Hoe te stoppen met een slachtoffer te zijn

Het slachtoffer worden is een vrij veel voorkomende manier om mensen te gebruiken om woede en woede te verwerken. Dit creëert zeer schadelijke negatieve gevoelens. Het goede nieuws is dat het mogelijk is om bepaalde stappen te nemen om te stoppen met het slachtoffer te zijn en controle te nemen.

Veel mensen nemen onvrijwillig de rol van slachtoffer op zich omdat ze bang zijn voor hun eigen woede en zelfs hun bestaan ​​ontkennen, en anticiperen op de schade die het hun zou berokkenen. Met deze verwachting in het achterhoofd en een hoge gevoeligheid voor woede bij anderen, kunnen ze de uitingen of attitudes van anderen verstoren en gaan denken dat ze andere bedoelingen hebben dan degenen die echt hebben.

Andere mensen spelen dit soort rol omdat het veel gemakkelijker voor hen is om verantwoordelijkheid te nemen voor de situaties waarin ze leven. Op deze manier nemen ze niet de touwtjes in handen en laten ze het lot of de bestemming hen leiden..

Dus de woede die ze zouden hebben ervaren als reactie op frustratie of stress, wordt angst en wantrouwen jegens anderen en gevoelens van gekwetst worden

gelukkig, er zijn manieren om de positie van het slachtoffer te veranderen. Een houding gekenmerkt door een passieve houding en een gedrag gebaseerd op negatieve kracht. Een sterke positie die wordt geïdentificeerd door actieve coping en persoonlijke macht, waarbij de destructieve gedachten die de gevoelens van het slachtoffer bevorderen verschijnen.

Het is in dit soort gevoelens dat we ons gaan focussen, omdat ze ons een manier van handelen zullen geven die ons in staat stelt de nodige maatregelen te nemen om constructievere benaderingen te ontwikkelen om woede onder ogen te zien.

Constructieve benaderingen voor het beheersen van woede

Woede is een eenvoudige en irrationele emotionele reactie op frustratie die er geen vereist rechtvaardiging. De mate van woede is evenredig aan de mate van frustratie. Wanneer mensen hun boosheid proberen te rationaliseren, voelen ze zich slachtoffer door de situatie en komen vast te zitten in die gevoelens van woede en nemen een houding aan die hen van anderen weghaalt.

In die zin is het noodzakelijk om te stoppen met het gebruiken van bepaalde woorden die helpen om boosheid te rechtvaardigen, zoals "gewoon", "zou moeten", "goed" of "fout". Wanneer deze woorden worden gebruikt om woede te rechtvaardigen, houden ze zich vast aan hun frustratie omdat ze begrijpen dat iemand verplicht is om aan hun behoeften te voldoen (dit moet zo zijn en je had dit moeten doen, ik heb het recht om ... en iemand zou moeten reageren hiervoor, etc.).

Door deze gebruikelijke manier van spreken uit te dagen, kunnen mensen een andere manier van communiceren ontdekken waarin zij de volledige verantwoordelijkheid nemen voor hun gevoelens en acties en vrij zijn om alternatieven te verkennen.

"Vernietig de klacht van" Ik ben beschadigd "en vernietigd is de schade"

-Marco Aurelio-

Het nemen van maatregelen om de situaties te veranderen waarmee iemand ongelukkig is, is precies het tegenovergestelde van slachtoffer zijn, omdat hij de mogelijkheid heeft om iets te doen om het te veranderen, omdat hij de verantwoordelijkheid voor iets of iemand niet erkent..

Het herkennen van woede als een fundamenteel onderdeel van de eigen aard en het weten hoe het te identificeren, maakt de persoon in staat om hun manier te kiezen om hun woede te uiten en deze uitdrukking constructiever, ethischer en in evenwicht met hun interesses en doelen te maken..

Een slachtoffer zijn is een kwestie van perspectief

Een slachtoffer zijn is een kwestie van perspectief. Zoals we eerder hebben gezien, is het herkennen van woede van fundamenteel belang om een ​​proces te beginnen om het te beëindigen. Hoewel we geloven dat we medelijden hebben met de situatie, dat we verdrietig zijn, zijn we echt boos.

We zijn gefrustreerd door het idee dat omstandigheden uit de hand lopen en we kunnen er niets aan doen. Het stoort ons dat niets volgens plan verloopt. Het slachtoffer adopteren is echter veel gemakkelijker dan de situatie onder ogen te zien en dapper om te gaan.

"Het is gemakkelijker om een ​​slachtoffer te zijn dat anderen de schuld geeft voor onze problemen, omdat we op die manier de pijn niet uit onze eigen beslissingen hoeven te halen"

-anoniem-

Nu is het tijd om te beslissen, wat zal je een slachtoffer of protagonist van je leven worden?

Haal het beste uit jezelf, ook al is alles tegen je. Haal het beste uit je met deze tips die je vandaag zult ontdekken. Weet jij welke de beste is? De kracht van een lach die met alles in staat is, is het meest effectieve wapen. Meer lezen "