen voelen zich angstig en weten niet wat ze moeten doen voor iemand die in tranen uitbarst, alsof het iets vreselijks is, terwijl het in feite zo normaal is.

Dus we groeien op en onderdrukken deze uitdrukking van onze psychische malaise. En niet te vergeten het geval van mannen, waar het beeld serieuzer is, omdat sociaal wordt waargenomen dat het gehuil van een lid van het mannelijke geslacht een verontrustend gebrek aan karakter en kracht is.

Al deze hype van stereotypen en vooroordelen die de samenleving heeft gecreëerd rond huilen is onnodig en zelfs contraproductief, omdat dit alleen een vulkaan van onderdrukte emoties genereert die hen gevaarlijk maakt, wanneer een eenvoudige kreet in de tijd de wateren zou nivelleren.

Na de storm komt de kalmte

Ons lichaam is wijs en er bestaat huilen omdat het belangrijke functies vervult voor de balans van ons lichaam en onze psyche. Vanuit fysiologisch oogpunt komen er twee hormonen vrij die complementair zijn aan elkaar: adrenaline en noradrenaline. De eerste bereidt ons voor op stresssituaties, terwijl de tweede ons ontspant nadat de spanning is vrijgegeven.

Dat is de reden waarom, hoewel we breken om te rouwen, we ons rusteloos en rusteloos voelen, na een goede sessie van huilen, we een staat van rust en ontspanning binnengaan, zoals die sereniteit die na een sterke storm komt.

¡Om te huilen van trots!

Emotionele intelligentie is het vermogen om ons bewust te zijn van onze emoties, maar ook om ze te accepteren zonder ze te beoordelen en assertief uit te drukken. Laten we een paar sleutels bekijken om deze principes toe te passen op huilen:

• Houd contact met je emoties, sta jezelf toe ze allemaal te voelen, zonder onderscheid te maken; hoewel je eerste reactie is om ze te negeren of af te wijzen. Ze willen een belangrijke boodschap aan je overbrengen, dat als je niet luistert, het een andere uitweg zoekt, die je helaas niet onder controle hebt en het resultaat slechter zal zijn.

• Als je eenmaal ruimte hebt gegeven aan je emoties, oordeel ze dan niet of zeg tegen jezelf dat je dom of zwak bent om ze te voelen; je bent gewoon mens. Haal een tijdje diep adem terwijl je de lichamelijke gewaarwordingen voelt, zoals beklemming op de borst, een knobbel in de keel of spierspanning. Als je op dat moment zin hebt om te huilen, accepteer het en sla het huilen op.

• Wees medelevend met jezelf terwijl je huilt. Ga met welwillendheid uit van je menselijke zwakheid, die we allemaal delen. Probeer tijdens het huilen berichten van steun en begrip te vertellen.

• Als je deze richtlijnen volgt, zal paradoxaal genoeg huilen je sterker maken, omdat je zelfrespect en meer respect voor jezelf krijgt, jezelf volledig accepteert, niet alleen het maanverlichte gezicht van de maan.

Afbeelding met dank aan Viewminder