Hoe kan de psychologie ons helpen bij de behandeling van tinnitus of tinnitus?

"Als je oren fluiten, praat iemand slecht over je". We hebben deze bewering ooit gehoord, toch? We kunnen zelfs geloven dat het waar is of dat, integendeel, we beschouwen het als een bijgeloof meer ... Nu, heb je ooit overwogen wat die piep eigenlijk is? Misschien wel, misschien ook niet.

Het wordt tinnitus of tinnitus genoemd en is de perceptie van een geluid zonder een externe geluidsbron die ontstaat. Wie is er niet gebeurd dat we ooit die "piep" hebben gehoord waar deze populaire uitdrukking over spreekt? Maar het is verdwenen, toch? Het probleem komt wanneer het er langdurig blijft ... Wat kunnen we doen als we het niet horen en de artsen ons geen oplossing bieden?

"Om degenen die lijden gerust te stellen, zal ik je vertellen dat je ermee kunt leven".

-Santiago Segura-

Wanneer kunnen we profiteren van de behandeling van tinnitus?

van de eerste, De aanhoudende waarneming van een geluid zonder een externe geluidsbron die het voortbrengt, kan ongemak veroorzaken of niet. Er zijn mensen die dit hebben waardoor het als één aspect van hun leven geïnternaliseerd is en ze erin slagen om het geluid, de piep of het gezoem te "vergeten"..

Het lijkt erop dat dit "vergeten" van tinnitus en het niet waarnemen ervan onmogelijk is, maar nee. Laten we een voorbeeld nemen: wanneer we in een grote stad wonen (of we brengen er veel tijd in door), zien we niet elke dag de grote hoeveelheid omgevingsgeluid dat er is.. Het is niet dat de geluiden verdwijnen, maar dat we aannemen dat het iets normaals is en dat onze aandacht niet op hen is gericht, dus we nemen ze niet waar, tenzij we merken.

"Als ze je vertellen dat het voor het leven gaat, begin je te huilen, maar ik zeg ook dat de hersenen eraan wennen en uiteindelijk de piep aannemen".

-Santiago Segura-

Dan realiseren we ons dat het verkeer, de mensen, de werken, enz. Nog steeds aanwezig zijn, en als we willen, horen we ze. Dit is de bedoeling om te bereiken wanneer een persoon aanhoudende tinnitus heeft. Maar dit is niet eenvoudig te bereiken, en dat is waar psychologische therapie voor de behandeling van tinnitus een verschil kan maken.

Laten we bij het begin beginnen, Wat we tinnitus of problematische tinnitus noemen? Voor degene die op een opmerkelijke manier interfereert met het leven van degenen die er last van hebben, op zo'n manier dat ze het constant waarnemen en met een intens geassocieerd emotioneel ongemak. Er zijn dus psychologische aspecten waaraan kan worden gewerkt bij de behandeling van tinnitus om dit te veranderen.

Wat is het eerste dat de psycholoog doet bij de behandeling van tinnitus??

Dus wanneer een persoon tot consult komt omdat hij wil leren omgaan met tinnitus, zal het eerste wat de psycholoog gaat doen, een psycho-educatieve taak uitvoeren en hem op een accurate manier informeren. Voor dit, zal uitleggen hoe de psychologische aspecten van invloed zijn en hoe ze op de juiste manier te werken, iets dat tijdens de therapiesessies zal worden geleerd. Zodra dit is gebeurd, moet je voldoende rust krijgen.

De constante perceptie van een geluid kan de slaap beïnvloeden; Dit is erg belangrijk, want als de persoon niet kan slapen, zal het heel moeilijk zijn om al het andere dat in de therapie zal opkomen, te bewerken. Wie heeft dat niet gepasseerd dat niet heeft opgegeven na een nacht met weinig slaap? Vervolgens verschillende cognitieve aspecten die het verschil maken tussen een problematische tinnitus en een andere die dat niet is..

"Mijn bemoedigende boodschap is dat degenen die het hebben, geen zorgen hoeven maken, omdat ze er vroeg of laat mee zullen leven en doorgaan met een tweede termijn in hun leven".

-Santiago Segura-

Het zijn aandacht, irrationele overtuigingen (cognitief en metacognitief) en automatische gedachten. Beginnend met de aandacht wordt een training uitgevoerd zodat je andere geluiden kunt opmerken en je focus niet langer gericht is op tinnitus.. Dit is niet gemakkelijk, maar met doorzettingsvermogen wordt het wel bereikt! Bovendien moet de behandeling van tinnitus werken met overtuigingen en bijbehorende gedachten.

Deze hebben de neiging zich te concentreren op het zoeken naar een reden om een ​​oplossing te vinden, of om te anticiperen op welke activiteiten een variatie in de waargenomen intensiteit van tinnitus kunnen veroorzaken.. De realiteit is dat het ons niet zal helpen om dit probleem beter samen te laten gaan, dus je moet ze veranderen door cognitieve en metacognitieve herstructurering.

Maar niet alleen dat, de tinnitusbehandeling gaat verder dan dat

Een andere techniek die wordt gebruikt en die ons helpt bij het beheer van de aandacht en bij slaapproblemen is ontspanning. Het is belangrijk om te leren hoe het te gebruiken om zowel het bijbehorende emotionele ongemak als de perceptie van tinnitus zelf te verminderen.

ook, Soms betekent deze tinnitus dat vrijetijds- en genotactiviteiten buiten beschouwing worden gelaten, dus we moeten ons blijven gedragen en ze hervatten. Je kunt ook luidruchtige omgevingen, zoals bars en restaurants, vermijden, uit angst dat onze situatie erger wordt.

Vanwege dit, Zodra de irrationele overtuigingen en de automatische gedachten zijn geherstructureerd, moet aan de geleidelijke blootstelling worden gewerkt en om die dingen te doen die ons helpen socialiseren en ons welzijn herstellen. Ten slotte is het belangrijk om te werken met sociale ondersteuning.

Vergeet niet dat het een zeer krachtig hulpmiddel is om ons ongemak te beheersen, dus Het is belangrijk om op een gepaste manier te leren praten over onze problemen, en om steun te zoeken van mensen die zich met ons inleven.. Verenigingen beïnvloed door tinnitus zijn een goede bron voor dit ... om ons leven te herstellen!

Afbeeldingen met dank aan Chairulfajar, Nicolai Berntsen en Mario Azzi.

Het emotionele ongemak dat gepaard gaat met tinnitus of tinnitus Tinnitus is de perceptie van een geluid zonder een externe bron die het voortbrengt. Weet je hoe het iemand kan beïnvloeden die het voortdurend waarneemt? Blijf lezen en kom erachter! Meer lezen "