Wanneer vermoeidheid mijn gedachten beïnvloedt

Ken je het gevoel van stress gedurende een lange periode? Als het blijft en je niet lijkt te verlaten, is het wanneer emotionele vermoeidheid optreedt. Angst, depressie of stress kunnen ervoor zorgen dat we deze extreme vermoeidheid voelen dat beïnvloedt ons in verschillende betekenissen van ons leven, begiftigt ons met een gebrek aan energie die we niet kunnen herstellen.

Wanneer vermoeidheid uw geest overneemt, verlaat de energie uw lichaam en veroorzaakt het een moeilijke zwakte om te elimineren

De meer empathische of meer gevoelige mensen hebben de neiging meer geneigd te zijn om aan deze vermoeidheid te lijden, dat gaat samen met de uitputting van alle emotionele bronnen, waardoor we niets meer te bieden hebben aan anderen.

Maar hoe manifesteert deze vermoeidheid zich echt? Waarom verschijnt het? Vandaag gaan we antwoorden geven op deze vragen en we zullen u oplossingen aanbieden om emotionele vermoeidheid met succes aan te pakken.

Heb ik emotionele vermoeidheid??

Als je jezelf deze vraag stelt, heb je waarschijnlijk een aantal situaties doorlopen die we eerder noemden: stress, depressie of angst. Maar normaal, Mensen die lijden aan dit soort emotionele vermoeidheid zijn zich niet bewust van hun symptomen. Waarom dit gebeurt?

Emotionele vermoeidheid veroorzaakt een demotivatie zodanig dat het ertoe leidt dat we ons gedragen door onze eigen emoties te vermijden en te verwerpen. Ondanks dit, we kunnen niet voorkomen dat deze vermoeidheid zowel fysiek als psychisch wordt weerspiegeld:

• Gebrek aan motivatie en desinteresse in het leven.
• Verlies van energie.
• Lage tolerantie voor stress of aan stressvolle situaties.
• Gevoel voor depersonalisatie waardoor u zich vreemd voelt voor uzelf en uw omgeving.
• Problemen met concentreren of blijf opletten.

Emotionele vermoeidheid kan veel ernstiger problemen veroorzaken, zowel in iemands persoonlijke welzijn als in iemands interpersoonlijke relaties. Hoewel depressie een van de mogelijke oorzaken is, Deze vermoeidheid kan depressieve toestanden veroorzaken als je niet lijdt en het gevoel de controle te verliezen.

"Er zijn momenten in het leven waarin het enige alternatief is om de controle te verliezen"

-Paulo Coelho-

Hiermee moeten we voor onszelf zorgen en weten hoe we het kunnen identificeren als het lijkt. Waarom? omdat kan ons waarschuwen voor meer ernstige problemen zoals diepe depressie, het syndroom burnout of andere meer ernstige pathologieën.

Overwerk emotionele vermoeidheid vandaag

Ondanks al deze symptomen en waarschuwingen die ons kunnen waarschuwen voor een grotere ziekte, emotionele vermoeidheid heeft verschillende oplossingen.

Wanneer we ons al gerealiseerd hebben dat we emotionele vermoeidheid ervaren, afgezien van de ontkenning en afwijzing, is het tijd om aan de slag te gaan. Allereerst, we moeten beginnen met het elimineren van de stress die deze extreme vermoeidheid ons heeft bezorgd.

Maar hoe komen we van stress en angst af? Twee van de staten die ons het meest raken, die de meeste problemen veroorzaken en die duizend en één problemen veroorzaken. Enkele van de tips die u vandaag kunt volgen met deze vermoeidheid zijn de volgende:

• Lichaamsbeweging kan een uitweg zijn voor je geest en de stress die je misschien lijdt.
• Een gezonde levensstijl, Gezond eten kan je positief beïnvloeden, je verbeteren emotioneel welzijn.
• bereiken een goede nachtrust zal een grote stap zijn in onze vrijheid van stress.
• De praktijken van mindfulness ze kunnen erg handig zijn om te leren onze emoties te beheersen.

Dit zijn slechts enkele van de tips die u in de praktijk kunt brengen, waardoor u veel dichter bij het oplossen van emotionele vermoeidheid komt. de mindfulness Het is een zeer aanbevolen praktijk tegenwoordig biedt dit meerdere tools waarmee we ons kunnen loskoppelen van alles dat stress en spanning veroorzaakt.

de mindfulness stelt ons in staat om over onszelf na te denken, wat we 'zelfreflectie' noemen, waardoor we kunnen ontdekken wat onze emotionele vermoeidheid veroorzaakt.

Identificeer wat vermoeidheid veroorzaakt en aan het werk gaan

Om emotionele vermoeidheid te overwinnen, moeten we ons eerst bewust zijn van de oorzaak. Als je een erg gevoelig of empathisch persoon bent en je twijfelt of je last hebt van vermoeidheid in je geest, let dan op! Een veel ernstiger aandoening kan uw aandacht opeisen.

gelukkig, Emotionele vermoeidheid, als deze het gevolg is van stress, kan worden opgelost met het advies dat we eerder noemden. We hopen dat je veel hulp zult bieden en met hen zul je een einde kunnen maken aan deze extreme vermoeidheid die je beïnvloedt in alle zintuigen van je leven.

3 eenvoudige manieren om mindfulness in je dagelijks leven te oefenen Mindfulness is op de meest uiteenlopende manieren beschikbaar voor je geest: vind de jouwe, degene die het beste past bij jouw manier van leven en behoeften. Meer lezen "