Hoe het kind te helpen dat we op een dag zijn gegaan

Het is een gemeenplaats om te zeggen dat we allemaal ooit kinderen zijn geweest. Zelfs de persoon die agressiever, bozer, chagrijniger of giftiger lijkt te zijn, is door dat zoete levensstadium gegaan dat als kind moet worden beschouwd. Maar het is niet altijd roze. Voor veel mensen heeft de kindertijd een belangrijke periode betekend die ze liever niet onthouden.

Kinderen wees, mishandeld, in de steek gelaten, bekritiseerd ... Helaas is een kind niet vrijgesteld van het ontvangen van dergelijk pijnlijk of nalatig gedrag van volwassenen.

En dit is de laatste factuur. Dat kind groeit op met een slecht gevoel van eigenwaarde, omdat hij denkt dat hij de liefde niet waard is, dat ze hem altijd zullen verlaten, dat hij afhankelijk zal zijn van anderen om gelukkig te zijn of dat hij persoonlijke waarde mist. Wanneer ze volwassen zijn, kunnen al deze tekortkomingen aan het licht worden gebracht in de vorm van gebrek aan assertiviteit, jaloezie, woede, verslavingen of depressie.

We doen niet alsof we de schuld geven voor hoe we ons nu in ons verleden voelen, maar het is belangrijk om zijn invloed te kennen voor nu, in het heden, om de hulpmiddelen te leren die we nodig hebben om daar weg te komen.

Dat kind, dat nog steeds in ons is, heeft nog steeds pijn en heeft de volwassene nodig die we nu zijn om hem te helpen zichzelf te genezen.

De vitale schema's

Jeffrey Young is een Amerikaanse psycholoog bekend als de grondlegger van schemagerichte therapie. Deze therapie bestaat uit de persoon die lijdt realiseert de schema's die vandaag hun leven bepalen en hoe ze moeten worden aangepast.

Deze schema's werden in de kinderjaren geleerd en geëxtrapoleerd naar volwassenheid. Het doel van de therapie is om de schema's te deactiveren en het kind in ons te laten genezen.

De schema's zijn patronen van denken, emotie en actie die we voortdurend herhalen wanneer we ons in een bepaalde situatie bevinden.

Als onze moeder ons bijvoorbeeld in de steek liet toen we kinderen waren, en het is een feit dat we niet wisten hoe we het moesten aanpakken, dan is het waarschijnlijk dat je tegenwoordig vaak het gevoel hebt dat je in de steek wordt gelaten. Dit beïnvloedt vriendschaps-, familie- of partnerrelaties en kan een celotypisch, agressief of afhankelijk gedrag genereren.

Laten we dat zeggen dat cijfer dat zo belangrijk voor je was dat je moeder was, is bijvoorbeeld geprojecteerd in je partner. dus, als je denkt dat je de liefde niet waard bent, denk je ten onrechte dat hij je kan verlaten, net zoals je moeder dat deed.

Naast het stopzettingsschema zijn er ook andere, zoals emotionele deprivatie, falen, kwetsbaarheid voor schade, wantrouwen, enz ... die we hier om ruimtegebonden redenen niet zullen toelichten. Ze delen allemaal de eigenaardigheid die zijn ontstaan ​​in de kindertijd, hetzij door het soort gehechtheid aan het gezin of door vroege traumatische ervaringen.

Deze schema's blijven activeren wanneer we volwassenen zijn, wanneer we ervaringen tegenkomen die ze zien eruit die we als kinderen ervaren.

Genees het innerlijke kind

Cognitief-gedragstherapieën zijn gebaseerd op de verandering van automatische negatieve gedachten en huidige overtuigingen, evenals de ontgifting van bepaald repetitief gedrag dat niet functioneert. Ze werken ook met de emoties en de invloed die ze hebben op ons gedrag en de evaluatie ervan.

De schemagerichte therapie voegt naast dit alles de oefening toe om naar het verleden te kijken, te herbeleven wat ons pijn deed toen we klein waren en probeerde onze volwassene ons kind te helpen..

Een oefening die we elke dag kunnen oefenen, is onszelf als kinderen te zien, in een situatie die pijnlijk was en die we niet hebben overwonnen. Sluit je ogen, ontspan en probeer de scène zo helder mogelijk te herbeleven. Observeer dat kind dat je was en voel de emoties die je voelde. Loop niet weg van het verdriet, of van de angst of de woede die het met zich meebracht. Sta jezelf toe ze in al hun pracht te voelen.

Als je eenmaal in de scene bent en je voelt alles bijna zoals die dag, Neem je volwassene mee naar het toneel, met alle wijsheid die hij nu heeft en laat hem dat kind helpen. De volwassene zal het kind omhelzen, de tranen drogen, het begrijpen en hem vertellen dat het er voor altijd is. Daarnaast zal de volwassene het kind vragen wat hij nodig heeft en zal het proberen te bevredigen. Op deze manier heb je je noden gedekt en heb je dat kind geholpen, wie ben jij.

Bovendien moet de volwassene het kind aanmoedigen om te vergeven. Deze daad, zo dapper, verbreekt de ketens van slavernij van een moeilijk te overwinnen geheugen en dat weegt vandaag nog steeds zwaar.

Het is een zeer emotionele oefening die helpt onze gevoelens te verdiepen en om, gedeeltelijk en met veel oefening, de disfunctionele schema's die we hebben geleerd, te deactiveren.

Je innerlijke kind schreeuwt je toe om terug te komen, je innerlijke kind schreeuwt naar je om terug te komen, en geef hem niet terug, hij heeft te veel om je te vertellen en daarom moet je contact met hem maken. Meer lezen "

Hoofdafbeelding van Amanda Cass