Het cultiveren van onzekerheden voor de toekomst werpt geen vruchten af

Ik heb al een aantal dagen vragen in mijn hoofd gesteld. Ze laten me niet slapen. Zal mijn partner van me houden? Is mijn collega boos geworden over wat ik zei? Zal het project slagen? Wat zullen ze van achteren over mij zeggen? Ik heb geen antwoorden en mijn doel is om ze te krijgen. Het cultiveren van onzekerheden is mijn nieuwe hobby geworden.

We moeten heel voorzichtig zijn om onze gedachten te forceren. In de meeste gevallen zullen ze zich tegen ons keren

Gedachten stromen voortdurend door onze geest. Terwijl ze worden geboren, verdwijnen ze. Misschien genieten sommigen meer intensiteit dan anderen. Velen van ons laten hen echter niet hun natuurlijke loop volgen. We houden ze tegen, we maken ze groter ... Soms laten we ze niet los totdat ze exploderen.

Het cultiveren van onzekerheden leidt ons niet naar een goede haven

Er zijn mensen die in staat zijn om een ​​gedachte in een bezorgdheid om te zetten. In feite is het hier wanneer het probleem zich voordoet. We beginnen te veronderstellen, wat twijfels, angsten en misverstanden genereert. Laten we als voorbeeld nemen dat de vraag "houdt mijn partner van mij?" Door ons hoofd gaan. Als we dit idee accepteren, maar het vrijelijk laten passeren, zal het verdwijnen. Als we echter beginnen rond te draaien, begint er redenering van allerlei aard.

De eerste zullen de negatieven zijn die voortkomen uit twijfels. Dit zijn de sterkste en degenen die het voortouw nemen om tot een reeks zorgen te leiden waar angst duidelijk zal zijn. Angst om onze partner te verliezen, dat we iets hebben gedaan waardoor we zijn gestopt met liefhebben ... In het beste geval zullen we ons bewust zijn van onze angst zonder fundamenten en deze ideeën op tijd stoppen.

echter, Waarom dienen niet alle gedachten om onzekerheden te cultiveren? Omdat velen van hen ons emotioneel niet beïnvloeden. Bijvoorbeeld, denken over het kopen van brood of het maken van eten, zal niet hetzelfde zijn als geloven dat iemand boos op ons is.

Niet alle gedachten beïnvloeden ons emotioneel. Maar voor degenen die dat wel doen, proberen we een verklaring te vinden

In feite, we zijn erg beïnvloed door alles wat te maken heeft met interpersoonlijke relaties. Vertrouwen, veiligheid met onze partner, wij hechten veel waarde aan dit alles. In veel gevallen gebeurt dit omdat ons zelfvertrouwen erg laag is. Daarom zijn we onvermoeibaar op zoek naar de goedkeuring van anderen.

Als ik bij iemand ben, is het om me gelukkig te maken, als je me mijn vriend noemt, komt dat omdat er een nauw vertrouwen tussen ons is. Soms hebben we het mis. We wachten te lang en eindigen teleurstellend. Misschien omdat we geven te veel rondjes aan alles. We behouden die gedachten die natuurlijk zouden moeten vloeien. We doen het onbewust, maar het is een houding die nergens op slaat. We doen onszelf gratis pijn.

Toxische gedachten versus genezende gedachten De afgelopen jaren heeft de wetenschap ontdekt dat ons brein een kwaliteit heeft die neuroplasticiteit wordt genoemd. Dit houdt onder meer in dat we, hoewel we met een bepaalde manier van denken zijn opgegroeid, in staat zijn om die patronen aan te passen. Meer lezen "

Meditatie kan ons helpen

Je denkt toch dat meditatie niet voor jou is, dat je je zult vervelen, dat je je niet kunt concentreren. Niemand is als leraar geboren en het is normaal dat het je aanvankelijk kost en je wilt vertrekken. De voordelen die het u op de lange termijn oplevert, zullen echter van gedachten veranderen.

Denk dat je probleem is dat je te veel in je eigen gedachten verdiept. Om later te beseffen dat het niet zozeer was, dat jij het was die ze op jouw manier interpreteerde en een berg van een zandkorrel maakte. Voor dit alles, Wat zou het geweldig zijn om je ideeën te observeren alsof het een film was??

Het cultiveren van onzekerheden zou dan iets zijn dat in het verleden zou blijven. Je zou beginnen niet te reageren op alles wat door je hoofd gaat. eenvoudigweg, je zou een waarnemer worden die niet zou omkeren wat je ziet, zou niet tevergeefs betekenen en zou de informatie niet bewaren zonder deze te laten vloeien.

Meditatie kan je hierbij helpen, in feite zijn er veel mensen die al baat hebben bij deze praktijk. Om dit te doen en je meer negatieve aannames niet te laten misleiden, zul je leren om je op één punt te concentreren. U kunt bijvoorbeeld al uw aandacht op de ademhaling richten. Op deze manier, je begint de gedachten te laten stromen. Deze komen je te binnen, maar ze zullen niet blijven, maar zullen doorgaan.

Gedachten zijn precies dat, gedachten. Je geeft ze de macht om de waarheid van de dingen te worden wanneer dit niet het geval is.

In deze eenvoudige oefening het gaat er niet om niet aan iets te denken, maar aan het vermijden van de gehechtheid aan al die ideeën die in onze geest verschijnen. We hebben de neiging om het te doen, verhalen te bouwen die niet echt zijn en die de mensen om ons heen zullen beïnvloeden. Twijfel, angst en onzekerheid zullen alleen maar slechte reacties uitlokken.

Stop met het cultiveren van onzekerheden die je onaangename situaties zullen brengen. Het is tijd om die beelden te observeren die in onze gedachten verschijnen, zonder ze te veel belang te geven, of om zo diep in hun betekenis te graven. Je gedachten moeten stromen. Laat ze het doen.

Vijf sleutels om de zorgen bang te maken De zorgen nemen een groot deel van onze dag in beslag en we realiseren ons niet dat we ons niet zoveel kunnen concentreren als we ons concentreren ... Lees meer "

Afbeeldingen met dank aan Henn Kim, Jacques Lacan