Ben je emotioneel afhankelijk van anderen?

Een van onze basisbehoeften is om contact te maken met anderen. In deze zin zijn we allemaal emotioneel afhankelijk. Maar de afhankelijkheid wordt ongezond wanneer we zoeken naar anderen om te voldoen aan die emotionele behoeften die we alleen maar kunnen bevredigen. Als je wilt weten of je emotionele behoeften gezond zijn of als je ze van anderen eist, lees dan dit artikel.

¿Waar komt de emotionele afhankelijkheid vandaan??

¿Je hebt een wezen gezien dat kwetsbaarder is dan een pasgeborene? Dat kleine en kwetsbare wezen is volledig afhankelijk van anderen om aan hun fysieke behoeften te voldoen als voedsel, onderdak, bescherming, evenals uw emotionele behoeften van genegenheid, veiligheid, vertrouwen, waardering en empathie.

De eerste levensduren zijn daarom bepalend in dit aspect Het is van essentieel belang dat tijdens de kinderjaren voldoende aan deze behoeften wordt voldaan. ¿Waarom? Omdat als we onze ouders of verzorgers niet het model modelleren en internaliseren door het gevoel dat we waardevol zijn, liefde en respect waardig zijn, helaas zullen we het niet in de volwassenheid kunnen doen, anders kost het ons te veel.

Met andere woorden, als de nodige zorg en genegenheid niet worden ontvangen, zou deze ervaring van gebrek aan bescherming ons later in de positie van kunnen plaatsen “emotionele bedelaars”, eisen van anderen wat we niet weten hoe we onszelf moeten geven.

Alarm tekenen

Hier is het enkele zinnen die wijzen op het bestaan ​​van emotionele afhankelijkheid. Bekijk ze zo objectief mogelijk en kijk of je jezelf herkent in een van hen:

• "Ik heb anderen nodig om waardig te zijn en liefde waardig"

• "Ik heb anderen nodig om zich speciaal te voelen"

Al deze behoeften moeten in eerste instantie zelfvoldaan zijn. Wanneer we niet de liefde, aandacht en goedkeuring bieden die we nodig hebben, zijn we afhankelijk van en eisen we deze activa van anderen.

¿Wat kunnen we doen met emotionele afhankelijkheid??

Het eerste ding is om dat bewust te zijn de ware bron om ons waardig te voelen, liefde en zekerheid waardig is ons hart, of met andere woorden, de verbinding met onze eigen essentie. Op basis van die basis, is het volgende om je te concentreren op onze persoonlijke groei, of het nu gaat om psychotherapie en / of het leren en onderzoeken van alles wat we kunnen om te evolueren als mens.

Houd in gedachten dat een echte en definitieve verandering altijd van binnenuit gebeurt, en niet andersom.

Gezonde emotionele behoeften

• "Ik heb iemand nodig die de liefde deelt die ik in me heb. ' In dit geval gaat het er niet om een ​​leegte te vullen, maar om zoveel liefde in jezelf te hebben, die van nature naar anderen uitstraalt.

• "Ik moet emotioneel en spiritueel diep in contact komen met anderen. " Dit type verbinding, dat van hart tot hart plaatsvindt, wordt gegeven vanuit een ruimte van sereniteit en harmonie. De afhankelijke relatie daarentegen is beladen met onzekerheid, manipulatie en angst.

• "Ik heb anderen nodig om me te helpen met mijn persoonlijke groei en leren. " Het is niet dat we niet individueel kunnen groeien, maar zonder twijfel stimuleren relaties enorm onze groei en leren op een dieper niveau, vooral als de andere persoon ook bereid is te groeien en te leren..

• "Ik heb fysiek contact nodig, maar niet alleen door seks. '

• "Ik moet plezier hebben, spelen en recreëren met anderen. " Daarvoor hebben we je nodig om ons vrij te maken buiten routine en verplichtingen.

• "Ik moet er zeker van zijn dat de ander me nooit opzettelijk, fysiek of emotioneel zal schaden. ' Het is van essentieel belang om er zeker van te zijn dat de ander oprecht ons beste belang nastreeft en dat is eerlijk, om een ​​vertrouwensrelatie te hebben.

Zoals we zagen, we zijn allemaal echt min of meer emotioneel afhankelijk. Maar het verschil tussen de pathologische afhankelijkheid en de gezonde behoefte van de ander is dat de eerstgenoemde de relatie uitlaat en draagt, terwijl de laatste het voedt en versterkt..

Met dank aan Yuliya Libkina