Hoe beïnvloedt de angst om te beslissen ons?

Weinig angst is zo wijdverspreid en gedeeld als de angst om te beslissen. Beslissen is een taak waarbij we zogenaamd experts zijn, we beslissen elke dag en elk moment. Soms zijn we echter geblokkeerd en weten we niet welke optie we moeten kiezen.

Het onvermogen om een ​​beslissing te nemen, kan worden ervaren door mensen van verschillende culturen, beroepen, studies en sociaal-economische niveaus. We leven in een samenleving vol informatie, kennis en die ons ter beschikking stelt en een breed scala aan opties biedt voor (bijna) alles.

Aan de andere kant en in het begin kunnen we denken dat het hebben van verschillende informatie- en keuzemogelijkheden de besluitvorming zou kunnen vergemakkelijken. echter, Vaak heeft het zoveel opties die het moeilijk maken om beslissingen te nemen en ons ertoe brengt te blokkeren.

Een van de meest voorkomende oorzaken van deze blokkade, maar degene die het meest bij de besluitvorming een emotie is: de angst om te beslissen. We kunnen ons geblokkeerd voelen, bijvoorbeeld in de twijfel of we doorgaan met onze partner of om te scheiden, van beroep of werk te veranderen, kinderen te hebben, een carrière te kiezen, enz..

Geconfronteerd met belangrijke situaties in ons leven of beslissingen die niet omkeerbaar zijn, kan de angst om te beslissen erg krachtig zijn. Het kan ertoe leiden dat we de beslissing uitstellen, met de incubatie van het ongemak dat dit met zich meebrengt. Ik bedoel, Als ik niet weet wat te doen of welke weg ik moet volgen, laat ik de beslissing voor later. We kunnen het doen met de hoop dat nieuwe informatie verschijnt die ons veiligheid geeft of dat het het verstrijken van de tijd is die een aantal van de opties afsluit die ons het meest blokkeren. Zoals we zien, beïnvloedt de angst om te beslissen ons leven genoeg.

De angst om te beslissen kan verschillende vormen aannemen, die op hun beurt verschillende problemen of symptomen van emotionele stress teweegbrengen.

De angst om fout te zijn

Deze angst kan het meest worden genoemd. Hoe belangrijker de beslissing, hoe groter de angst om fout te zijn. We spreken van een angst die een zeer belangrijke aanpassingsfunctie heeft: voorzichtig handelen en onszelf en anderen beschermen. We nemen een grote afgrond waar en we hebben besloten.

De angst om fout te zijn, is een angsttype dat verband houdt met de verantwoordelijkheid die we hebben bij een verkiezing. Het doet ons reflecteren en de mogelijke opties evalueren voordat we een beslissing nemen. Het is een angst die zeer aanwezig is in situaties die een verandering met zich meebrengen die moeilijk of onmogelijk om te keren is en waarvan de gevolgen belangrijk zullen zijn.

Sommige mensen kunnen ook een sterke angst ervaren om te beslissen in situaties die omkeerbaar en van laag tot gemiddeld belang zijn, en zelfs een hoge mate van angst ervaren. Het zijn meestal erg veel mensen en ze volgen in slechts enkele gevallen de richtlijnen van hun intuïtie.

De consequenties van angst om fouten te maken

Je eerder bang voelen de mogelijkheid om niet het juiste pad te kiezen, kan ons uitschakelen. Het kan leiden tot een staat van voortdurende besluiteloosheid, tot lange reactietijden en tot het uitputtend zoeken naar externe informatie over welke beslissing het beste is om te nemen.

Een van de belangrijkste afleidingen van de angst om fouten te maken is het zoeken naar informatie of definitieve conclusie. Dat wil zeggen, we ervaren de valse overtuiging dat denken en denken zal leiden tot een zekere en accurate conclusie die het risico van het verprutsen zal beëindigen.

Een intense angst om fouten te maken kan ertoe leiden dat wat in de psychologie "pathologische twijfel" wordt genoemd. De pathologische twijfel wordt gekenmerkt door een obsessieve zoektocht naar absolute zekerheid, die wordt versterkt door een mentale dwang die tot uiting komt in de constante benadering van twijfels.

De angst voor niet aan de taak

In dit geval verwijzen we naar situaties waarin de persoon vrij duidelijk is over welke beslissing hij wil nemen, maar twijfel of u in staat zult zijn om de gevolgen of gevolgen van die beslissing aan te pakken. Bijvoorbeeld, een persoon die moet beslissen of hij al dan niet een presentatie in een conferentie wil geven, kan de uitnodiging voor deze angst juist afwijzen, namelijk dat hij niet gelijk is aan de andere sprekers, de verwachtingen van anderen of van hen eigen.

De angst om niet op te krabbelen kan ons ertoe brengen vermijd verantwoordelijkheden, concentreer u op het nemen van kleine beslissingen en delegeer anderen die beslissingen die relevanter of zwaarder wegen. De problemen die door deze angst worden veroorzaakt, houden vaak verband met een gevoel van lage persoonlijke waarde of een laag zelfbeeld.

Bovendien kan de angst om niet aan de taak te voldoen ertoe leiden dat we kansen missen, omdat we vinden dat we niet voldoende zijn voorbereid op de eisen van de situatie. We spreken van een angst die ons binnen onze comfortzone houdt en onze persoonlijke groei beperkt. Daarom is een effectieve manier om de angst te overwinnen om het niet na te leven, te werken aan de verbetering van ons zelfrespect.

De angst om geen controle te hebben of het te verliezen

Deze angst verschijnt daarin mensen met een hoge behoefte aan controle. Als een persoon met een grote behoefte aan controle merkt dat niet alles wat de beslissing impliceert onder zijn controle is, is het besluitvormingsproces verlamd. Veel mensen weigeren bijvoorbeeld om deze reden een baan waarvoor groepsprojecten nodig zijn.

Het beheren van de behoefte om alles te controleren of interactie met een control freak kan een zeer stressvolle uitdaging zijn, omdat het een zeer krachtige behoefte is. In extreme gevallen wordt de behoefte aan controle waargenomen bij mensen met obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis.

Hoe de angst te identificeren om de controle te verliezen?

De angst om geen controle te hebben of het te verliezen kan zo veel worden waargenomen tijdens het besluitvormingsproces, zoals op het moment waarop de gevolgen van de beslissing worden geconfronteerd. De effecten van deze angst tijdens het besluitvormingsproces zijn meestal:

• De persoon moet alle beschikbare informatie bekijken alvorens te beslissen.
• Het duurt een onbepaalde tijd om na te denken over de beslissing.
• Er wordt steeds opnieuw geanalyseerd wat de voor- en nadelen van de mogelijke opties zijn.

We kunnen ook de angst om de controle te verliezen waarnemen wanneer de beslissing een verandering betekent in de controlecapaciteit die de persoon heeft. Dat wil zeggen, we controleren de besluitvorming, maar de optie die we willen kiezen houdt in dat we een deel van onze controle opgeven. Voorstellen om te stoppen met het beheersen van de resultaten van sommige routines kan een goede manier zijn om deze angst te verliezen.

Angst voor sociale afwijzing

Geliefd, gerespecteerd en geaccepteerd zijn, is een van de basisbehoeften van de mens. De angst voor sociale afwijzing komt zeer vaak voor in situaties waarin een beslissing moet worden genomen en alle mogelijke opties op een bepaalde manier schadelijk zijn.

We verwijzen naar situaties waarin het kiezen van een optie onvermijdelijk leidt tot het verwaarlozen van een deel van mijn behoeften of de behoeften van anderen. Bijvoorbeeld situaties waarin we in een confrontatie kunnen bemiddelen en we moeten een beslissing nemen voor of tegen de betrokken partijen.

Problemen veroorzaakt door angst voor sociale afwijzing

De angst voor sociale afwijzing genereert verschillende problemen, zoals het nemen van beslissingen op basis van de goedkeuring van anderen en niet op persoonlijke behoeften. In plaats van te kiezen wat ons gelukkiger of gunstiger zou maken, als we bang zijn voor sociale afwijzing, kiezen we wat anderen zouden willen of dat projecten een beter beeld van ons geven..

Om de angst voor sociale afwijzing te berekenen, kunnen technieken van Derde-generatietherapie worden gebruikt, zoals Acceptatie en Toewijzingstherapie. Deze technieken begeleiden de persoon om bepaalde aspecten van hun leven en gedachten te accepteren die niet kunnen veranderen en helpen hen om beslissingen te nemen op basis van hun persoonlijke waarden en behoeften.

Onthoud dat het nemen van beslissingen is een taak die je niet kunt afzweren of delegeren. Zij zijn jouw roer en degenen die jouw toekomst gaan bepalen en die jou verantwoordelijk zullen maken. In het geval dat een van de beschreven angsten degene is die u verlamt, kunt u altijd een professional raadplegen.

Mislukken voordat je het probeert: verlamming uit angst voor een nederlaag Nederlagen is geen feit, maar een houding. Maar soms veroorzaakt het zoveel angst, voor degenen die zichzelf niet vertrouwen, die ze zelfs verlammen. Meer lezen "