Delen:
De kunst om niet te denken
Familie, vrienden, politiek of werk (of afwezigheid) laten onze gedachten voortdurend dwalen. Iets eenvoudigs als het blootstellen van een baan aan sommige collega's of hen vertellen wat u als een speciaal persoon voelt, kan onze hersenbronnen volledig in beslag nemen. We denken duizend-en-een manieren om te slagen of de beste werklozen, maar het lijkt erop dat geen enkele van die opties op het ideaal reageert.
Een perfecte manier om situaties van dit type te overwinnen, is om van nature, rustig en ontspannen te handelen. Als we op deze manier handelen, reageren onze gesprekspartners op een even rustige en ontspannen manier. Maar hoe kunnen we zo'n bedrijf krijgen? Denk niet, zo simpel als dat. Met het simpele bedoel ik, hoe gemakkelijk het is om te zeggen, maar om het te doen, verandert de zaak.
"Stop met denken en maak je problemen op."
-Lao Tse-
Probeer niet te denken
Op dit punt nodig ik je uit om een minuut lang nergens aan te denken. Zoek een plek waar niemand je stoort, liggen of zitten, met de rug recht en in een comfortabele houding in ieder geval. Zet nu de geest in het wit.
Hoe was dat moment? Ga ... ze hebben onthouden dat ze de hond nog niet hebben uitgelaten ... Wat een slechte been! Als je gedurende die minuut geprobeerd hebt niet te denken, zullen velen van jullie hier iets van hebben gehad, heb ik het verkeerd? Maak je geen zorgen, het is normaal; het domein van de geest is erg complex.
Dat gezegd hebbende, ons brein, evenals de organen van ons lichaam, moeten vierentwintig uur per dag in bedrijf zijn. Sterker nog, een van de redenen waarom we dromen is om ons brein te laten functioneren, omdat sommige mensen zeggen dat als we niet wisten dat we zouden sterven, omdat de geest hetzelfde zou zijn als ons hart in het geval van stoppen met werken, maar dat Het is een ander onderwerp ...
Laten we teruggaan naar de kwestie die ons betreft in dit artikel. Er zijn trucjes die ons helpen onze geest in een staat van totale ontspanning te houden. Omdat de geest altijd aan iets moet denken, laten we ontdekken dat "dat iets" zo ontspannend mogelijk is. Ik zal je een paar trucjes geven.
Denk aan iets waar je van geniet
Het kan een paradijselijk strand zijn, een prachtig park, een dolfijn die over de kristalheldere wateren van het Caribisch gebied (of die van de Atlantische Oceaan, die je ook naar huis moet vegen) moet varen. Als je een leuke herinnering hebt aan een moment in je leven, kan het helpen om het te onthouden.
Concentreer je op je ademhaling
Het enige dat nu in je leven van belang is, is luisteren terwijl je lichaam inspireert en verloopt, dat is alles dat belangrijk voor u zou moeten zijn. Waarschijnlijk zal tijdens deze ontspanning je geest verloren gaan en naar een ander onderwerp gaan lopen, maar het belangrijkste wanneer dit gebeurt is om het terug te brengen en weer naar je ademhaling te luisteren.
Nu zou ik kunnen vertellen hoe goed je je voelt als je deze oefening hebt gedaan, maar ik zal het niet doen, vertel het mij. Voel je je beter? Ik weet dat dit misschien saai lijkt als je het nog nooit hebt geoefend, maar ik nodig je uit om het en dat te proberen vergelijk hoe je was voordat je de oefening deed en hoe je op zoek bent.
Misschien betrapt een andere twijfel de lezer, hoe lang om het te oefenen? Eén minuut per dag kan genoeg zijn, maar geloof het niet. In het geval van het beslissen van deze tijd, misschien merk je de eerste dag geen radicale verandering of een gevoel van absolute vrede, maar terwijl je het dag na dag beoefent, zul je je techniek en daarmee de resultaten verbeteren. Als je vijftien minuten per dag hebt, kun je het ook gebruiken om op deze manier te ontspannen. Geen enkel denken is van jou afhankelijk.