Stop met rennen

Vaak, wanneer we op het punt staan ​​iets te gaan doen, of terwijl we het doen, moeten we proberen het op te lossen twijfels, angsten, intuïties, “je ingevingen” die, hoewel ze heel verschillend kunnen zijn van elkaar, een gemeenschappelijk kenmerk hebben, en dat is dat interfereren met wat we proberen te doen of van plan zijn te doen.

Soms lijkt het zelfs dat ze meer kunnen doen dan onze eigen vastberadenheid en we ons project niet voltooien of zelfs maar beginnen.¿Hoe we ons voelen telkens wanneer een van die twijfels of angsten zich voordoet en ons pad kruist? ¿Hoe we ons voelen als we tegenover hen staan ​​om ze te overwinnen, om ze te laten verdwijnen? ¿Hoe we ons voelen als we ze weten te overwinnen en onze mars voortzetten? ¿Hoe voelen we ons als we zijn die toegeven en opgeven? En in elk van die situaties, ¿welke impact heeft het op ons??

Het stellen van deze vragen, niet in het abstracte, uit de context, maar juist op het moment waarop we worstelen met onze twijfels of angsten kan op zichzelf een grote hulp zijn. Soms is het alles wat we nodig hebben, zodat twijfels of angsten niet langer een onoverkomelijke hindernis lijken. Soms, zelfs, stop gewoon om je ervan bewust te zijn dat we bang zijn of twijfelen, zodat we simpelweg stoppen met vrezen of twijfelen, en beginnen te begrijpen en te handelen.

De Amerikaanse psycholoog Carl Rogers vertelt ons dat “De vreemde paradox is dat Als ik mezelf accepteer zoals ik ben, kan ik veranderen.” Dat wil zeggen, alleen als we in contact komen met wat we doen, met wat we denken, met wat we voelen, met wat er met ons gebeurt, alleen dan kunnen we het veranderen. Door onze eigen dingen te accepteren en te accepteren wat er in ons gebeurt, leiden we de energie die we gebruiken af ​​om het niet te horen of te zien, of zelfs om het niet te voelen, naar wat we echt willen en nodig hebben, namelijk om het te veranderen.

Dat is de reden waarom een ​​deel van de angst veroorzaakt door onze twijfels, angsten en frustraties onbeheerd, genegeerd en onderdrukt verdwijnt zodra we ze onder ogen zien en aannemen. Hiermee beginnen we dat te krijgen, in plaats van ons te beheersen, controleren we ze voor ons. Dr. David Burns herinnert ons er in dit verband aan dat wat we voelen afhankelijk is van wat we denken, dus dat, als we onze gedachten veranderen, zullen we ook onze gevoelens kunnen veranderen.

We kunnen onszelf afvragen “¿wat is er mis met mij?”, “¿hoe ik me voel?”, Het is zowel een resultaat als een oorzaak van onze verankering in het hier en nu van onze eigen ervaring. Met andere woorden, dat we stoppen met rennen en stoppen om met ons mee te lopen, in ons eigen tempo. Met deze verankering voelen we vaak dat de tijd vertraagt ​​en, bovenal, we het gevoel hebben een authentiek moment te leven, en we voelen onze energie veel minder verspreid.

Maar we kunnen nog een beetje verder gaan. Wanneer de twijfel over onze projecten of de angst voor een obstakel ons aanvalt, kunnen we ook, nadat we gestopt zijn om ons ervan bewust te maken dat ze in ons zijn, ons vragen waar ze vandaan komen.

Ik doel hier niet op het starten van een proces van psychotherapeutische introspectie, maar op nagaan in hoeverre die twijfels en angsten niet van ons komen, maar het resultaat zijn van het hebben van enkele evaluatiegewoonten en terugkoppeling negatief, devaluatie, verworven, nuttiger om schuldgevoelens in ons te activeren dan om bij te dragen aan onze persoonlijke en professionele ontwikkeling.

Vanuit dit perspectief kan het erg handig zijn om ons af te vragen welk type terugkoppeling We hebben ons hele leven als volwassenen, als professionals, als studenten, als leden van groepen ontvangen en om te observeren welke dingen we tegen onszelf zeggen, anderen hebben het ons eerder verteld..

in Het innerlijke spel van werk, Timothy Gallwey beschrijft dit proces van het internaliseren van devaluatiekritieken als het creëren van wat hij noemt Zelf 1, in tegenstelling tot een Zelf 2, wat juist het object van kritiek van de eerste is. Die tweede ik, bovendien, zou volgens Gallwey ons authentieke zelf bevatten, vrij, creatief, spontaan, vol energie, gemotiveerd, sterk, capabel. Het zelf dat, kort gezegd, wil en kan leren en groeien. De eerste ik, de Zelf 1, het zou in plaats daarvan worden gevormd door een stortvloed van negatieve kritieken die in de loop van de tijd uit verschillende fronten worden ontvangen, met zoveel doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen en kracht, dat ze deel gaan uitmaken van onze eigen manier van denken over onze eigen daden, ideeën, projecten , gevoelens en manieren van zijn.

Bewustwording van wat ze in ons geval zijn, hun oorsprong en vooral de impact die ze hebben gehad en hebben op ons, is een grote stap om een ​​punt te bereiken waarop we onszelf kunnen bevrijden van deze opgedane kritiek en onze vooruitgang kunnen voortzetten gedreven door de positieve energie van ons authentieke zelf.

Aanbevolen metingenBurns, D. (1980). Je goed voelen: de nieuwe gemoedstherapie. NY: Signet. Vertaling in het Spaans: Burns, D. (1998). Voel je goed Een nieuwe therapie tegen depressie. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Het innerlijke spel van werken: mentale hindernis overwinnen voor maximale prestaties. Texere Publishing. * Het kan worden verkregen in elektronische vorm op: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Over kunstenaar worden: jezelf opnieuw uitvinden met aandachtige creativiteit. NY: Ballantine Books. Spaanse vertaling: Langer, E.J. (2006). Bewuste creativiteit: hoe jezelf opnieuw uit te vinden door het beoefenen van kunst. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Om een ​​persoon te worden. Boston: Houghton Mifflin. Vertaling in het Spaans: Rogers, C. (1982): Het proces om een ​​persoon te worden. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Wat zei je? De kunst om feedback te geven en te ontvangen. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). De kracht van nu: een gids voor spirituele verlichting. Nieuwe Wereldbibliotheek. Vertaling in het Spaans: Toller, E. (2007): De kracht van nu: een gids voor spirituele verlichting. Madrid: Gaia Editions.