Hoe kunnen we angst overwinnen?

angst het is met totale veiligheid een gevoel inherent aan de mens. Het is er vanaf de geboorte tot de dag van onze dood. Daarom lijkt het erg belangrijk om te weten hoe met hem samen te leven en te accepteren dat hij ons altijd zal begeleiden bij elke beslissing die we nemen, hoe klein ook. Daarom, hoewel dit gevoel ons soms overweldigt, is het belangrijk om te leren angst te overwinnen zodat het ons niet verlamt.

Bang zijn is niet slecht. Deze emotie wordt meestal geactiveerd als we ons in een gevaarlijke situatie bevinden. Het probleem is dat het soms irrationeel is. Dat wil zeggen, het is geen echte angst. Je bang voelen om in het openbaar te spreken of de mogelijkheid van een verbroken relatie is het resultaat van onzekerheden. Hoewel, ook, bepaalde overtuigingen waarschijnlijk handelen dat het nodig is om onszelf te bevragen.

"Laat angst nooit zo groot zijn dat het je ervan weerhoud om verder te gaan"

-anoniem-

Manieren om angst te overwinnen zodat het ons leven niet controleert

Velen van jullie zullen denken dat het hebben van dit gevoel typerend is voor een laffe persoon die niet weet hoe hij zijn leven moet trotseren. Maar niets is verder van de werkelijkheid. En is dat Angst is ook een manier van zelfbescherming in elke situatie van gevaar, vooral wanneer we onze fysieke integriteit in gevaar brengen. Als je iemand bent die ijverig bang is, maak je geen zorgen, het is normaal.

Je moet gewoon weten hoe je ermee moet leven en het beheersen wanneer het echt nodig is. Gezien dit, ben ik er zeker van dat velen van jullie het volgende zullen vragen. ¿Hoe kunnen we angst overwinnen? En wat moet er gedaan worden om het te beheersen?? Allereerst moet gezegd worden dat er geen definitieve formule is om angst te overwinnen. Dit verdwijnt niet zomaar van de ene dag op de andere, eerder het tegenovergestelde. Maar we kunnen u een aantal sleutels geven.

• Ontsnap niet aan angst: Vlucht is geen goed idee, want wat je vreest, zal niet vanzelf verdwijnen tenzij je ernaar kijkt, erover nadenkt en de beste oplossing ontdekt om het onder ogen te zien.
• Accepteer het, ontken het niet: Als je niet accepteert dat je een zekere angst hebt, kun je er bijna geen einde aan maken. Welnu, het is noodzakelijk dat je weet hoe je naar jezelf moet kijken, observeren wat er met je gebeurt en het toegeven. Zonder deze stap kunt u niet verdergaan.
• Geconfronteerd met wat je bang maakt: hoe hoor je het? Het maakt niet uit hoe bang je bent dat angst verschijnt of dat je heel nerveus begint te worden. Je moet die angst overwinnen en daarvoor moet je het voelen. Als je eenmaal in de situatie bent, denk na over waarom je die angst hebt, gaat er echt iets met je gebeuren? Ben je echt in gevaar??

Het is belangrijk om te vermelden dat het onder ogen zien van de angst in de situatie die het zo plotseling triggert een zeer sterke reactie kan veroorzaken. Daarom moeten we de angst op een geleidelijke manier benaderen. Praten met een professional kan erg nuttig zijn. Omdat het je de nodige tools zal geven om het te doen op de manier die voor jou het beste werkt.

Vertrouwen is het beste wapen

Wees er zeker van dat het een is lang proces dat enige inspanning vereist van jouw kant In de eerste plaats is de enige manier om angst op een bepaalde manier te overwinnen, het onder ogen te zien. Dat wil zeggen, wanneer je op een moment bent dat je niet leuk vindt en je ervoor weg wilt rennen, omdat je het niet wilt zien, kun je het beste handelen en laat je niet meeslepen door je instinct. En om dit te bereiken, denk eens goed na over de situatie waarin je je bevindt en beslis dan welke voor- en nadelen je kunnen brengen waar je voor staat..

Een duidelijk voorbeeld hiervan zijn sollicitatiegesprekken, die een irrationele angst kunnen creëren omdat we altijd de beste indruk willen maken en ook alle verwachtingen vervullen die ze ons hebben opgelegd..

ook, Fobieën zijn ook de grote bakermat van onze angsten meer fundamenteel, maar als we erin slagen om ze onder ogen te zien en ze als "jij met jou" te behandelen, kunnen we heel bevredigende resultaten behalen om ze zo snel mogelijk te overwinnen.

"Alles wat je wilt is aan de andere kant van angst"

-Jack Canfield-

En is dat, wanneer je voor het eerst hebt geprobeerd om angst te overwinnen, dan kun je de volledige beveiliging hebben die de volgende keer veel gemakkelijker zal zijn, enzovoort. Je hoeft alleen maar jezelf te vertrouwen, en je zult zien wanneer je er overheen komt en blijft doorgaan, je krijgt zelfrespect en zelfvertrouwen.

Leer je fobie te overwinnen! Een fobie kan ons op een opmerkelijke manier conditioneren in onze dag, dus het is belangrijk om het te overwinnen om het welzijn in ons leven te herstellen. Meer lezen "