Stop met het voorstellen van en ervaar de realiteit van de basis van Gestalt-therapie

De verbeelding opent de deur naar fantasie, maar tegelijkertijd neemt het afstand van de realiteit en abstraheert ons van het huidige moment. De maker van de Gestalt-therapie, Fritz Perls, vertelt hoe deze therapie ons uitnodigt om in het heden te leven met behulp van de ruimte die is achtergelaten door aannames over de toekomst als we ze kwijtraken. Alleen met onze voeten op de grond zullen we ons kunnen verbinden met dit moment. De rest, hoe belangrijk de gevolgen ook zijn, gebeurt momenteel niet.

De gestalttherapie is omkaderd binnen de humanistische psychologie, die de mens als een wereldwijd wezen beschouwt, met een geest, emoties en een lichaam dat een geheel vormt. Deze vorm van therapie helpt mensen om verantwoordelijkheid te nemen voor wat er met hen gebeurt en om hun eigen zelfrealisatie aan te moedigen en persoonlijke ontwikkeling. Het is een psychotherapie die verder gaat dan zijn klinische toepassingen en kan worden beschouwd als een manier van leven.

"Gestalttherapie onderscheidt zich meer door wat het vermijdt te doen dan door wat het doet. Hij betoogt dat het genoeg is om bewust te zijn; dat om een ​​verandering te bewerkstelligen niets meer nodig is dan aanwezigheid, bewustzijn en verantwoordelijkheid "

-Claudio Naranjo-

Invloeden van Gestalt-therapie

Deze stroom van psychotherapie ontstond in de jaren 50 door Fritz Perls, psychiater en arts, die samen met zijn vrouw, Laura Perls, psycholoog van opleiding, hun leren synthetiseerden in een therapie op zich. Het omvat de principes van gestaltpsychologie, met concepten zoals figuur en achtergrond, en hergebruikt ze om een ​​specifieke therapie te creëren.

De therapie benadrukt de opvatting van het individu dat als een geheel wordt begrepen (Gestalt). Volgens Perls heeft de mens van nature de neiging om zijn bestaan ​​te voltooien, hoewel de gestalt onvolledig kan blijven, en hangende problemen, van het verleden tot het heden, herhalen, zonder nieuwe figuren (problemen) toe te staan ​​in het heden..

Sommige invloeden die aanleiding hebben gegeven tot gestalttherapie zijn: psychoanalyse, met zijn verdedigingsmechanismen, oosterse religies, boeddhisme, existentiële filosofie, fenomenologie, theater en psychodrama en vele andere invloeden. Auteurs zoals: Paul Goodman en Isadore From hebben bijgedragen aan de te ontwikkelen aanpak voorbij de therapie, uitbreidend naar verschillende sociale en persoonlijke gebieden.

Wat is gestalttherapie?

Gestalt-therapie is een benadering die zich richt op het potentieel van de persoon, de visie van pathologie veranderen door een visie van het individu met zijn eigen middelen en met het vermogen om zichzelf te reguleren. Het is een therapeutische benadering die zich meer op het proces richt dan op de inhoud. De therapeut zal niet zoveel vragen:- Waarom? maar Hoe kan? zodat je het proces kunt begrijpen en niet de oorzaken van het gedrag.

De gestalt legt veel nadruk op subjectieve lichamelijke gewaarwordingen en emoties, en probeert zodoende de lopende problemen te ontgrendelen de persoon hebben die in een therapieproces zit. Deze benadering heeft gemeenschappelijke aspecten met mindfulness, omdat het zijn inspanningen doet om mensen te helpen accepteren wat er gebeurt, in plaats van voor te stellen tegen de stroom in te zwemmen..

"Ik weet hoe je bent, zodat je kunt zien wie je bent en hoe je bent. Laat even wat u moet doen en ontdek wat u echt doet ".

-Fritz Perls-

Bovendien is een van zijn fundamentele concepten het bewustzijn of "bewustzijn", dat wil zeggen, het bewustzijn van het huidige moment. ook, legt het spontane deel voor de controle, laat toe om te leven wat iemand doormaakt en voelt in plaats van het te vermijden en weerstand te bieden. Als u bijvoorbeeld een emotie voelt, zal gestalttherapie het u gemakkelijker maken om het spontaan uit te drukken in plaats van het te remmen of gevangen te zetten..

De basisbegrippen van gestalttherapie

Gestalttherapie heeft als hoofddoel de ondersteuning te stimuleren en te vergroten die we onszelf geven (of die we willen lenen), zodat de persoon zich bewust wordt van de verantwoordelijkheid die hij heeft in zijn eigen psychisch welzijn. Er zijn belangrijke concepten die in de hele therapie worden gebruikt om dat doel te bereiken. Laten we eens kijken wat ze zijn:

Het besef

Het bewustzijn is een fundamentele stap voor de persoon om te realiseren hoe zij denken, voelen en handelen in een specifieke situatie. Wanneer deze drie assen niet zijn uitgelijnd, is er aanzienlijk ongemak. Alleen vanuit dit bewustzijn kunnen omstandigheden veranderen in het huidige moment.

Het "hier en nu"

Bij gestalttherapie wordt het heden gezien als het enige mogelijke scenario, omdat het als een "geheel" wordt geleefd. Daarom, als het verleden wordt bewerkt, wordt het benaderd alsof het op dit moment gebeurt. Als de persoon bijvoorbeeld in het verleden heeft geleden aan pesten, zal de therapeut je vragen om de ervaring uit te leggen alsof het op dit moment gebeurt. Op deze manier geeft de therapeut hem de mogelijkheid om emoties uit het verleden te redden en kan hij met hen samenwerken en ze van hier en nu beheren.

De verantwoordelijkheid

De persoon wordt uitgenodigd om verantwoordelijkheid te nemen voor hun gedrag, hun gedachten en hun emoties, zelfs als ze negatief zijn.  De eigen verantwoordelijkheid van zichzelf genereert een groter gevoel van vrijheid en autonomie in mensen. Op deze manier verwerven ze een groter vermogen om fouten te accepteren en van hen te leren. Een voorbeeld dat veel wordt gebruikt is om de persoon te helpen in de eerste persoon te spreken en hun woorden toe te passen.

 Wat is de rol van de gestalttherapeut?

De Gestalt-psychotherapeut begeleidt de persoon of cliënt (ze noemen hem geen patiënt omdat hij de persoon als een actief onderwerp van de therapie begrijpt) om het volwasseningsproces naar volwassenheid te vergemakkelijken. In deze aanpak de therapeutische relatie is horizontaal, dit betekent dat de therapeut niet meer weet dan de cliënt.

De psychotherapeut faciliteert alleen en geeft geen advies, maar helpt de persoon om de vaardigheden te vinden die hij nodig heeft om zichzelf te reguleren en te versterken. Zo is de persoon de "expert" van zijn leven en kan hem niet worden verteld "wat hij moet doen". Op deze manier wordt de verantwoordelijkheid teruggegeven en wordt persoonlijke autonomie begunstigd.

In het kort, Het doel van gestalttherapie is om een ​​emotioneel proces te faciliteren waarbij de cliënt verantwoordelijkheid kan nemen voor zijn emoties, en ga uit van de prijs van het leven in overeenstemming en eerlijkheid met hen. Eerlijkheid, openheid en aanwezigheid zijn fundamentele waarden om deze therapie te begrijpen.

bibliografie:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalt-therapie: het vruchtbare vacuümpad. Redactionele Alliantie.

Martorell, JL. (2008). psychotherapieën. Pyramid-edities.

Latner, Joel (1994). Grondbeginselen van Gestalt. Four Winds.

Waarom zou het goed zijn voor iedereen om af en toe naar therapie te gaan? Therapie is een goed hulpmiddel om onze problemen en zorgen vanuit een ander oogpunt te benaderen en te verbeteren. Meer lezen "