Hoe kunnen we ons psychologisch voorbereiden op een competitieve baan?

De werken hebben de afgelopen decennia een opmerkelijke verandering ondergaan. Voordat het werk mechanischer, routineuzer en minder concurrerend was, wat arbeiders meer fysieke inspanning maar minder mentaal vereiste. Je hebt vast wel gehoord dat je ouders en grootouders zeggen dat je, voordat je niet zoveel vakanties nodig had als nu, en dat deze stress slechts een uitvinding is om te rechtvaardigen dat we nu minder werken en meer klagen.

Het kan zijn dat voordat je minder vakantie nodig hebt dan nu, maar dit heeft ook een psychologische en wetenschappelijke verklaring. De verandering die zo plotseling heeft plaatsgevonden tussen de huidige banen en die van een paar decennia geleden, kan om vele redenen worden verklaard. Een relatief korte tijd geleden was de economie gebaseerd op landbouw en manuele banen, deze banen vergemakkelijkten werknemers om de stress weg te nemen die ze veroorzaakten.

De transformatie van de arbeidsmarkt

Momenteel zijn deze werken vervangen door machines en technologische ontwikkelingen, die hebben plaatsgemaakt voor het concurrerende werk van planning, organisatie, analyse en markt. Zelfs banen die puur mechanisch blijven, vragen informeel werknemers die aan sociale verwachtingen voldoen. Huidige banen vereisen veel cognitieve vaardigheden, maar weinig fysiek, een feit dat ervoor zorgt dat de dagelijkse stress zich ophoopt.

Hieraan moeten we de diepgaande verandering op de arbeidsmarkt toevoegen. Het huidige economische beleid baseert hun groei op een wrede concurrentie tussen bedrijven en werknemers. Je moet altijd de beste zijn om een ​​baan te krijgen, een betere cv, betere werkervaring. En als we het geluk hebben om een ​​baan te vinden, zal dit niet stoppen, we zullen altijd moeten innoveren en doorgaan met trainen.

Met dit alles is het niet verrassend dat er nu meer stress is, meer druk en meer concurrentie. We hebben een meer gevormde en competitieve samenleving. Voorheen, als je een goede werker zou zijn die de moeite waard is wat je in eerste instantie hebt geleerd, was er niet zo'n actuele concurrentiepositie. En het belangrijkste, Door de fysieke inspanning die met mechanisch gebruik werd gedaan, werd de neurotransmitter die stress genereert verbrand, cortisol.

"Wanneer we de situatie niet kunnen veranderen, worden we uitgedaagd om onszelf te veranderen"

-Viktor E. Frankl-

Kenmerken die moeten worden versterkt om het concurrentievermogen aan te pakken

Er zijn een aantal psychologische kenmerken die, hoewel ze geen succes garanderen, ons garanderen het beste uit onszelf te halen. in een competitieve baan. Een van de gemeenschappelijke kenmerken van competitief succes is de psychologische variabele determinatie, en het is niets anders dan de vaardigheid die we hebben om al het nodige te doen om onze dromen te verwezenlijken..

Een ander kenmerk om in gedachten te houden is de training in onze mentale vermogens. Het kunnen beheersen van onze gedachten en emoties geeft ons het juiste perspectief om ons werk uit te voeren. Door onze gedachten kunnen we een probleem onder ogen zien alsof het een gevaarlijke situatie en een onherstelbaar emotioneel niveau is. We zullen angst en andere negatieve emoties voelen die ons werk belemmeren.

Alle mensen kunnen ups en downs hebben in ons vertrouwen. Er moet echter worden benadrukt dat we, om de top te bereiken, allemaal grote tegenslagen hebben moeten overwinnen. Obstakels die niet zouden zijn gevallen als we geen vertrouwen hadden in onze mogelijkheden

laatste, om de maximale concurrentieprestaties te behalen bij elke klus waar je je op moet concentreren en je moet je concentreren op wat echt belangrijk is. Dit betekent dat we allemaal fouten kunnen maken, maar wat ze niet kunnen doen is ons verlammen of afleiden. Als dit het geval is, is de kans groot dat de eerste fout er nog een paar toevoegt.

Om te bereiken wat je nog nooit hebt gehad, zul je moeten doen wat je nog nooit hebt gedaan.

Sport als een voorbeeld van transformatie

Sport is een spiegel waarin we een transformationele parallel kunnen zien met die van de werkende wereld. Voordat de atleten uren en uren besteedden aan het trainen van hun lichaamsbouw. Rusten, eten en fysiek verpletteren, dit was je routine. Nu hebben topsporters echter een deel van hun training geïntroduceerd: mentale voorbereiding.

Psychologische training of mentale training is het complement van fysieke training voor die atleten die deelnemen aan wedstrijden en hun prestaties willen optimaliseren. Deze training is niet punctueel, het wordt het hele seizoen uitgevoerd en parallel met de fysieke voorbereiding. Het kan individueel of als een team worden gedaan.

Het bestaat uit een gestructureerd programma van sessies waarin de belangrijkste psychologische vaardigheden worden gebruikt die een specifieke sport vereist. Het doel is om de psychologische vaardigheden van atleten te oefenen en nieuw te leren, prestaties bevorderen en zich op bevredigende wijze aanpassen aan verschillende situaties van sportbeoefening, met name concurrentie.

Sommige atleten hebben een geïndividualiseerde psychologische behandeling nodig om specifieke psychologische problemen op te lossen en intern ongemak gerelateerd aan hun sport of de voltooiing ervan. Het zou geschikt zijn voor mensen die lijden onder concurrentiestoornissen, burn-out of syndroom van overtraining, depressieve symptomen, eetstoornissen, psychische gevolgen van verwondingen en gebrek aan zelfrespect onder anderen.

Om de concurrentie het hoofd te bieden met garanties in het leven, op het werk en in de sport, moeten we weten hoe we onze sterke punten kunnen identificeren. Eenmaal geïdentificeerd, is er werk onze mentale vermogens om negatieve gedachten te beheersen, te leren concentreren en volharden in het aangezicht van tegenspoed, geconfronteerd met de druk en tonen een grote vastberadenheid om onze doelen te bereiken.

De magie is om in jezelf te geloven, als je in jezelf gelooft, kun je alles doen.

5 gewoonten die u gelukkiger zullen maken op het werk Ontdek een reeks gewoonten die u gelukkiger zullen maken in uw werk volgens de auteur Beth Thomas, omdat uw leven niet kan beginnen en eindigen op de werkplek Lees meer "

Afbeeldingen met dank aan de speciale foto en Scott Kelby