Stop met proberen het oncontroleerbare te beheersen

Controle betekent dat we, door onze gedachten, emoties en acties, een bepaald aspect van het controle-object op een gerichte manier kunnen aanpassen. Als we iets controleren, hebben we er macht over en kunnen we de koers bepalen.

We willen allemaal de wereld om ons heen kunnen beheersen, maar de waarheid is dat we maar heel weinig kunnen doen. Op een theoretisch niveau is dit niets nieuws en we zijn ons ervan bewust, maar emotioneel vergeten we erg gemakkelijk, wat leidt tot ongemak.

Mensen, meestal, we tolereren tamelijk veel onzekerheid, evenals de frustratie wanneer de verwachtingen die we in iets hadden gesteld niet werden vervuld zoals we wilden. De waarheid is dat het heel onaangenaam is wanneer dit gebeurt, net zoals het soms ook verontrustend is om niet te weten wat er in een bepaalde situatie zal gebeuren..

Wat kan ik controleren??

In de externe wereld niets. In jezelf, je hele wezen, zo eenvoudig. Deze realiteit maakt ons vrij en kalm als we het in ons achterhoofd hebben en we geloven het. Er zijn veel problemen en stressvolle of ongelukkige omstandigheden en het is logisch om enthousiast te worden wanneer ze zich voordoen. De emoties die ontstaan ​​bij een dreiging of verlies zijn volkomen normaal en ze helpen ons om het probleem aan te pakken dat aanwezig is in ons leven.

Gezonde emoties, zoals verdriet, frustratie of spijt, helpen ons problemen op te lossen omdat ze niet te intens, langdurig of frequent zijn.

Wanneer uw emoties integendeel te intens, frequent of langdurig worden, omdat er iets faalt in uw "interne software", komt dit waarschijnlijk omdat u probeert het onbeheersbare te beheersen. U zegt waarschijnlijk tegen uzelf dat de dingen anders moeten zijn, precies zoals u zou willen en deze manier van denken frustreert je uiteindelijk omdat dingen niet zo zullen zijn, alleen maar omdat we dat willen.

Zoals we hebben opgemerkt, we kunnen onze manier van kijken naar de wereld beheersen en proberen het te veranderen, omdat niemand in mijn gedachten kan binnentreden, maar het is volkomen absurd om te beweren dat wat extern is, wat ons omringt, anders is.

Verwerk het idee dat er niets is dat je meer kunt beheersen dan jezelf en je zult een emotionele en sterke persoon worden die emotioneel in staat is te genieten van wat je in de hand hebt.

Onzekerheid en frustratie tolereren

Om op psychologisch vlak gezonder te zijn, is het handig om te leren omgaan met onzekerheid en frustratie. Onzekerheid verschijnt wanneer we iets onder ogen zien en we weten niet met zekerheid wat er gaat gebeuren. Sommige mensen reageren angstig op onzekerheid omdat ze zich 'voorbereiden' voor het geval wat er gaat gebeuren, is beangstigend of gevaarlijk.

Daarom implementeren ze de strategie van continue zorg. De zaak is dat Hoezeer we ons ook zorgen maken om iets, dat zal niet voorkomen dat het uiteindelijk gebeurt, als het moet gebeuren. 

Hoewel ik me veel zorgen maak omdat ik een sterke hoofdpijn heb opgemerkt, zal dat me niet maken of heb ik geen ziekte. Een ander ding is dat als ze me eindelijk diagnosticeren, verantwoordelijk zijn en voor me zorgen, iets volkomen logisch en verstandigs.

Aan de andere kant vinden we onszelf gefrustreerd, dat gevoel dat ontstaat wanneer onze verwachtingen niet worden ingelost. Ik hoop dat het leven, anderen en zelfs ik handelen volgens regels die ik zelf uitvind en zo niet, dan word ik boos, word ik depressief of word ik angstig.

Het eindresultaat is dat de wereld op weg gaat en ik zelf een onaangename woede beschrijf. Twee problemen voor de prijs van één, is het de moeite waard?

Toetsen om te stoppen met regelen

Sommige toetsen die u kunt gebruiken om te stoppen met het beheersen en tolereren van dat gevoel van onzekerheid dat u omringt, zijn:

• Accepteert en tolereert dat er geen zekerheden en zekerheden bestaanIn deze wereld is het enige dat we kunnen garanderen dat we op een dag zullen sterven, maar niets meer. We kunnen niet de absolute zekerheid hebben dat onze partner van ons houdt en ons nooit in de steek laat, noch dat we ziek worden of dat we slagen in ons werk.
• Hoewel ik ergens hard aan probeer, betekent dat niet dat ik het begrijp: het is waar dat als we de dingen min of meer goed doen, we betere resultaten zullen behalen, maar dat is niet altijd het geval omdat de wereld per definitie oneerlijk is. Dat is waarom, het is beter om de resultaten te vergeten en onze aandacht te richten op genieten van wat we doen, wat er ook in de toekomst zal gebeuren.
• Vergeet de rigide regels, over jezelf, anderen en de wereld: Niets, of bijna niets komt eruit zoals we dat willen. Boos, depressief of angstig worden over wat buiten onze controle ligt, is verspilling van energie en tijd.
• Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf: zoals het goede nieuws is dat als je jezelf kunt beheersen, het meteen moet doen. Je kunt de realiteit vanuit vele invalshoeken observeren en je kunt ook streven naar meer flexibiliteit en dat alles iets uitmaakt. Natuurlijk, zonder pasotisme te bereiken, wat in werkelijkheid een andere manier is om door angst gedreven te worden.

Accepteren is niet conformeren Accepteren en conformeren zijn twee verschillende dingen. Als ik iets wil, moet ik ervoor gaan en handelen waar ik controle heb, maar als het niet uitkomt, kan ik het ook accepteren. Meer lezen "