Hoe te leven met een alexithymische persoon

Leven met een alexithymische persoon is niet eenvoudig. Immers, weinigen wennen aan het leven zonder een "I love you" of a "Hoe gaat het met je?". Omdat alexithyme verder dan wat we kunnen denken, heeft gevoelens, als je het gevoel, maar weet niet hoe je de innerlijke wereld van gevoelens, emoties uit te drukken in woorden, verbijsterend universa die hen en angstig te blokkeren.

Nick Frye-Cox, PhD, University of Missouri, onthult in een studie iets om over na te denken. Een deel van de emotionele breuken die optreden, zou worden gemedieerd door alexithymie. Dit zijn situaties waarbij een lid van het paar zich niet door de ander laat valideren. Waar ver van het waarderen van een echte liefde, ervaar alleen kou en zelfs verwaarlozing.

Interpersoonlijke emotionele communicatie ondersteunt elke gezonde band. Mensen hebben iets meer nodig dan iemand aan onze kant. We willen actief mensen emotioneel receptieve en expressieve figuren wederzijds begrip, dat deze versterkingen in staat is van het voeden van de relatie te bieden, te voeden genegenheid, enthousiasme en inzet alledaagse.

echter, de alexithymic slaagt er niet altijd in om deze praktijken uit te voeren. En niet omdat je het niet wilt. Maar omdat er geen mechanismen zijn om te reageren op wat het voelt. Het is als het proberen door middel van een taal die niet bekend staat om te spreken, leeft in een wazige emotionele dimensie waar alles draait in dat vage struikgewas hij niet ziet, dat is niet begrepen.

Het is noodzakelijk dat wij van ons een beetje meer begrijpen van dit persoonlijkheidsprofiel. Leven met hen kan soms pijnlijk zijn, maar het is altijd mogelijk om een ​​aantal strategieën te implementeren.

"Mensen met alexithymia voelen zich eenzaam. Ze missen strategieën om hun gevoelens te communiceren en dit zorgt ervoor dat ze uiteindelijk een groot deel van de relaties die ze initiëren vernietigen ".

-Nick Frye-Cox-

Hoe is een alexithymische persoon?

Allereerst moeten we een eenvoudig aspect hebben: de alexithymieke persoon is geen psychopaat. Ook vertonen niet alle alexithymische profielen een psychische stoornis. werkelijk, dit is een persoonlijkheidskenmerk geïdentificeerd door John Nemiah, een psychoanalyticus uit Boston in 1976.

Om een ​​alexithymische persoon te identificeren, de Toronto Alexithymia Scale (TAS-20). De afmetingen die worden gemeten, zijn de volgende:

• Moeilijkheden om gevoelens te identificeren en te beschrijven.
• Problemen bij het interpreteren en onderscheiden van je eigen emoties.
• Neiging tot sociale conformiteit.
• Ze gaan ervan uit dat niemand ze kan begrijpen en dit genereert ze, soms frustratie.
• Ze vermijden om te praten over intieme aspecten, wat ze voelen, wat ze denken, wat er met hen is gebeurd. Ze geven de voorkeur aan aseptische gesprekken, gerelateerd aan activiteiten, hobby's, objectieve aspecten.

Studies zoals die uitgevoerd aan de Universiteit van het Baskenland, schatten dat dit profiel kan worden geassocieerd met 15% van de bevolking.

Hoe te leven met een alexithymische persoon?

vaak, Sommige mensen vallen in de fout om te denken dat de alexithymieke persoon niet verliefd wordt: het is niet waar. Dit persoonlijkheidsprofiel voelt ook de behoeften van affiliatie, van het creëren van een gezin, van liefhebben en geliefd zijn. Nu, zoals de neuroloog Pablo Irimia opmerkt, "De alexithymicus voelt, maar is niet in staat om die toestanden in woorden uit te drukken volgens de context". 

Laten we daarom eens kijken welke strategieën we moeten volgen om bij een alexithymische persoon te leven.

Wat niet met woorden wordt gezegd, komt via andere kanalen tot uiting

Liefde, genegenheid, medeplichtigheid en bewondering kunnen op vele manieren worden uitgedrukt en niet alleen met woorden. Om met een alexithymische persoon samen te leven, moeten we begrijpen dat het heel moeilijk voor hem zal zijn om zijn gevoelens te verwoorden; we kunnen ze echter waarnemen in hun uiterlijk en in hun non-verbale taal.

Het is meer, een kanaal dat veel alexithymics dienen is dat van het schrijven. Het paar moet een middel vinden waardoor deze gevoelens kunnen worden weerspiegeld.

Fysieke communicatie

Collin Hesse, hoogleraar communicatie aan de Universiteit van Missouri, heeft verschillende therapieën uitgevoerd om een ​​interessant aspect waar te nemen. de Alexithymic persoon reageert goed op lichamelijk contact, liefkozingen, knuffels, kussen ... Door dit type taal van dag tot dag aan te nemen, kan het veel eenvoudiger worden.

Wanneer woorden ontbreken, is het positief om gebruik te maken van dit soort zeer emotionele gebaren. De empathie, de verbinding en vooral de angst is opgelucht. Het is duidelijk dat het alexithymische paar lijdt, maar ook de persoon met deze persoonlijkheidstrekken doet het door niet te weten hoe te communiceren.

Drie soorten therapie om coëxistentie te verbeteren

Iets dat we moeten begrijpen dat alexithymie niet geneest. We hebben te maken met een persoonlijkheidstype, geen klinische stoornis. Daarom, om te leven met een alexithyme persoon verwijst je nodig hebt om de verschillende vormen van therapie uit te voeren om de relatie te verbeteren, om mechanismen die de behandeling te optimaliseren, communicatie-.

De drie meest interessante benaderingen zijn de volgende:

• Stimulatie van emotionele intelligentie.
• Technieken voor het verminderen van angst en agressiviteit.
• Ontspanning oefeningen.

Bescherm emotionele integriteit: wanneer coëxistentie niet mogelijk is

Co-existentie met een alexithymic draagt. Dit gebeurt om een ​​voor de hand liggende reden: veel mensen worden het beu om veel van zichzelf te geven zonder iets terug te ontvangen, zonder verbetering te zien.

Het is belangrijk om onze psychische gezondheid te beschermen. Zoals we hebben opgemerkt, gaat het leven met een alexithymie vaak gepaard met groot leed (voor beiden); daarom is er soms geen andere optie dan na te denken over de relatie zelf en een beslissing te nemen.

Laten we het echter niet laten zonder eerst te vechten. Veel paren zijn erin geslaagd om die mechanismen te vinden waar ze hun eigen taal kunnen creëren waardoor ze zich gevalideerd voelen, waar de hiaten niet overdreven zijn en coëxistentie mogelijk is.

Het paar als een groeiende relatie Ben je in staat om een ​​groeiende relatie met je partner te hebben? In dit artikel zul je zien hoe een groeirelatie is en hoe je het kunt krijgen. Meer lezen "