Aversieve controle en controle over de eetlust, welke van deze oefen je uit?

De termen aversieve controle en appetitieve controle zijn geïntroduceerd door experts in therapieën van de derde generatie, soms ook bekend als contextuele therapieën. Dit zijn zeer interessante concepten omdat ze rechtstreeks verband houden met ons gedrag.

Aversieve controle en controle van eetlust houden voornamelijk verband met motivatie. Ze wijzen ook op de manier waarop macht wordt uitgeoefend, zowel op mondiaal niveau in de staat als in meer specifieke en intieme gebieden.

Deze twee manieren om controle uit te oefenen, hebben zeer ingrijpende gevolgen voor onze houding ten opzichte van het leven en onze gemoedstoestand. Ze zijn de hele tijd aanwezig en daarom filteren ze in ons gedrag en het gedrag van anderen, zonder dat we het nauwelijks merken. Laten we eens kijken waar het over gaat.

"Het is ironisch dat een van de weinige dingen waar we controle over hebben onze eigen houding is, en toch leven de meesten van ons onze hele leven alsof ik geen controle had".

-Jim Rohn-

Aversieve controle

Binnen de aversieve controle al die factoren die ons gedrag beïnvloeden en ons ertoe brengen handelen om bepaalde reacties van de omgeving of van anderen te voorkomen. Op deze manier gedraagt ​​de persoon zich op zo'n manier dat hij iets kan vermijden dat hij onaangenaam of pijnlijk voor haar vindt.

Laten we enkele voorbeelden van aversieve controle bekijken:

• Een persoon loopt wanhopig, omdat hij denkt dat hij achtervolgd wordt door iemand die hem pijn wil doen. In dit geval de achtervolger conditioneert het gedrag van de vervolgden. De laatste wil zijn agressor vermijden.
• Een meisje is in het zwembad geglipt en heeft een slok water ingeslikt. Nu loopt hij heel voorzichtig als hij zich op een vergelijkbare plaats bevindt, en in feite wil hij niet terug naar het zwembad. Je afkeer van water is geconditioneerd voor wat er met hem is gebeurd.
• Een student kon zijn werk niet afmaken omdat hij met zijn vrienden was. Hij vertelt zijn leraar dat hij ziek was en daardoor kon voorkomen dat hij zijn huiswerk deed. Lieg om de gevolgen van je onverantwoordelijkheid te vermijden.
• Een volwassene vermijdt openhartig te praten met zijn baas. Hij werd opgevoed in een zeer beperkende omgeving, waarin hij zich niet mocht uiten. Als hij met een gezagsdrager moet praten, voelt hij zich erg bang en daarom vermijdt hij dit, dus ik moet het doen.

Wat gebruikelijk is in deze attitudes is vermijding. Het typische in aversieve controle is om te ontwijken, uit te stellen, te liegen, indienen, agressief zijn, etc.. Deze gedragingen hebben slechts een effect op de korte termijn, omdat ze uiteindelijk de bron van angst of afkeer niet elimineren of onderdrukken..

De appetitieve controle

Agressieve controle zou een vorm van conditionering zijn die wordt beheerst door wil en verlangen. Met andere woorden, komt overeen met die gedragingen die worden gemotiveerd door de wens iets te verkrijgen dat als positief wordt beschouwd.

Laten we enkele voorbeelden van controle over eetlust bekijken:

• Een persoon loopt omdat hij een trainingsplan volgt en zichzelf het doel heeft gesteld om een ​​bepaalde snelheid of een bepaald niveau van weerstand te bereiken. Zijn motivatie is om zichzelf te overtreffen.
• Een kind komt het zwembad binnen en heeft plezier met het spelen met het water. Elke keer dat hij een poel ziet probeert hij erin te komen, omdat het voor hem synoniem is aan spelen. Hij doet dit omdat hij plezier heeft.
• De student heeft zijn werk niet gedaan, maar hij bekent zijn leerkracht de redenen en verontschuldigt zich. De leraar geeft een slecht cijfer, maar verhoogt zijn zelfvertrouwen met de jongen. De kwaliteit van de relatie is sterker dan de angst voor sancties.
• De volwassene praat met zijn baas en andere gezagsdragers wanneer hij iets nodig heeft of wil uitdrukken dat hij relevant acht voor het werk. Hij doet het eerlijk en met respect, maar zonder angst.

Wat in al deze houdingen gebruikelijk is, is de wensfactor. De persoon handelt op een bepaalde manier, omdat hij dat wil doen en hij vindt het positief. Hij heeft controle over zijn acties en bevestigt in elk van deze situaties zijn eigen welzijn.

Aversieve controle en controle over eetlust

De concepten van aversieve controle en controle van eetlust zijn ook van toepassing op de grote sociale feiten. De macht van de staat bijvoorbeeld, ontwerpt een hele reeks sancties voor degenen die zich niet aan het wettelijk kader houden.

Velen handelen voor de samenleving en de staat, in een poging om straffen of sancties te vermijden. De samenleving beloont zelden goede acties, maar straft degenen die als slecht worden beschouwd. Op deze manier worden aversieve controle en aanstekelijke controle zelden gecombineerd in de grote werkelijkheden. Overheersing van controle op basis van aversie.

Op macro- en microniveau werkt aversieve controle om angst, verdriet en onderwerping te genereren. De aanstekelijke controle zou daarentegen gemeenschappen en vrije mensen doen ontstaan, gelukkig en moedig. Aversieve controle en controle van eetlust zijn motivaties die niet worden uitgesloten, omdat ze vaak gecombineerd lijken te zijn. Welke van die soorten controle en waar oefen je het uit??

5 eenvoudige manieren om je mind-control te vergroten Mind-beheersing is dat vermogen om onze innerlijke wereld op een intelligente en constructieve manier te beheren, niet een mechanisme om als robot te handelen Lees meer "